المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

انبساط المستقيم البطني بعد الولادة: كيفية التعرف عليه وعلاجه

إن انبساط عضلات المستقيم البطني مشكلة شائعة إلى حد ما ، خاصة فيما يتعلق بالنساء بعد الولادة.

يصعب عمومًا قبول التغيرات التي تحدث في الجسم بعد الحمل ، خاصةً عندما تسبب عدم الراحة ليس فقط على المستوى النفسي ، ولكن أيضًا على المستوى البدني.

حوالي 15 ٪ من النساء اللائي وضعن عضلات متوترة ، وبسبب هذا الندرة النسبية للمشكلة ، هناك مجموعة متنوعة من الأساطير عنها. قبل ثلاث سنوات ، واجهتها أختي الكبرى في الممارسة العملية: قصص في المنتديات ، ومراجعات للأمهات الأخريات حول علاج الإسهال في البطن المستقيمة بعد الولادة ، والخرافات المرتبطة بها أرعبتها كثيرًا.

اضطررت إلى الوصول إلى العمل ودراسة الموضوع بدقة ، وربط الأطباء الأكفاء بهذه العملية. لقد هدأت أختي واستعادت النموذج خلال بضعة أشهر - حسنًا ، يسعدني الآن أن أشارككم التجربة والمعلومات التي اكتشفناها أثناء البحث ، ونصائح حول كيفية التعامل مع المشكلة.

برنامج تعليمي كامل لـ diastase

في وسط البطن ، تمر عضلات المستقيم من أعلى إلى أسفل - نراها عندما نضغط على "كتل" لطيفة من الصحافة في صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من الاسم الذي يشير إلى المفرد ، تتكون العضلة المستقيمة في الحقيقة من نصفي المرآة ، مفصولين بخط أبيض - شريط من النسيج الضام ، يتكون بشكل أساسي من الكولاجين.

تؤدي التغيرات الهرمونية ونمو الرحم أثناء الحمل إلى انخفاض في لون الخط الأبيض وتغيرات في بنيته (بالمناسبة ، بسبب ذلك ، يكون لدى النساء الحوامل شريط عمودي بني على البطن). هذا ضروري للتطور الطبيعي للجنين ، والذي يتطلب مساحة أكبر وأكثر في رحم أمي. بعد الولادة ، يعود الخط الأبيض الناعم والمستقيم تدريجياً إلى حالته الطبيعية.

مع diastase ، هذه العملية تبطئ أو تنطفئ تماما. بين النصفين الأيسر والأيمن من العضلة المستقيمة يبقى هناك "شق" تحت الجلد مملوء بالأنسجة الضامة للخط الأبيض.

نصيحة: كقاعدة عامة ، يستغرق إصلاح الأنسجة بعد الولادة ما بين ستة وعشرة أسابيع. لا تقلق بشأن diastase السابق لأوانه وإعطاء جسمك الفرصة لترتد بشكل طبيعي.

تجدر الإشارة إلى أن شد عضلات البطن المستقيمة يمكن أن يظهر ليس فقط بعد الولادة. قد تكون الأسباب هي ممارسة الرياضة بشكل كبير ، ورفع الوزن الزائد ، وكذلك الأمراض التي تؤدي إلى إضعاف النسيج الضام (الفتق ، الدوالي ، إلخ). تبعا لذلك ، لا تعاني النساء فقط من الانبساط: فالرجال والأطفال أيضًا عرضة لهذه المشكلة.

وبطبيعة الحال ، بعد الولادة ، تفقد المعدة شكلها وجاذبيتها.

الخرافات حول إجهاد العضلات بعد الولادة

الإنترنت مليء بالمعلومات غير المؤكدة. وهذا ينطبق بشكل خاص على الصحة والجمال - تلك التي تأخذها النساء أكثر قربًا من قلوبهن. يقع Diastasis مباشرة عند تقاطع هذين الموضوعين ، وهناك الكثير من الأساطير حوله في الشبكة - خرافات يمكن أن تجلب إلى أكثر النساء الهستيرستيات هدوءًا.

حدث ذلك مع أختي: بعد قليل من غوغل ، أتت إلي بأعين مربعة وانفجرت في البكاء ، لأنها نجحت بالفعل في "إزالة" النقص البدني مدى الحياة والطلاق المحتوم. حتى لا يتبادر إلى الذهن أي شيء من هذا القبيل ، سأستشهد بكل الأساطير الشائعة في آن واحد.

لذلك يقولون أن هذه المشكلة:

  1. لا رجعة فيه يغير هيكل أنسجة البطن
  2. بالتأكيد يسبب الألم
  3. يصبح سبب "بطن الأم" مدى الحياة
  4. يؤدي إلى ضعف دائم وضمور عضلات البطن تقريبًا
  5. قد يسبب هبوط الأمعاء (فتق)

السيدات! كل هذا خطأ. لا تنخدع بنشر مثل هذه البيانات ، ولكن إذا كان القلق يسود على الحس السليم - فاستشر الطبيب. لقد التقطنا أخت أخصائي مؤهل تهدأ كل مخاوفها تمامًا وبهدوء.

لا تجعل نفسك تشخيص نفسك ، والتشاور مع متخصص

نصيحة: إذا قررت أنك بحاجة إلى محترف ، فانتقل إلى الاختيار بوعي. بعض الأطباء - في أغلب الأحيان ، لسوء الحظ ، في المؤسسات العامة - ليس لديهم اللباقة والمزاج اللازمين للتواصل مع النفس اللطيفة للولادة التي أنجبت مؤخراً النساء. لا تضيف إلى مخاوفك وخبراتك من سوء الخدمة!

