المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

ترهل الثديين بعد الولادة والرضاعة: كيفية شد واستعادة مرونة

بعد ولادة طفل ، تتغير حياة المرأة بشكل كبير. ولكن إلى جانب السعادة الجامحة والعناية اللطيفة ، غالباً ما تشعر الأمهات المصنّعات حديثًا بخيبة أمل إزاء مظهرهن. لم يعد الخصر رقيقًا جدًا ، والبطن مترهل ، وظهرت علامات التمدد ، وتراجع الثدي بعد الولادة. ثم تبدأ المرأة في البحث عن وسيلة لاستعادة مظهرها الأصلي لجسدها ، ولكن من أجل تحقيق هذا الهدف ، من الضروري اتباع نهج شامل لحل المشكلة.

تأثير الحمل والرضاعة على الغدد الثديية

مسألة لماذا بعد الولادة تضعف الثديين ، تقلق العديد من الأمهات. للعثور على الجواب ، تحتاج إلى الذهاب قليلا في علم التشريح. يتكون الثدي من نسيج غدي ، دهني وظهاري. يتم وضع الغدة الثديية على طبقة دهنية رقيقة ، والتي لا تستطيع الاحتفاظ بها طوال حياتها. نتيجة لذلك ، مع التقدم في العمر ، يفقد الثدي مرونته وتراجعه. تسريع هذه العملية التغييرات الهرمونية التي هي نموذجية لفترة الحمل والرضاعة.

تعتمد درجة تغير الثدي على الأسئلة التالية:

• هل اعتنت بالثدي أثناء فترة الإنجاب والرضاعة؟
• ما المدة التي استغرقتها الرضاعة الطبيعية وكيف استكملت ذلك بشكل صحيح؟
• هل انتهت فترة إعادة التأهيل (يتعافى الرقم من 6 إلى 8 أشهر)؟
• ما مقدار الحليب الذي أنتجته الغدد الثديية؟
• هل اتبعت المرأة طريقة تثبيت الثدي؟
• ما هو شكل وحجم الثديين قبل الولادة؟
• لديه صندوق أقاربك المقربين؟

الأهم من ذلك كله ، يفقد الثدي مرونته بعد الرضاعة الطبيعية. وبالتالي ، تعتقد المرأة أن هذا يحدث بسبب الرضاعة. ومع ذلك ، فإن الغدد الثديية تستعد للتغذية حتى عند حمل طفل. تقل كمية العضلات ويزيد مقدار الدهون.

حجم فصيصات الألبان والقناة آخذ في الازدياد. ولكن في معظم الحالات ، تثير المرأة نفسها ترهل الثدي:

• تقنية الرضاعة الطبيعية غير الصحيحة. يزيد الثدي بعد الولادة ، حيث أنه ممتلئ باللبن الذي يستخدمه الطفل. يجب أن تتم التغذية وفقًا للقواعد ، والتي ستخبر الأخوات بإرضاعهن رضاعة طبيعية في المستشفى. تتغذى الكثير من الأمهات جالسات ، ويضعن وسادة تحت الطفل. وبالتالي ، بعد إزالة السائل من الثدي ، ينخفض ​​وسحب تحت تأثير الجاذبية. إذا كان حجم الثدي صغيرًا ، فيجب عليك إطعام الطفل على الجانب بحيث يترك الحليب أولاً منطقة الإبط وليس الهالات. لذلك سيتم تشديد الثدي بشكل أسرع.

• التغذية بالساعة. تقوم معظم الأمهات بإطعام الأطفال كل 3 ساعات ، لكن هذا غير صحيح. في البداية ، الرضاعة غير ناضجة ، والصدر بعد الولادة يؤلم ويسكب. تُجبر المرأة على التعبير باستمرار عن الحليب المتبقي ، وإلا فسيكون هناك ركود وكتل للثدي. يوصي أطباء الأطفال بتغذية الطفل عند الطلب ، أي على فترات ساعتين. وبالتالي فإن الجسم سوف يضبط بسرعة جزء الحليب ، ويحافظ الثدي على شكله.

• تفاوت مرفق. أعط الطفل ثديًا مختلفًا في كل مرة ، وإلا فإن عضوًا واحدًا سوف ينتج المزيد من الحليب والآخر أقل. وهذا أيضًا يهدد ظهور المخاريط في الصدر بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تختلف الغدد الثديية في الحجم (واحدة أكبر والثانية أصغر).

• الضخ اليدوي. تمد الأيدي وتمدد جلد الثدي ، وتتفاعل بحدة مع التحفيز وتنتج المزيد من الحليب. لذا اجعلي عدم صب آخر قطرات بعد الرضاعة واستخدام مضخة الثدي. أيضا ، لا تنسى ارتداء منصات الثدي بعد الولادة.

عندما تنتهك هذه القواعد ، فإن الغدد الثديية لا تفقد مرونتها فقط ، وعلامات التمدد وكومة الشعيرات الدموية تظهر عليها.

استعادة المرونة

إن ترهل الثديين بعد الولادة ليس سبباً للذعر ، لأن هناك العديد من الطرق للحفاظ على شكله واستعادته. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ العملية على محمل الجد وأن تتحلى بالصبر ، ويجب ألا تعتمد على نتائج سريعة.
بمساعدة التمرينات ، وإجراءات التجميل المختلفة ، يمكنك تشديد الصدر قليلاً ، وتحسين شكله وحالته الجلدية. ومع ذلك ، إذا أرادت المرأة إعادة شكلها السابق أو تكبيرها ، فلا يمكنها الاستغناء عن التدخل الجراحي.