الاستعداد والوقاية

هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر انبساط البطن المستقيم بعد الولادة. وتشمل هذه:

  1. مصغرة أو ، على العكس من ذلك ، الدستور الدهون
  2. الحمل توأمان ، ثلاثة توائم ، إلخ.
  3. الحمل الثاني واللاحق
  4. أواخر العمر المتوقع للطفل
  5. ضعف العضلات
  6. انحناء ظهر العمود الفقري في المنطقة الصدرية (الحداب)

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مصابًا بانبساط بعد الحمل السابق ، فإن فرصة التمسك به مرة أخرى تصبح مائة بالمائة تقريبًا.

ولكن هناك أخبار سارة: يمكن منع تطور المشكلة باحتمال كبير إلى حد ما. إذا كنت تخطط للتو للحمل أو ترغب في اتخاذ تدابير وقائية للمستقبل ، فستكون الرياضة هي أفضل طريقة: تستعيد عضلات البطن المدربة بسرعة لهجة وموقعها الطبيعي بعد ولادة طفل.

يجب التفكير في التمرين.

حسنًا ، أثناء الحمل ، تتمثل الطريقة الوقائية الرئيسية في عدم وجود حمولات على المستقيم البطني. لتقليلها ، لا تلبس الأشياء الثقيلة وتتخلى عن الأحذية ذات الكعبين (مركز الثقل المتغير يسبب الضغط على الصحافة). ارتق من وضع راقد ، ودحرج على جانب واحد وساعد نفسك بيديك ، بدلاً من الاستيقاظ بمساعدة قوة العضلات في الصحافة.

نصيحة: إن استخدام الصّور للحوامل يساعد أيضًا في تقليل الحمل على العضلات.

مدى ونوع تباين العضلات

يميز الأطباء عدة درجات من انبساط المستقيم. من المهم معرفة التشخيص الذاتي ، والذي سيتم مناقشته في القسم التالي:

  1. تتميز المرحلة الأولى من المشكلة بامتداد الخط الأبيض بأربعة إلى خمسة سنتيمترات. تغييرات في شكل البطن ضئيلة أو غير مرئية تماما للعين.
  2. المرحلة الثانية - تباين العضلات من ستة إلى عشرة سنتيمترات. يصبح التغير في شكل البطن ملحوظًا بصريًا - يبرز للأمام ، ويصبح الجلد في المنتصف مترهلًا.
  3. في المرحلة الثالثة ، يتم فصل العضلات عن بعضها بمسافة كبيرة - حتى خمسة عشر سنتيمترا. البطن هو الركود ، والجلد مترهل. يمكن أن تسبب المرحلة الثالثة فتقًا سريًا ، لذلك من الأفضل علاجها تحت إشراف أخصائي.

بالإضافة إلى هذا التصنيف ، يختلف انبساط عضلات المستقيم في المظهر: التناقض فوق السرة ، تحتها ، وعلى كامل منطقة البطن. أوضح الاختلافات واضحة على صورة حية.

انبساط المستقيم البطني بعد الولادة: من يواجه

بالطبع ، ولادة طفل هو أسعد وأكثر الأحداث المرغوبة للمرأة. والتغيرات الخارجية للجسم وحالة الجسم فقط هي التي يمكن أن تظلمها قليلاً. أحد هذه العواقب غير السارة للحمل هو هذا التشخيص.

كما تعلمون ، تنقسم عضلات البطن إلى مجموعتين:

  1. الخارجية (المائل ، وتقع خارج ومستقيم). أنها تشكل ستة الزهر.
  2. داخلي (مائل ، موجود في الداخل ، مستعرض). أنها تشكل إطارا يدعم الأعضاء ويشكل الخصر.

عندما تنتشر عضلات المستقيم إلى الجانبين ويتسع الخط الأبيض للبطن بينهما ، يتشكل هذا المرض. ويسمى الخط الأبيض النسيج الضام ، تقاطع الأوتار (خياطة البطن). لا يتم كسر سلامتها أبدًا ، ولكن يحدث التخفيف ويمتد النسيج الضام. في زيادة الضغط داخل البطن ، تنتفخ المواقع الضعيفة ، ولكن الكثيفة والمرنة على طول الخط المتوسط ​​ويتم التحقيق فيها جيدًا. زيادة الضغط تسبب أي توتر في البطن ، على سبيل المثال ، رفع بسيط للرأس في وضع ضعيف أو حتى سعال.

من المهم أن نفهم أن هذا ليس فتقًا. مع هذا المرض ، يتم الحفاظ على تخفيف جدار البطن الأمامي ولا يتم تشكيل كيس الفتق. هذا يعني أن بعض المضاعفات مثل الالتهاب أو انسداد الأمعاء ، واستبعاد التصاقات مستثناة. ولكن يجب على الجراح أو أخصائي العلاج الطبيعي الاتصال إذا كان هناك أي من الأعراض التالية:

  • البطن المستديرة
  • الانزعاج والألم الخفيف في منطقة نتوء ،
  • زيادة الألم عند رفع الأثقال ، والمشي لمسافات طويلة أو التدريب المكثف.