الكولاجين ، الهيالورون والإيلاستين هي المسؤولة عن مرونة الغدد الثديية. بمرور الوقت ، تتناقص كمية هذه الهرمونات في الجسم وتهيج الجلد. يجب الحفاظ على الثديين في الأيام الأولى بعد الولادة ، ولهذا الغرض ، يتم تنفيذ إجراءات تعوض عن نقص الهرمونات المذكورة أعلاه وتمنع امتداد الجلد الحساس.

التجميل المنزل

بالطبع ، لن يعمل تشديد الصدر بعد الولادة بمساعدة مستحضرات التجميل وحدها. ومع ذلك ، بالاقتران مع ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ، هذا هدف قابل للتحقيق بالكامل.

الوصفات الشعبية الشعبية:

• خذ 40 غرام من الجبن الطبيعي و 40 مل من زيت الزيتون ، واخلطيها. قم بتسخين 80 غ من العسل وإضافته إلى خليط الزبد الرائب ، ثم أرسل 20 غ من عصير الصبار إلى نفس المكان. تطبق بلطف على بشرة نظيفة من الثدي من أسفل إلى أعلى ، مع تغطية فيلم تتشبث. عندما تجف الكتلة ، اغسله بالماء الدافئ. ثم تدليك صدرك مع طائرة دش في اتجاه عقارب الساعة.

• اخلطي كريما سميكة 100 غم ، اخلطيها مع 2 صفار ، أضف 10 مل من عصير الليمون. عالج الجلد باستخدام كريم الثدي المستلم ، واغسله بعد نصف ساعة. هذا عامل ثبات ممتاز يمكن استخدامه قبل الحمل وأثناء الحمل.

• اخلطي 20 غرام من مسحوق عشب البحر مع 50 غرام من القشدة الحامضة. علاج مرهم في الصدر ، والغطاء العلوي مع فيلم ومنشفة. بعد 40 دقيقة ، اشطف بالماء الدافئ. يساعد هذا القناع على إزالة علامات التمدد على الصدر بعد الولادة.

• اخلطي 50 مل من زيت الجوجوبا والأفوكادو ، وأضف 20 قطرة من إيثر اللافندر ، و 10 قطرات من زيت الماندرين الأساسي الأحمر وزهر البرتقال والياسمين وإكليل الجبل إلى السائل. صب السائل الناتج في وعاء زجاجي ومكان في مكان مظلم لمدة 24 ساعة. ثم علاج جلد الثدي. ممتاز يغذي ، يرطب ، يشد ويزيل علامات التمدد.

العناية المنتظمة بالثدي بعد الولادة هي شرط أساسي لتحسين حالة الجلد.

تدليك الثدي بعد الولادة سيحسن تدفق الدم ويزيد من مرونة الجلد. تذهب معظم النساء إلى الصالون في إحدى الجلسات ، ويفضل البعض القيام بذلك بأنفسهن.

تقنيات التدليك لتحسين مرونة الغدد الثديية:

• الضغط. استخدم أطراف أصابعك على الصدر بأصابعك ، وانتقل من الحلمة إلى الترقوة. لا تنسى ترطيب الجلد والأصابع بالزيت النباتي للحصول على زلة أفضل. حرك أصابعك كما لو كنت التزلج. كرر الإجراء ، ولكن الآن انتقل من الحلمة إلى الإبط. في الجزء السفلي من ضغط الصدر لا يتم تنفيذ.

• الاهتزاز سوف يساعد على شد الصدر بعد الولادة الأولى. قم بتشحيم النخيل بالزيت أو المرطب ، ادعم الثدي من أسفل بيدك اليسرى ، واضغط على اليمين مع الجزء العلوي. حرك يديك في اتجاهات مختلفة بحيث يهتز الجلد على صدرك.

• لاستعادة الثدي بعد الولادة ، يمكنك استخدام تدليك الفراغ. أثناء الإجراء ، استخدم فوهة من السيليكون أو المطاط. تشويه الثدي بالزيت النباتي أو القشدة. ضغط المرفق وتعلق الغدة الثديية ، بعد التصاقه ينتقل من الهالة إلى الإبط والشق.

• للحفاظ على الشباب والجمال يجب أن يؤديها تدليك التصريف اللمفاويمما يسرع إزالة المواد الضارة من الجسم. أثناء التدليك ، تحتاج إلى تحفيز تدفق السائل اللمفاوي ، وتدليك المنطقة فوق وتحت الترقوة ، وكذلك تحت الذراعين. عالج الصدر بالزيت ، وصنع قبضة ، واضغط على مفاصلك في المنطقة الواقعة بين الثديين. أداء حركات الضغط الخفيف والانتقال إلى الكتف. ثم ، بأطراف أصابعك ، هرس المنطقة أسفل عظمة الترقوة ، تحرك للأعلى من الأسفل إلى الأعلى.

• تدليك الجليد. لهذا الإجراء ، استخدم الثلج من الماء المغلي أو مغلي الأعشاب. صب 20 غرام من البابونج 200 مل من الماء المغلي ، ويصر ، بعد 20 دقيقة ، وتصفية وتصب في النموذج. تنتقل مكعبات الثلج الجاهزة من الحلمة إلى الإبط ، ثم تقوم بحركة دائرية على الصدر.

التدليك يحفز تدفق الدم المحلي ويقوي العضلات.

ممارسة الرياضة البدنية

حتى الثدي الصغير بعد الولادة يمكن أن ينحسر ، يمكن أن تساعد التمارين الخاصة التي يجب القيام بها يوميًا على تشديدها.

تمارين معقدة لتقوية عضلات الصدر:

• قف مستقيماً ، مع عرض قدمي الكتفين ، واضغط على كتفك الأيسر بيدك اليمنى والكتف الأيمن مع يدك اليسرى ، كما لو كنت تعانق نفسك. شد عضلات ذراعك ، كرر 15 مرة.