النساء عرضة لهذه الظاهرة:

  • مع الأنسجة الضامة ضعيفة الخلقية ،
  • بعد ولادة متعددة ، الولادة المتكررة ،
  • مع الفتق ، بما في ذلك الشفاء ،
  • فقدت بشدة أو اكتسبت وزن الجسم ،
  • مع عضلات البطن متخلفة (متخلفة) ،
  • مع الأمراض المزمنة - السعال والإمساك والسمنة.

خطر الإصابة بالمرض هو أنه في حالة عدم وجود أعراض ملحوظة والجمباز التصحيحي ، فإن التناقض العضلي يتقدم. لذلك ، فور تشخيص الجراح للأمراض ، من الضروري أن تبدأ العلاج.

عندما يتم تشكيل diastase على طول الخط الأبيض من البطن الشق

لماذا يظهر

عند النساء الحوامل ، يحدث الانبساط بسبب ضغط الرحم المتزايد على جدار البطن. العضلات الضعيفة غير قادرة على دعمها والأنسجة الضامة تتحول ببساطة إلى الجانبين. هذا هو السبب الأول.

السبب الثاني هو ضعف هذا النسيج. أثناء الحمل ، يزيد تأثير الاسترخاء. يساعد هذا الهرمون على زيادة مرونة الأربطة والمفاصل مما يبسط الولادة. ولكن بالنسبة للأنسجة الضامة ، فإن هذا عامل مثير للاستفزاز في تكوين المرض.

في الانبساط ، تتحول العضلات المستعرضة إلى الجانبين بسبب تمدد النسيج الضام.

كيفية تحديد توافر: اختبار الانبساط

حدد ما إذا كنت تعاني من هذا المرض ، ببساطة.

    الاستلقاء ، وثني ركبتيك والقدمين على الأرض ، واليد تحت رأسك.

لاختبار مستقل عن الانبساط ، يجب عليك الاستلقاء على الأرض ، والضغط بشدة على قدميك على الأرض

باستخدام أصابعك ، يمكنك تحديد وجود الانبساط

إذا وجدت علامات على هذه الظاهرة فور الولادة ، فلا داعي للذعر. هناك تباين صغير (يصل إلى 2 سم) خلال الشهر الأول ونصف بعد الولادة يعتبر طبيعيًا تمامًا. الشركات سوف تساعد على استعادة العضلات بشكل أسرع. هناك تباين أكبر هو سبب أخذ المشكلة على محمل الجد ، لأنه بالإضافة إلى عدم الجاذبية الخارجية ، يكون من الممكن تكوين فتق سري ، واضطراب في الجهاز الهضمي ، وهبوط في الأعضاء الداخلية.

ما هو الانبساط؟

انبساط ما بعد الولادة - تباين عضلات المستقيمة البطنية في خياطة البطن ، النسيج الضام المنتصف في جدار البطن. ويرجع ذلك إلى الضغط القوي داخل البطن وضعف الخط الأبيض ، والذي يخفف من الهرمون المنتج بكميات كبيرة أثناء الحمل. تحت هذا التأثير ، تتباعد العضلات ، وانتفاخات المعدة. من الضروري محاربة المشكلة ، لأنه بالإضافة إلى المظهر التالف ، يؤدي تباين عضلات المستقيم البطني إلى حدوث مضاعفات. الخطر الصحي يبدو.

يمتد ضغط الجنين المتنامي على جدار البطن أثناء الحمل ويخفف المنطقة الواقعة بين البطن المستقيمة. نتيجة لهذه العملية ، فإن الامتداد حتى 2 سم هو المعيار ، و 2.5-15 سم تعتبر بالفعل مشكلة ، بسبب حدوث الانبساط بعد الولادة. أسباب تجاوز القاعدة:

  • ليس الحمل الأول. يعد الانبساط أمرًا نادرًا عند النساء اللائي يلدن لأول مرة ، لكن خلال هذا الحمل ، تضعف عضلات البطن المستقيمة ، لذلك أثناء الحمل اللاحق يصبح الحمل الجديد على الخط الأبيض حرجًا.
  • زيادة ضغط الرحم على النسيج الضام بسبب الزيادة في حجم هذا الجهاز التناسلي. يحدث هذا في حالة الحمل المتعدد أو كميات مفرطة من السائل الأمنيوسي.
  • ضعف العضلات. أثناء المخاض ، ينتج الجسم هرمون الاسترخاء ، الذي يساعد على تليين وزيادة مرونة العضلات ، ولكن يجعل الأنسجة الضامة أضعف.
  • السمنة. يحدث الضغط على جدار البطن على كلا الجانبين ، مما يقلل بشكل كبير من لهجة عضلات البطن.
  • الوراثة. يمكن أن تكون ضعف عضلات البطن بمثابة استعداد وراثي ، وبالتالي فإن الانبساط بعد الولادة في امرأة تواجه أمها وجدتها أو أقاربها الآخرون هذه المشكلة هي ظاهرة شائعة.