• استلق على الأرض ، ضع أسطوانة صغيرة أسفل ظهرك ، واترك الدمبل التي تزن 1.5-2 كجم. ارفع يديك ، ثم انتشر. كرر 15 مرة في 3 مجموعات. يساعد هذا التمرين على رفع الصدر بعد الولادة بعد شهر من التنفيذ الدوري.

• ركع واسند يديك على كرسي أو كرسي. أداء دفع عمليات 30 مرة في 3 مجموعات.

قف بشكل مستقيم ، وقم بطي ذراعيك كما لو كنت تصلي. بالتناوب ضغط وتخفيف راحة يدك 15 مرة.

• استلق على الأرض ، وارفع ذراعيك فوق رأسك ، ثم انزلق إلى الوركين ، ولا تقم بثني المرفقين. معدل التكرار هو 20 مرة.

تساعد التمارين المذكورة أعلاه لرفع الثدي بعد الولادة على تقوية العضلات واستعادة الأشكال الجميلة بسرعة.

إجراءات صالون

إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الثدي بعد الولادة ، فإن الجلد رخو ، والغدد الثديية ترهل قليلاً ، ثم يجب عليك طلب المساعدة في الصالون. تضمن عمليات شد الوجه الآمنة والفعالة نتائج سريعة:

• Myostimulation هو التأثير على عضلات الصدر مع التيارات النبضية. بعد العملية ، تزداد المرونة ، يتم رفع الصدر قليلاً.

• العلاج بالترددات المتناهية الصغر - التعرض للأنسجة نبضات كهربائية ضعيفة. بفضل الإجراء ، تم تحسين تدفق الدم ، وتم تشبع الجلد بالأكسجين ، ليصبح أكثر مرونة وسلسة.

• الميزوثيرابي - طريقة لتجميل الحقن ، والتي تنطوي على إعطاء تحت الجلد لمستحضرات الفيتامينات.

من المؤكد أن الإجراءات المذكورة أعلاه لن تساعد في زيادة حجم الثدي بعد الولادة ، ولكن يمكن أن تجعله أكثر مرونة وإعدادًا جيدًا.

رفع الثدي الجراحي

لاستعادة الثدي بعد الولادة الثانية ، يمكنك استخدام طرق أكثر جذرية ، مثل الثدي. يوصف العملية مع تدلي كبير (الإغفال) من الغدد الثديية. أثناء العملية ، تتم إزالة رفرف الجلد الممتد ، وبعد ذلك يتم تشكيل محيط الثدي الصحيح وتثبيته.

Mastopexy هي عملية معقدة تضمن نتيجة جيدة. تستمر إعادة التأهيل لمدة 30 يومًا ، خلال هذه الفترة تحتاج إلى ارتداء ملابس داخلية مضغوطة وتناول الأدوية المضادة للبكتيريا وزيارة الطبيب بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المجهود البدني.

تهتم العديد من النساء بكيفية زيادة الثدي بعد الولادة. يمكن القيام بذلك بمساعدة تكبير الثديين. يقوم الجراح التجميلي بعمل شق حول الهالة أو في الإبطين وإدخال الزرع ، وبعدها يتم خياطة الشق. زرع الثدي بعد الولادة ليس موانعًا للولادة الأخرى.

يُسمح بإجراء أي جراحة على الصدر بعد 6 إلى 8 أشهر فقط من نهاية الرضاعة. خلاف ذلك ، يزيد خطر الإصابة بالزرع بالكائنات الحية الدقيقة من الحليب. نتيجة لذلك ، لا تنمو كبسولة الأنسجة الضامة جيدًا في غشاء الأطراف الاصطناعية ، وتظهر الأمصال (تراكم الإفرازات المصلية في النسيج تحت الجلد للجرح المدروس).

منع الترهل

يجب أخذ العناية بالثدي من الأسابيع الأولى من الحمل أثناء حدوث طفرات هرمونية قوية. لمنع ترهل الثدي ، يجب على المرأة الالتزام بالقواعد التالية:

• التقط حمالة صدر في الحجم ، ويجب أن تكون سلسة ، مع أحزمة عريضة وفقط من المواد الطبيعية.
• قبل النوم ، وارتداء أعلى دعم خاص.
• مرتين في اليوم ، دع بشرتك تتنفس لمدة 10-15 دقيقة.
• تضمين الخضروات والفواكه وأسماك البحر والأطعمة الغنية بفيتامين E في النظام الغذائي.
• أجرِ تدليكًا متباينًا للصدر باستخدام دش نفاث ، سيخبرك اختصاصي الثدييات بقواعد إجراءه.
• بمساعدة الأقنعة الغذائية ، يمكنك تجنب علامات تمدد ما بعد الولادة على الصدر.
• راقب وضعك ، يجب أن يكون مثاليًا.
• ممارسة الرياضة يوميا.

وبالتالي ، تراجع الصدر بعد الولادة هو مشكلة شائعة يمكن حلها. من الأفضل أن تبدأ في العناية بها حتى أثناء الحمل أو حتى قبل الحمل. إذا كان هناك إهمال طفيف بعد ولادة الطفل الأول ، فإن اتباع نظام غذائي وتجميل منزلي وممارسة التمارين الرياضية وإجراءات الرفع الآمن سيساعدك. إذا كنت ترغب في استعادة شكل الثدي بعد تغييرات كبيرة أو زيادته ، فلا يمكنك الاستغناء عن التدخل الجراحي.