تختلف المستقيمة البطنية بعد الولادة بدرجات متفاوتة ، مما يحدد شدة الانبساط بعد الولادة. اعتمادا على المرحلة ، يتم اختيار مجمع العلاج:

  1. المرحلة الاولى. تمديد الخط الأبيض في غضون 5-7 سم ، وهذا التناقض في عضلات المستقيم البطني لا يؤثر عملياً على حالة البطن ، لكن الانزعاج ممكن (الغثيان والإمساك وآلام شرسوفي). للتعامل مع مشكلة ما بعد الولادة سوف تساعد التمارين مع diastase والتغذية المناسبة.
  2. المرحلة الثانية تشتت عضلات المستقيم البطني أكثر من 7 سم ، والاسترخاء الجانبي. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ المعدة في الانتفاخ من الأسفل. يعتمد العلاج على نفس الأساليب المتبعة في المرحلة الأولى ، ولكن يتم اختيار طرق إضافية بشكل فردي.
  3. المرحلة الثالثة. يتجاوز حجم التباعد على طول الخط الأبيض 10 سم ، وفي هذه الحالة ، يكون تشكيل الفتق السري ممكنًا ، وتنتفخ المعدة بقوة ، خاصة الجزء السفلي. في هذه المرحلة من المعركة ضد diastase غالبا ما يلجأون إلى التدخل الجراحي.

غالبًا ما لا يلاحظ حدوث الانبساط ، لكن لاحظ وجود هذه الأعراض:

  • انتفاخ البطن
  • الخصر غير معلب
  • شكل غير عادي للجدار البطن الأمامي ،
  • محدب السرة ،
  • ألم وجع عند الضغط على الصحافة ،
  • احتقان في جلد البطن ،
  • آلام الظهر
  • الإمساك،
  • التجشؤ،
  • تتراكم الدهون في البطن.

مضاعفات

إن انبساط عضلات المستقيمة البطنية بعد الولادة لا يمكن أن يسبب ضررًا جماليًا فحسب ، ولكن أيضًا خطرًا صحيًا. المضاعفات المحتملة:

  • تهجير وتعطيل الأعضاء الداخلية ،
  • فتق السرة ،
  • عسر الهضم - حرقة ، الإمساك ، التجشؤ ،
  • زيادة خطر الأورام الخبيثة ،
  • انحناء العمود الفقري مع آلام الظهر المتكررة
  • ضمور عضلات البطن ، مما يقلل بشكل كبير من القدرة على ضخها ،
  • أكثر مطولة ، تسليم لاحقة صعبة ،
  • ألم في البطن ، سواء في الراحة أو عند الحركة ، والانحناء.

كيفية تحديد الانبساط

يمكن تحديد وجود انبساط بعد الولادة في المنزل. هذا يتطلب عدة خطوات بسيطة:

  1. الجلوس على سطح مستو ، على ظهرك.
  2. ثني ركبتيك ، اضغط بقوة القدم إلى السطح.
  3. ضع إحدى يديك خلف رأسك ، قم بضغطه قليلاً.
  4. اشعر بوسط البطن على طول الخط الأوسط بيدك الثانية.
  5. يتم تأكيد وجود الانبساط ، إذا شعرت أن العضلات قد تفرقت وشكلت حفرة ، ورفعت الرأس ، سترى نتوءًا على شكل أسطوانة ذات حدود واضحة.

علاج الانبساط

قبل البدء في العلاج ، راجع قائمة الإجراءات المحظورة في وجود الانبساط:

  • تأخذ يفرض أن تخلق الضغط على الخط الأوسط من الصحافة ، وزيادة الضغط داخل البطن ، وتمتد جدار البطن - نافاسان ، مايوراسانا ، nauli ، أرصدة الذراع ، يقفز ، دفع عمليات ، يميل جانبي ، جسر ، وجميع التدريبات تقريبا للتدريب الصحافة ،
  • رفع الأثقال
  • ركوب الدراجة.

لتسريع عملية الاسترداد الخاصة بـ diastase بعد الولادة ، اتبع هذه النصائح:

  • وضعت على ضمادة قبل التقاط الطفل.
  • إذا كنت تسعل ، ضع يدك على بطنك لمنع حدوث تضخم حاد.
  • لا تنام على بطنك. لذا تزيد الضغط ، مما يؤثر سلبًا على عضلات البطن.
  • الحفاظ على ظهرك مستقيم وليس ترهل.
  • إرتفع من السرير واستلقي عليه وأنت مستلقٍ على جانبه.

علاج الانبساط يعتمد على مرحلة المرض. لذلك ، لتحقيق تأثير جيد في المرحلتين الأولى والثانية ، يجب عليك استخدام الأجهزة الداعمة وأداء التمارين العلاجية والتدليك المضادة للسيلوليت وتناول الطعام بشكل صحيح. نظام غذائي متوازن يشمل المدخول اليومي من الأطعمة البروتينية والأطعمة الغنية بالألياف - الحبوب والخضروات والفواكه. في المرحلة الثالثة ، فقط التدخل الجراحي سيساعد. بين العمليات تميز البطن ، البلاستيك التوتر ، الطرق التقليدية للخياطة.

دعم الأجهزة

إزالة شد البطن سيساعد على ضمادة ما بعد الولادة. يوصي الأطباء بالبدء في ارتدائه في الأشهر الأخيرة من الحمل ، وتخفيف العبء على العضلات وتقييد تمدد قوي ، وبعد الولادة لوضع الجانب العريض على الجسم. لذلك ، شراء ضمادة عالمية. ارتدِها لمدة 3 ساعات متواصلة ، ثم خلعها واستريحها ثم ارتديها مجددًا. احسب وقت البس حتى لا يتجاوز 12 ساعة في اليوم. إذا كان لديك عملية قيصرية ، فيمكنك شراء ضمادة تشجع على التئام الغرز.

بالإضافة إلى الضمادة ، مع تباين عضلات البطن المستقيمة ، تستخدم الملابس الداخلية التصحيحية. لا تقفل الأحزمة الواسعة والسروال التخسيسية العضلات فحسب ، بل تجعل الشكل مرهفًا بشكل أكبر ، حيث يخفي ثنيات الدهون. ستلعب سراويل داخلية عالية الجودة دور مشد يدعم العمود الفقري في الموضع الصحيح - لذلك ستتجنب فتق الأقراص بين الفقرات. في هذه الحالة ، لا يمكن ارتداء الملابس الداخلية التصحيحية مباشرة بعد المستشفى ، كضمادات. لا يسمح له بالارتداء إلا بعد 3 أسابيع. اختر هذا الجهاز حتى لا يضغط على الجسم ولا يسبب أي إزعاج.

طريقة أخرى حديثة في علاج diastase هي تسجيل. Teyp - شريط من القطن على أساس لزج. Она плотно прилегает к телу, будучи каркасом для поврежденных мышц живота. Тейпирование восстанавливает слабость пресса, не причиняя беспокойства. يتم لصق الجص في وضع الاستلقاء على طول عضلات المستقيم في البطن بتوتر 50٪. لا يتداخل الشريط مع نمط الحياة النشط ، ويعمل على مدار 24 ساعة في اليوم.

مفيدة ل diastase والتدليك. فهو يسرع تشديد علامات التمدد والندبات ، ويحفز عملية الأيض ، ويحسن عملية الهضم ، ويقوي ويضرب عضلات البطن. مع تسريع عملية الأيض ، تترك رواسب الدهون المستودع وتكون جاهزة للإزالة. يصبح الجلد بعد التدليك باستخدام diastase مرنًا ، ناعمًا ، لكن قبل البدء في القيام بذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك ومعرفة ما إذا كانت هناك موانع. هناك العديد من أنواع التدليك التي ستساعد في حدوث الانبساط بعد الولادة:

  • دليل. بعد الولادة المهبلية ، يمكن أن تبدأ بعد 2-3 أسابيع ، بعد الولادة القيصرية - بعد شهرين على الأقل. الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيك قليلا ، الاستلقاء لبضع دقائق ، واستعادة التنفس. بعد ذلك ، قم بزيادة الشدة بشكل تدريجي ، وأجري بالتناوب الدائرية والمائلة ، وفرك ، وانزلاق مع المفاصل ، ونشر مع حافة النخيل ، والضغط على المعدة إلى الداخل. في النهاية ، قم بضرب بطنك في اتجاه عقارب الساعة حتى 10 مرات.
  • جهاز فراغ الأسطوانة LPG. الدورة والفترة التي يمكنك من خلالها القيام بهذا التدليك ، يختار الطبيب. هذا التدليك يؤثر على الدهون تحت الجلد والجلد. نتيجة لذلك ، يتم تسريع عملية الأيض ، وتحسين الدورة الدموية ، وتختفي الوذمات ، وتقوية عضلات البطن.

الجمباز العلاجي

تتمثل إحدى الطرق الفعالة لإزالة الانبساط بعد الولادة في إجراء تمارين خاصة للمعدة المسطحة:

  • فراغ. زفر الهواء بالكامل من خلال فمك ، ثم ارسم معدتك تحت الضلوع. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ. بعد ذلك ، خذ بضع أنفاس هادئة من خلال أنفك ، وكرر ذلك. يتم تنفيذ التمرين في 4 مجموعات من 10 التكرار (موقف مع رسمها في البطن) ، على معدة فارغة في الصباح أو بعد استراحة طويلة دون طعام خلال اليوم.
  • جسر الأرداف. الاستلقاء على ظهرك ، ووضع الساقين عازمة الكتف عرض على حدة. رفع الأرداف إلى أقصى حد ممكن ، وسحب في المعدة وتوتر القيمة المطلقة. ثم النزول إلى وضع البداية والاسترخاء. هل 3-4 مجموعات من 20 التكرار.
  • الذقن إلى الصدر. الاستلقاء في نفس الموقف بالنسبة لجسر الأرداف. بين الركبتين يمكن أن تعقد الكرة. عند الزفير ، ارفع رأسك ، واستريح ذقنك على صدرك وسحب بطنك. في الزفير ، ارجع إلى حالته الأصلية. هل 3-4 مجموعات من 20 التكرار.

التدخل الجراحي

في المرحلة الثالثة من التناقض ، لا يمكن التغلب على الانبساط إلا من خلال العمليات. لهذا الغرض ، بدأوا في استخدام بدائل - شبكة متعددة الطبقات من المواد الاصطناعية. ويغطي مساحة الاختلاف ، حيث ينمو في غضون شهر ونصف مع النسيج الضام ، ويشكل بنية واحدة. الخط الأبيض قوي ، وبالتالي فهو قادر على تحمل الأحمال الثقيلة ، ولا يمتد ولا يتلف. يستخدم التعويذ الباطني في عمليات التخلص من الانبساط:

  • وضع Cockerling ،
  • الفتق بالمنظار ،
  • الفتق الجراحي ،
  • شد البطن،
  • تنظير البطن.