الآن أنت تعرف كيفية إرجاع مرونة الثدي بعد الولادة. ومع ذلك ، لا تحاول حل المشكلة بنفسك ؛ أولاً ، استشر أخصائي الثدي الذي سيقيم حالة الغدد الثديية ويختار أنسب طريقة تصحيح.

لماذا يتدلى الصدر: الأسباب

خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية ، تزداد الغدد الثديية في الحجم والحجم. تصبح الأربطة أكثر صعوبة في الحفاظ على الكتلة الزائدة في موضعها الأصلي. لذلك ، بعد انتهاء الرضاعة ، عندما يتوقف إنتاج حليب الأم ، تبدأ الأنسجة في الترهل.

نتيجة لذلك ، يبدو أن الصدر ينكمش وينقص ويفقد شكله الأصلي. كلما زاد إنتاج الحليب (كانت الرضاعة أقوى) ، زاد انتفاخ الغدد الثديية. وكلما طالبت امرأة بالرضاعة الطبيعية ، كلما علق نصفيها.

انخفاض في مرونة ومرونة الجلد ، انخفاض في حجم الأنسجة وتدهورها - كل هذه هي النتائج الحتمية للتغيرات الهرمونية والشيخوخة التدريجية. مع تقدم العمر ، يتم إنتاج أقل وأقل من هرمون الاستروجين ، والذي بسببه يبدأ النسيج الضام في الثدي في الجفاف بسرعة وسحب لأسفل. تسريع هذه العمليات ، والعادات السيئة ، وخاصة التدخين: النيكوتين يعوق وصول الدم إلى الغدد الثديية ، لذلك يتم تسليم كمية أقل من الأكسجين إلى الأنسجة.

يكون لمكاسب الوزن الحادة أيضًا تأثير سلبي على حالة الصدر. مع زيادة الدهون ، يزداد إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وضعف التمثيل الغذائي ، ولهذا السبب ، يصبح الثدي أقل مرونة ومرونة. الامتثال للوجبات الغذائية الصارمة ، يؤدي الصيام إلى حقيقة أن الأنسجة الدهنية في الغدد الثديية تنكمش وتتدلى ، وتتشكل علامات التمدد القبيحة على الجلد.

غالبًا ما يبدو الصدر متركدًا بسبب الموقف غير الصحيح وتراجع الظهر.

غالبًا ما تكمن المشكلات المترهلة في الحجم الفعلي للثدي. إذا كان للفتاة ثديين كبيرين ، فإنها تتدرج تدريجياً تحت وطأة وزنها. لا يمكن لجهاز الرباط أن يمسك التمثال في وضعية مرفوعة. أصحاب حجم الثدي الصغيرة في كثير من الأحيان حتى في سن مبكرة لديهم صدر ضيق.

العوامل التالية تؤثر أيضا على تدهور الثدي:

  • تغذية غير صحيحة. لا يمكننا السماح للطفل بالتصرف بحرية عند الثدي - سحب الحلمة ، وضغطها وضغطها على الصدر أو معسرها أو عضها أو مضغها. أولاً ، هذا مؤلم ، وثانياً ، يؤدي إلى ترهل الثديين (اقرأ أيضًا: كيفية إرضاع المولود الجديد بشكل صحيح) ،
  • ضخ غير صحيح يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نفخة من الجلد - ونتيجة لذلك ، إلى انخفاض في المرونة (كيفية التعبير عن الصدر بشكل صحيح) ،
  • انخفاض قوة العضلات. لأن العضلات هي الدعم الذي يثبت الحديد.
  • التوقف المفاجئ للتغذية. العديد من الأمهات يفرطن في الغدد لإيقاف الرضاعة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة باللاكتوز والتهاب الضرع. من الضروري التوقف عن الرضاعة الطبيعية تدريجياً حتى تدخل المكواة في "وضع السكون" دون إجهاد لا مبرر له ثم إلى "إغلاق تام" (اقرأ أيضًا: كيف تكمل الإرضاع من الثدي بأقصى راحة؟)

لا تستسلم لاتجاهات الموضة والرأي بأنه إذا رفضت الرضاعة الطبيعية على الإطلاق ، فسيحتفظ الثدي بمرونته. سوف تحرم طفلك من التغذية والنمو ، ولكن لا تضمن جمال البكر. إلى جانب حقيقة أن شكل الثدي لا يزال يتغير ، فإن خطر الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأورام ، سيزداد أيضًا.

ملامح استعادة الثدي بعد الولادة

هل ستكون قادرًا على تحسين حالة الثدي بسرعة وبشكل فعال يعتمد على حالته قبل الحمل وعمرك وعدد المواليد. وبطبيعة الحال ، كلما كانت الأم أصغر سنا ، كان من الأسهل استعادتها. لتسريع العملية ، من الأفضل استخدام عدة طرق في وقت واحد. يجدر أيضًا التشاور مع أحد أطباء الثدي - سيختار هذا الاختصاصي الوسائل التي ستكون أكثر فاعلية في وضعك.

الأقنعة الخاصة ومستحضرات التجميل الأخرى ، والتدليك ، وإجراءات المياه ، والجمباز تساعد على شد الثدي المترهل. من المهم أيضًا استعادة وزنك الطبيعي بعد الولادة والحفاظ عليه ، وتجنب التقلبات الحادة بين فقدان الوزن واكتساب الوزن الزائد.