منع

حتى لا يصبح التباين في عضلات البطن بعد الولادة مشكلة بالنسبة لك ، في مرحلة الحمل والتخطيط لها ، تشارك في الوقاية من الانبساط:

  • مشاهدة الموقف الخاص بك. يجب أن تكون سلسة ، لذلك لا ترهل ، لا تنحني في أسفل الظهر. في أواخر الحمل ، وارتداء ضمادة بانتظام. يمكن أن يستمر التلبس بعد ولادة الطفل لتأمين النتيجة.
  • تقوية عضلات الحوض وعضلات القيمة المطلقة. للقيام بذلك ، قبل الحمل ، نفذ تمارين كيجل. هل ممارسة اليوغا والتنفس. يجب تقليل الحمل تدريجيًا ، لكن لا ينصح بالتخلي عنها تمامًا. بعد الولادة ، ابدأ التمرين مرة أخرى.
  • أكل مباشرة قبل وأثناء وبعد الحمل. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن. التمسك بمبادئ النظام الغذائي المتوازن.
  • قلل من الجهد البدني - لا ترفع الأثقال. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الإجهاد والأعصاب ، وغالبًا ما تمشي في الهواء الطلق وتتنفس بشكل صحيح.

الانبساط بعد الولادة - تفاصيل تشريحية

هذا هو علم الأمراض التي تؤثر على أنسجة aponeuroses - الأغماد في عضلات الجدار الأمامي للتجويف البطني. تم العثور على هذه العناصر (الأربطة) الأوتار ومتشابكة بين "مكعبات" التي تشكلها عضلات المستقيمة البطنية. في منتصف البطن ، من النقطة العلوية (عملية الخنجفي) إلى الأسفل (العانة) ، توجد عصابة (في اليونانية ، اللينا ألبا) ، تتكون حصريًا من ألياف الكولاجين. إنها تنعم وتمتد وتصبح أكثر نحافة ، وهذا هو السبب في زيادة عرض الشريط المتوسط ​​، وعضلات المستقيم ، العضلة المستقيمة البطنية في اليونانية ، تبتعد عن بعضها البعض (يمينًا من اليسار) وتتباعد.

هناك مرض في كل من النساء والرجال. إذا تحدثنا عن تشخيص "الانبساط بعد الولادة" ، فسيتم وضعه أساسًا لممثلي الجنس العادل الذين تحملوا وأنجبوا الطفل الثاني والثالث وما إلى ذلك.

الانبساط (اليونانية) - باللغة الروسية ، يبدو وكأنه "تقسيم". ومن هنا التشخيص - انبساط المستقيم. عادة ، عند البالغين ، توجد "مكعبات" المكبس على مسافة حوالي 2.0 سم من اليسار (رأسياً).

من الضروري أن تعرف! على الرغم من أننا نقول "العضلات" (الجمع) ، فإنه من المستحيل ضخ "المكعبات" اليمنى واليسرى بشكل منفصل. ومن هنا الاستنتاج: عضلات اثنين ، والأعضاء واحدة ، مقترنة - عضلة المستقيم (المفرد) من البطن. تعتبر هذه الصياغة أكثر صحة. لكن كل من المتخصصين وغير المتخصصين يستخدمون كلا الاسمين بالتساوي.

انحراف عضلات البطن ليس فتقًا في جدار البطن الأمامي

يمتد خط الانبساط ويضعف ، لكن لا توجد دموع أو إصابات. سلامتها ليست مكسورة ، لأن ألياف التوصيل مرنة وكثيفة إلى حد ما.

أثناء السعال أو رفع الجزء العلوي من الجسم من الوضع "الكذب" ، يمكنك أن تلاحظ كيف تضيق المعدة ، وعلى طول الشريط الوسيط في المنطقة من العملية على شكل إسفين إلى السرة (عادةً ما تكون مساحة أكبر تباين) ، تنتفخ الأوتار الممتدة للخارج ، وتتضخم للخارج ، وتشكل ، مثل الأسطوانة ، ملامح التي شعرت جيدا أثناء الجس.

لكن علم الأمراض ، في الواقع ، لا يوجد فتق (لا الجدار البطني السري ولا الأمامي): عندما تتباعد العضلات اليمنى واليسرى ، لا تتشكل الحلقة الفتقية والكيس الفتق ، مما يعني أن بروز الأعضاء الداخلية - صندوق الحشو أو الحلقة المعوية لا يحدث. تبعا لذلك ، فإن المضاعفات التي تميز الفتق - إصابات الأعضاء ، الالتهابات ، الخنق ، عدم الالتزام ، التصاقات ، وما إلى ذلك - لا يتم ملاحظتها مع الانبساط. ومع ذلك ، فإن المرض ، وليس كونه فتق ، يمكن أن يسبب حدوثه - وهذا ينطبق على الدرجة الثالثة من التناقض.

بالنسبة للتوقعات المتعلقة بتصحيح علم الأمراض ، فهي مختلفة في كل حالة. كل هذا يتوقف على أسباب ودرجة انحراف "المكعبات" (العضلات المستقيمة). ولكن هناك توقعات واحدة مشتركة للجميع: إذا لم يتم علاج المرض ، فإنه يميل إلى التقدم. مع زيادة كبيرة في عرض الشريط الأبيض على طوله بالكامل ، فإن المضاعفات في شكل الفتق السري ممكنة للغاية.

أسباب الزيادة في عرض الخط الأبيض بعد الولادة

يتطور انبساط الولادة بعد الولادة تحت تأثير الهرمونات (الاسترخاء على وجه الخصوص) ، والتي ، والتي يتم إنتاجها أثناء الحمل بكميات كبيرة ، تساهم في تليين مركبات الأوتار (المرنة). ويمتد خط الوسط بسبب الضغط على زيادة حجم الرحم.

مع كل حمل جديد ، يزداد خطر تباعد العضلات ، وقد تختلف درجة تمدد الشريط الأبيض حسب الخلفية الهرمونية في جسم المرأة ، ولياقتها البدنية ، ووزن الجنين ، وخصائص الحمل نفسه وطرق الولادة. علاوة على ذلك ، قد يتطور المرض بعد إجراء عملية قيصرية ، بسبب انتهاك سلامة ألياف الشحوم وانخفاض قدرته على الحد ، وفي هذه الحالة يكون للمرض أعراض أكثر وضوحًا.

  • نمو صغير ، أشكال مصغرة ، عندما يمتد جدار البطن مع زيادة حجم الجنين أكثر من النساء طويل القامة ،
  • تشخيص خلل التنسج الضام في التاريخ (علم الأمراض الخلقية ، زيادة مرونة جميع الأوتار والأربطة في الجسم) ،
  • العمر - المرأة الأكبر سنا ، أصغر قدرة النسيج الضام لاستعادة (مرونة) ،
  • polyhydramnios ، ولادة الطفل الثاني والولادة اللاحقة ،
  • فواكه كبيرة ، توائم (ثلاثية ، إلخ) ،
  • الاختلالات الهرمونية في الجسم ،
  • الإمساك (متكرر ، اضطرابات التبول) واضطرابات التبول ،
  • الجنف ، قعس ، حداب ،
  • يرتدي الكعب العالي ،
  • فتق - سري وغيره (في الماضي ، والحاضر) ،
  • ضمور العضلات أو التكفير ،
  • العمل المتعلق بزيادة الأحمال
  • الثقافة البدنية والرياضة - فصول مكثفة ،
  • السعال الهستيري المتكرر ،
  • زيادة الوزن بسرعة ، السمنة ،
  • سريع جدا ، وفقدان الوزن ملحوظ.

وبما أنه ليس كل امرأة معرضة لهذا المرض ، يمكن اعتبار نزعة أنسجة الكولاجين الممتدة عوامل خطر لحدوث انبساط الولادة.

عادة ، يتم تمديد النسيج الضام (الذي يتم تخفيفه تحت تأثير الهرمونات لضمان النمو الضروري للرحم مع تطور الجنين فيه ، ولتسهيل مرور الطفل عبر قناة الولادة) أثناء الحمل وخلال عملية الولادة - هذه عملية فسيولوجية. وبعد ذلك ، في غضون 10-12 شهرًا ، يتم تقويته تلقائيًا ، ويتم استعادة شكل بطن المرأة. في الحالة الممتدة ، لا يزال بسبب تأثير أي عوامل ضارة على جسم المرأة.

تصنيف وأعراض المرض

يتم تحديد درجة (مرحلة) انحراف العضلات حسب المسافة بينهما - أي عرض خط الوسط لعضلات البطن. مع الميل إلى التقدم ، تتدفق مرحلة من المرض بمرور الوقت إلى مرحلة أخرى ، وتتفاقم الحالة بسبب نقص العلاج المناسب. لذلك ، من المهم جدًا تحديده في المرحلة المبكرة والمضي قدمًا في التصحيح في أسرع وقت ممكن.

يمكنك معرفة ما إذا كان لديك حالة طبية. لهذا ، هناك اختبار خاص يسهل القيام به في المنزل. يتم تحديد شدة الخلل في المكان الذي يكون فيه الشريط الأبيض عادة هو الأوسع - في منتصف القطعة بين السرة وعملية الخنجري.

اختبار الانبساط

بالنسبة للاختبار ، ستحتاج إلى علامة أو قلم ذو أطراف شعر - لوضع علامات في مواقع القياس ، ومسطرة أو شريط قياس - لقياس الخط المتوسط. يمكنك الاستغناء عن كتابة الملحقات ، وتحديد موقع القياسات وعرض أصابع التباعد (1 و 2 و 3 وما إلى ذلك. إصبع).

  1. البطن خالية من الملابس.
  2. قم بقياس المسافة بين السرة والنقطة العليا القصوى للبطن (عملية الخنجفي) على طول الخط الأبيض المتوسط.
  3. اقسم العدد الناتج على اثنين.
  4. من السرة لأعلى الخط ، قم بقياس المسافة المطلوبة ، وقم بتمييز العلامة. في هذه المرحلة سوف تقيس درجة (التناقض).
  5. استلقِ على الأرضية (على أريكة صلبة) وجهًا لأعلى ، وثني ركبتيك ، واضغط على قدميك على سطح الدعم - هذا هو موضع البدء للاختبار.
  6. ضع يدك اليسرى خلف رأسك ، ضع يدك اليمنى على بطنك العارية بحيث تكون أصابعك في مستوى السرة عبر الشريط الأبيض.
  7. في الوقت نفسه ، يتم استرخاء البطن تمامًا ، وتغمر الأصابع برفق فيه.
  8. تسلق على الأرض كما لو كنت تتأرجح الصحافة.
  9. حرك أصابعك تدريجيا إلى أعلى البطن على طول الشريط إلى العلامة التي قمت بها.
  10. بأصابعك ، يجب أن تتلمس الحواف الوسطية للعضلات المتوترة على يمين ويسار الخط الأبيض. يمكنك أيضا جعل علامة في الأماكن الصحيحة.
  11. باستخدام المسطرة ، قم بقياس المسافة بين الحواف الوسطية للجانب الأيمن والأيسر لعضلة المستقيم التي تتلمسها. إذا كان 2 سم (زائد أو ناقص بضعة ملليمترات) ، فلا يوجد لديك مرض. المسافة أكثر من 2.5 سم - لديك انحرافات عن القاعدة.