لتقليل خطر فقدان شكل ومرونة الثدي بعد الولادة والتغذية ، تحتاج إلى:

  1. تأكل بشكل صحيح وتؤدي أسلوب حياة صحي. تتبع ما تأكله ، واختر الأطعمة الصحية فقط ، والتخلي عن السجائر والكحول ، وقصر نفسك على الأطباق الدهنية وحار ، القهوة. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов.أنها تقلل من تأثير الجذور الحرة ، والتي لها تأثير إيجابي على الحفاظ على مرونة الجلد. بالمناسبة ، توجد مضادات الأكسدة ، على سبيل المثال ، في التفاح والشاي الأخضر والعنب والكيوي والفلفل الحار.
  2. ارتداء حمالة صدر لا تضغط ، لكنها تدعم الصدر. يجب أن يكون بالضبط الحجم ، مع الأشرطة واسعة ، دون طبقات في الداخل والأحجار ، من النسيج الطبيعي. عند ممارسة الرياضة ، فأنت بحاجة إلى استخدام حمالات الصدر الرياضية الخاصة. إنهم يحجزون ثدييهم بإحكام أكثر ، حيث لا "تقفز".
  3. في الليل ، وارتداء أعلى دعم خاص.
  4. يزيد الدش النقيض من لون الجسم بالكامل والجلد في منطقة التصميمات.
  5. مواقف التغذية الصحيحة. لا يعلق الطفل على الصدر ولا يسحب الحلمة في اتجاهات مختلفة.
  6. يتيح لك استخدام مستحضرات التجميل الخاصة الحفاظ على بشرة شابة ومرونتها. الكريمات الوقائية والمواد الهلامية والمراهم تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي. ليس سراً أن الغدة موجودة في الجلد ، ولا تثبت العضلات ولا الأربطة. لذلك ، إذا فقد الجلد مرونته ، سيتحول الصدر إلى "آذان Spaniel".

أقنعة لرفع الثدي

  • الطين الأبيض يشد البشرة ويحسن لونها. مزيج 3 ملاعق كبيرة. ل. الطين مع كوب من كريم الثقيلة ، إضافة 1 ملعقة شاي. العسل ، يخلط كل شيء جيدا مرة أخرى. يجب تطبيق الخليط الناتج على الصدر وشطفه عند ظهور إحساس ضيق ،
  • سحق بعض الجوز حتى تصبح ناعمة ، وامزج صفار البيض ، 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل و 1 ملعقة كبيرة. لتر من الزبدة. ضع هذا المركب على تمثال نصفي لمدة 25 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الدافئ ،
  • قناع الكفير يشد الجلد تمامًا مع تقويته. سوف تحتاج 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل ونصف كوب من الكفير. خلط المكونات ، وتطبيق الخليط ، وفرك بخفة. انتظر 15 دقيقة ، ثم اغسل القناع بالماء الدافئ ،
  • تحضير مزيج من 300 غرام من الجبن المنزلية ، البيض البيض و3-4 قطرات من الجريب فروت أو زيت إبرة الراعي الأساسية. يمكنك إضافة 1 ملعقة شاي. عصير الجريب فروت الطازج. ضع التركيبة على الصدر بطبقة سميكة لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ.

لتشديد جلد الثدي ، يمكنك أيضًا استخدام الأقنعة المشتراة والكريمات الدهنية المغذية - والأخير ، بالمناسبة ، أكثر فعالية. أي وسيلة تنطبق على الصدر ، وتجنب الحلمة والهالة. لتحقيق تأثيرات إيجابية ، من الضروري القيام بإجراءات تجميلية بانتظام.

التدليك والجمباز الخاص

ينشط التدليك عمليات الأيض في الأنسجة ويشبع الخلايا بالأكسجين ويحفز إنتاج ألياف الكولاجين. يجب أن يتم التدليك بحركة دائرية نحو الحلمتين بلطف دون الضغط بشدة. تدليك الحلمات أنفسهم ليست ضرورية.

يتم تدليك الثدي عن طريق حركات التمسيد من الأسفل إلى الأعلى ، مع إعطاء كل صدر 1 دقيقة. بعد ذلك ، قم بعمل حركات دائرية من الوسط باتجاه الإبطين. يفرك الثدي وينتقل إلى الحلمة من منتصف الترقوة ويستغرق دقيقتين. كل صندوق. أكمل التدليك بضربات خفيفة.

لتعزيز التأثير ، يمكنك التدليك مع إجراءات المياه ، والاستحمام أو الاستحمام. عند المسح ، لا تنسَ أن تضعي كريمًا مغذيًا بالزيت. يعمل دش التباين على إحكام تشديد الثدي - فهو ينشط الدورة الدموية ، ويثير لهجة العضلات والجلد.

من المفيد ممارسة رياضة جمباز خاصة:

الجمباز قد يكون موانع. إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية أو أي مضاعفات بعد الولادة ، فلا تبدأ التمرين إلا بعد استشارة الطبيب.

  • دفع عمليات ، الركوع. المرفقين موازية للأرض ، مستقيم الظهر ، وسحبت البطن. الضغط ، المس أرضية الصندوق. ابدأ بـ 10 تكرار وحاول زيادة عددهم تدريجياً إلى 30 تكرارًا ،
  • تمرينات الضغط من سطح عمودي (وضع يديك على الحائط أو الخزانة. من الضروري أن تضغط بشدة على السطح ، كما لو كانت تحاول تحريكه. أثناء التمرين ، يجب الشعور بالتوتر في عضلات الصدر). هل 10-20 تمارين. للحصول على تمرين أفضل للعضلات ، قم بتبديلها يوميًا مع تمرينات من الأرض ،
  • الضغط على النخيل بالتوازي مع الصدر. تمسك ظهرك بالتساوي ضغط كفيك لبضع ثوان (إجهاد عضلات صدرك) ، واسترخ وتكرر. قم بالتمرين حوالي 30 مرة ، وسيكون أكثر فعالية إذا كنت تجلس على كرسي. تمرين مشابه "قفل" - في نفس الموقف ، تحتاج إلى ربط أصابعك بالقفل. الهزات تحتاج إلى فتح هذا "القفل". ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تشعر بالضغط في عضلات الصدر ،
  • يمسك الجزء الخلفي من رأسك. التمرين يشبه التمرين السابق ، حيث يجب فقط الضغط على أشجار النخيل وزرعها من الرأس. عدد التكرارات - ما يصل إلى 30 ،
  • الوقوف على التوالي ، والساقين - عرض الكتفين ، والأذرع بالتوازي مع الكلمة. الأيدي للقيام بالتناوب ذهابا وإيابا ،
  • تمارين مع الدمبل وزنها 2-3 كجم. مستلقيا على ظهرك مع ثني الساقين على الركبتين ، ونشر ذراعيك على الجانبين ، مع وضع الدمبل في نفوسهم.

الجمباز الخاص يساعد على تقوية العضلات وتحسين حالة الجسم بشكل عام. يمكنك إضافة تمارين أخرى ، على سبيل المثال ، بلعبة كرة - فهي أيضًا مثالية لتطوير رضيع (الجمباز مع رضيع على كرة بلورية). أثناء الفصل وعلى مدار اليوم ، راقب الموقف. عندما يكون الظهر مستويًا ومستوىًا ، يبدو الصدر أكثر تشويشًا. أداء التمارين بانتظام ولوقت طويل ، سوف تحصل على نفس النتيجة التي يمكن أن تقدمها الجراحة التجميلية.

إشراك عضلات ظهرك - كما أنها تلعب دورًا مهمًا:

  • الوقوف مع ظهرك على التوالي ، والأيدي للحفاظ على طول الجسم. من الضروري رفع الكتفين وخفضها في وقت واحد ،
  • وضع الساقين على عرض الكتف والذراعين - على الحزام ، وجعل ثني الظهر. رئيس لتحويل واحد إلى الكتف الآخر
  • تمرين "المقص": وضع ساقيه معًا ونشر ذراعيه على الجانبين ، عبور ذراعيه أمام الصدر ،
  • كيف تحافظين على وضعك بشكل صحيح: الوقوف بالقرب من الحائط ، وتصويب كتفيك ، تحتاج إلى الضغط على الجزء الخلفي من رأسك ، والكتفين ، والأرداف والكعب على الحائط. مثل هذا التمرين ، مع وجود جدار وهمي فقط ، من المستحسن القيام به دائمًا وفي كل مكان.

بالإضافة إلى طرق أخرى ، قم بتوصيل السباحة. هذا هو مساعدة جيدة جدا. انها فريدة من نوعها من حيث أنها تؤثر تماما على جميع مجموعات العضلات والأعضاء الداخلية.

خدمات صالون تجميل

إذا كانت الجهود التي بذلتها لتحسين شكل الثدي المترهل لا تعطي النتيجة المرجوة ، فيمكنك الاتصال بعيادة خاصة أو صالون تجميل. سيقدم لك المتخصصون في الرفع عدة طرق لاستعادة مرونة الثدي.

myostimulation - تأثير التيار النبضي على العضلات. تبدأ الأنسجة العضلية في الانقباض ، وبالتالي يتم تحسين الدورة الدموية وتجديد الأنسجة. نتيجة لذلك ، سوف يصبح الجلد مرنًا وسيرتفع الصدر ، ولكن لا تعتمد على الشفاء التام.

مع العلاج microcurrent ، يتم تحفيز تقسيم الخلايا التي تنتج الكولاجين والإيلاستين. نتيجة لذلك ، يتم تشديد الجلد.

ميزوثيرابي - هذه مقدمة تحت جلد الكوكتيلات مع مستحضرات الفيتامينات والمثلية لتحسين حالة الجلد. التأثير واضح عند استخدام الحقن مع حمض الهيالورونيك.

في بعض الأحيان يستخدمون الأساليب الأكثر جذرية - الجراحية. عند القيام بعملية شد الثدي ، يتم تغيير الشكل والمظهر وحتى الحجم. لكن الجراحة تعد دائمًا خيارًا متطرفًا ، إلى جانب ذلك ، تبقى ندوب بعدها ، وإن كانت صغيرة. إذا كنت لا تشد وتتعامل مع المشكلة على محمل الجد ، وتطبق جميع التقنيات المذكورة في المجمع ، فسيتعافى الصدر دون جراحة باهظة الثمن وغير آمنة.

الجراحة التجميلية

تميل بعض النساء إلى تشديد الثديين بعد الولادة باستخدام الجراحة التجميلية ، لكنهم غير متأكدين من مدى أمانها. لا ينصح الخبراء باللجوء إلى هذا الإجراء أثناء الرضاعة الطبيعية.

بعد الانتهاء من الرضاعة ، يمكنك تشديد الغدد الثديية ، وجعلها أكثر مرونة وجاذبية بمساعدة غرسات السيليكون ، إذا لم تكن هناك موانع. يجب عليك أولاً استشارة الطبيب وفحصه واجتياز الاختبارات اللازمة. من المهم أيضًا ، قبل العملية ، أن تعود الغدد الثديية إلى وضعها الطبيعي بعد الرضاعة الطبيعية وأن تتعافى مستويات الوزن والهرمونات.

حتى بعد الحمل البلاستيكي في المستقبل بحمل جديد ، يمكنك إرضاع طفلك من دون أي مخاطر على صحته. غرسات عالية الجودة مصنوعة من مواد موثوقة وآمنة ، وكذلك عملية احترافية ، تضمن أن السيليكون لن يؤثر على الرضاعة. حتى إذا تعطلت عملية الزرع فجأة ، على الرغم من أن هذا لا يحدث مع منتج عالي الجودة ، لن يدخل السيليكون في الدم وحليب الثدي على أي حال.

نقرأ ايضا:

10 طرق للحفاظ على الثديين جميلة مع HB

تساءلت كل أم رضاعة: ما الذي سيحول صدري؟ الخيال يرسم صورة حزينة. في الواقع ، ستساعدك القواعد البسيطة على الحفاظ على خط العنق الجميل أثناء وبعد التغذية.

قليلا من الناحية النظرية: هيكل الثدي الأنثوي وتغيراته أثناء الحمل والرضاعة

تتألف الغدد الثديية من فصيصات غدية وأنسجة ضامة وأنسجة ضامة. يتم دعمها بواسطة جهاز الأربطة المعقدة ، بدعم من العضلات الصدرية. يتأثر شكل الثدي بحجم العضلات وكمية الأنسجة الغدية والمرونة الطبيعية للجلد.

لا يوجد لدى الفتيات الصغيرات في الغدد الثديية أنسجة دهنية تقريبًا ، وتتسم الفصيصات الغدية بالضعف ، ويتكون الهيكل العظمي بشكل أساسي من الأربطة. مع تقدم العمر ، تتطور الغدد وتصبح عرضة للتغيرات في مستوى الهرمونات التي تحدث أثناء الحيض والولادة.

لا يمكن للجهاز الرباطي دعم الثدي الموسع كما كان من قبل ، فهو يمتد ولا يتقلص إلى حالته السابقة حتى بعد توقف الرضاعة. لا يتغير مظهر الثدي فحسب ، بل يتغير أيضًا في حجمه: فهو يتناقص بالنسبة لبعض المومياوات ، بينما يتزايد بالنسبة للآخرين ، ويصبح غير متماثل (غدة واحدة أكبر من الأخرى). ومن الممكن أيضا تشكيل السطور ، وظهور شبكة الشعرية ، الخمول.

هل يمكن للصدر استعادة نفسه؟

بعد توقف الطفل عن الرضاعة ، تعود الخلفية الهرمونية للأم إلى طبيعتها ، ويتم استعادة الثدي بفضل الآلية التي توفرها الطبيعة. الفترة الأخيرة من الرضاعة هي نتاج ، أي انخفاض في إنتاج الحليب. تبدأ بعد 1.5 سنة تقريبًا من الولادة ، ونتيجة لذلك يتحول النسيج الغدي تدريجياً إلى نسيج دهني.

كلما زاد الحجم الذي اكتسبه الثدي أثناء الحمل والرضاعة ، زادت وضوح العواقب السلبية. إذا تم الانتهاء من الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر أو لم تبدأ ، فإن الأنسجة لن يكون لديها الوقت للعودة إلى الحالة السابقة - سيبقى الثدي كما كان في لحظة إنهاء GW.

كيفية إعادة الثدي إلى شكله السابق؟

لن توافق أي امرأة على الانفصال عن تمثال نصفي جميل ، بصرف النظر عن عدد الأطفال الذين لديها ، ويتساءل الكثيرون عن كيفية استعادة الثدي بعد ولادة الطفل. من الضروري التفكير في هذا بالفعل في الأثلوث الأول من الحمل: العناية الملائمة ، ترطيب الجلد ، بذل مجهود بدني معتدل سيساعد على إعطاء التمثال نظرة جذابة ومرنة. تحتاج فقط إلى إعطاء نفسك 10-15 دقيقة يوميا.

الملابس الداخلية قبل وبعد الولادة

للحفاظ على الغدد الثديية تحتاج إلى اختيار الملابس الداخلية المناسبة. يجب أن تكون مريحة: مع أكواب تمدد وحمالات كتف عريضة. قبل شهر من الولادة تقريبًا ، يجب ارتداء حمالة الصدر على مدار الساعة ، لذلك من الأفضل شراء ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة "تنفس" طبيعية لا يتم فركها أو سحقها.

بسبب الزيادة في تمثال نصفي مع غيغاواط ، فمن الأفضل لشراء الملابس الداخلية مع أحزمة الكتف واسعة - أكبر الثدي ، وأكبر ينبغي أن يكون. سيجد أصحاب الثديين الصغار قبل الحمل صعوبة في التعافي ، لأنه سيتدلى بشكل أقل.

كيفية الرضاعة ، حتى لا تؤذي الثدي؟

تعتمد إمكانية استعادة الثدي بعد الولادة على أسلوب التغذية:

  • يجب إزاحة الطفل باستمرار ، مع الإمساك بالثدي حتى تمتص الحليب من جميع فصوص الغدة ،
  • من الأفضل ضخ مضخة الثدي من أجل ضخها - فهي تسحب السائل باستخدام فراغ ، وإذا تم تنفيذ الإجراء يدويًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الأنسجة وتمدد الجلد ،
  • إذا كان تمثال نصفي للأم كبيرًا وقبل الحمل ، فقم بإطعام الطفل بشكل أفضل ملقٍ على جانبه حتى لا يكون وزنه حديديًا ،
  • يحتاج الطفل إلى تغذية مع نفس القدر من الوقت مع كل الغدد.

السبب الرئيسي لتمديد الجلد وتراجع تمثال نصفي للإناث هو زيادة حادة في حجمه. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى شعور الصدر بالحجر الناجم عن الحليب الراكد. إذا كان هذا مؤلمًا ، يصبح من الصعب ، تحتاج المرأة إلى استخدام مضخة الثدي. في الحالات التي يوجد فيها الكثير من الحليب ، تحتاج الأم إلى تقليل استهلاك السوائل.

قوة الشفاء من الماء: دش ، حمام ، نضح

زيادة كبيرة في فرص استعادة تمثال نصفي يساعد على النقيض من الاستحمام. إن تناوب الماء البارد والدافيء يزيد من لون البشرة ويزيد من الدورة الدموية ويحارب علامات التمدد. من الأفضل زيادة تباين درجات الحرارة تدريجياً ، حتى لا تصاب بالبرد.

يمكن أن يكون الاستحمام المعتاد إجراءً مفيدًا لأولئك الذين يريدون استعادة التمثال النصفي بسرعة. للقيام بذلك ، في الماء الدافئ تحتاج إلى إضافة حزمة (200-400 غرام) من ملح البحر. إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الحمام يساعد على تضييق المسام. يجب ألا تستغرق العملية أكثر من 15 دقيقة ؛ لا ينصح باستخدام الصابون أو الجل.

لإعطاء مرونة الجلد ، يساعد نضح بالماء البارد في الصباح. تأثير جيد يعطي استخدام decoctions من الجير ، الأرقطيون أو البابونج.

تدليك الثدي

يمكن استعادة الثدي بعد الولادة باستخدام تقنيات التدليك اليدوي. يسمح لك الإجراء اليومي بزيادة الدورة الدموية وحماية البشرة من علامات التمدد وفقدان المرونة. في موازاة ذلك ، تزداد نغمة الأربطة والعضلات ، مما يساعد على رفع تمثال نصفي. يفضل أن تكون مبللة مسبقًا بزيت الزيتون. تقنية:

  • ضوء السكتات الدماغية صعودا
  • حركة أطراف الأصابع في دوامة من قاعدة الثدي إلى الحلمات ،
  • الاحماء التمثال في حركة دائرية من الترقوة إلى الحلمات ،
  • حركة في دائرة من مركز الثدي نحو الإبط ، ثم تحت الثدي وما فوق.

يجب إجراء كل من التلاعب أعلاه ما لا يزيد عن 1-2 دقائق. لا حاجة للضغط بقوة على الجلد ، إلى جانب حركات العجن الناعمة.

الكريمات والأقنعة والزيوت

تساعد الكريمات التصالحية الخاصة التي يجب استخدامها يوميًا على جعل التمثال النصفي أكثر جاذبية. فهي غنية بالدهون وترطيب البشرة. هذه مستحضرات صيدلانية تحتوي على حمض الهيالورونيك ، والكولاجين ، وبيتا كاروتين ، وفيتامين أ. كريمات كلارنس ، وسانوسان ، وفيشي ، وبيوترم ، وما إلى ذلك تساعد في تقليل كمية علامات التمدد.

لتشديد تمثال نصفي ، يمكنك عمل أقنعة بسيطة:

  • مزيج 1 بيضة بيضاء و 200 غرام من الجبن المنزلية عالية الدهون. ضع التركيبة على منطقة decollete لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفها. استخدم مرتين في الأسبوع.
  • طحن في الخلاط في الدقيق 1 ملعقة كبيرة. ل. يخلط الأرز مع نفس كمية القشدة الحامضة والبيض. يجب غسل الخليط من الجلد بعد 20 دقيقة ، ثم وضع كريم دهني.
  • اخلطي كمية متساوية من الماء والعسل ، وأضيفي بضع قطرات من فيتامين A و E إلى التركيبة ، ثم ضعيها على المناطق التي تعاني من المشاكل وتغسل بعد 15 دقيقة.

في التمثال النصفي للمرأة التي أنجبت ، تكون علامات التمدد موجودة دائمًا تقريبًا ، وفي حالات الحمل المتكرر يمكن ملاحظة زيادة في عددها. لتحسين مظهر الجلد ، تحتاج إلى استخدام الزيوت الأساسية ، ووضع الأماكن التي من المفترض أن تظهر فيها. الخزامى ، إبرة الراعي ، اللوز ، قمح العشب ، زيت زهر البرتقال يحارب مع السطور.

قواعد السلطة

تؤثر التغذية بشكل كبير على حالة الثدي ومرونة الجلد بعد الولادة. يجب أن يكون الطعام كافياً للفيتامينات A ، E ، C ، B ، وكذلك البروتين. طبيعي ، غني بالمواد المغذية يحسن تماما من قوة العضلات. يجب أن تحتوي القائمة على منتجات الألبان والأسماك والمكسرات واللحوم.

لتحسين مظهر ومرونة البشرة كل يوم تحتاج إلى شرب 1.5 لتر من الماء على الأقل. من الأفضل استبعاد الأطعمة الدهنية والقهوة والكحول من النظام الغذائي ، لأنها تؤثر سلبًا على حالة الأدمة.

طريقة جذرية - تدخل الجراح

تقرر بعض النساء اتخاذ خطوة جدية - تصحيح شكل التمثال بمساعدة الزرع. هذه عملية جراحية باهظة الثمن تتيح لك تشديد الغدد بسرعة وجعلها مرنة. تحتاج المرأة إلى إنقاص وزنها ، وانتظر عودة الثدي إلى طبيعته بعد الرضاعة واستقرار مستويات الهرمون.

مع الحمل اللاحق ، يمكن إرضاع الطفل. عمليات الزرع عالية الجودة والجراحة التي يتم إجراؤها بشكل احترافي هي ضمانات بأن الجسم الغريب في الجسم لن يؤثر على الرضاعة.

شاهد الفيديو: شد ترهل الثدي في اقل من 5 ايام تخلصي من الترهل نهائيا بمكون واحد منزلي فقط!جربي و احكمي بنفسك (شهر فبراير 2020).

Loading...