اعتمادًا على عرض الخط الأبيض والأعراض المرتبطة به ، يتم تحديد مرحلة (أو درجة) المرض.

كيف تحدد نفسك

والآن الشيء الرئيسي: كيفية تحديد ما إذا كان لديك تباين بين عضلات المستقيم البطني. هذا إجراء بسيط ، ولكن تذكر: يجب أن يتم تنفيذه في موعد لا يتجاوز ستة أسابيع بعد الولادة - لا تزال الأنسجة تتعافى خلال هذه الفترة ، وهناك احتمال كبير أن تمر الانبساط "المكتشف" مبكرًا جدًا بمفرده.

سيستغرق الأمر وقتًا لحل المشكلة ، لذلك من غير المجدي أن نأمل في الحصول على نتيجة فورية.

للتحقق من وجود تباين في العضلات ، استلقي على ظهرك. توجد أطراف أصابع يد واحدة في وسط البطن. ثم ارفع رأسك دون إجهاد كتفيك: سيؤدي ذلك إلى تقلص بسيط في عضلات البطن.

دون خفض رأسك ، ادفع أطراف أصابعك برفق إلى المعدة.

"أعراض" وجود انبساط المستقيم في البطن بعد الولادة خلال مثل هذا الاختبار يمكن تتبعها بشكل جيد إلى اللمس وبصريا في شكل "فشل" تحت الجلد ، مباشرة في منتصف البطن ، بين العضلات المستقيمة اليمنى واليسرى.

نصيحة: قياس حالات عدم الاتساق بالسنتيمترات أمر غير مريح لديك ، لذلك تذكّر - مع وضع الدرجة الأولى بين إصبعين أو ثلاثة أصابع في "الفتحة" ، والأربعة أو الخمسة الثانية ، والأخرى الثالثة.

كرر الإجراء للمناطق أعلى وأسفل السرة. إذا واجهت صعوبات أثناء الاختبار الذاتي - اتصل بالجراح لإجراء الاختبار أو انتقل إلى الموجات فوق الصوتية. هذا الأخير مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء ذوات اللياقة البدنية الفخمة - قد لا يعطي البحث اليدوي نتائج موثوقة حتى بمشاركة أخصائي.

جوهر التناقض

تشريح جدار البطن الأمامي عند النساء مهم لفهم ما هو انبساط العضلات المباشر. تتكون منطقة الضغط من مجموعة العضلات الخارجية ، والتي تشمل العضلات المائلة الخارجية والعضلات المستقيمة وتشكل التخفيف من الضغط ، ومجموعة العضلات الداخلية (تحتوي على عضلات مائلة وعارضة داخلية ، وتشكيل الخصر ، وتدعم الأعضاء).

بعد الولادة الطبيعية أو بعد الولادة القيصرية العضلات المستقيمة تتباعد في اتجاهين متعاكسين. هذا يسبب تمدد الخط الأبيض. إنه نسيج ضام. مهمتها هي ربط الأوتار. عند تشخيص الأمراض ، يصبح الخط الأبيض أرق ويمتد. هذه العملية لا تسبب الضرر لخياطة البطن.

يتجلى انبساط عضلات المستقيم البطني في وقت زيادة الضغط داخل البطن. هناك نتوء المقاطع على طول الخط الأبيض. يمكن أن يكون جسها دون صعوبة. من المهم أن نتذكر أن الضغط يزداد مع أي حمل على الصحافة.

الانبساط بعد الولادة لا ينتمي إلى فئة الفتق. على الرغم من اختلاف عضلات البطن بعد الولادة ، لا يوجد كيس فتق. يظل تخفيف جدار البطن الأمامي دون تغيير. وجود الانبساط بعد الولادة أو الولادة القيصرية يزيل النمو اللاصق أو العملية الالتهابيةمع في الامعاء.

دراسة ما هو شكل انبساط عضلة المستقيمة البطنية وترتبط ارتباطًا وثيقًا بتحديد درجة علم الأمراض. لتقييم الحالة ، يتم قياس الفاصل الزمني بين مجموعات العضلات في الصحافة. يتم تحديد الفجوة بين السرة وعملية الخنجري. عادة ، 2 سم أو أقل.

بناءً على نتائج القياس ، ينقسم تباين عضلات البطن بعد الولادة إلى المراحل التالية:

  • المسافة - 5-7 سنتيمتر المدى ،
  • المظهر لا يخضع لتغيرات كبيرة ،
  • دولة تعتبر طبيعية بعد الولادة,
  • يرافقه الإمساك ، عدم الراحة عند المشي ، ألم في منطقة شرسوفي ، غثيان ،

  • تمتد - أكثر من 7 سنتيمترات ،
  • يؤثر بشكل كبير على المظهر ،
  • تبرز المعدة إلى الأمام ، وتنخفض مرونة الجلد في الوسط ،
  • نقص ملحوظ في لهجة مجموعة العضلات الجانبية ،

  • تباعد - فوق عتبة 10 سنتيمترات ،
  • تتجلى في شكل منطقة تدلى بشدة ،
  • لا يوجد مرونة الجلد ،
  • يرافقه فتق ذو طبيعة بطنية أو سري ،
  • يسبب ضمور العضلات,
  • يؤدي إلى تشريد الأعضاء الداخلية ،
  • يصبح سبب العجز المؤقت للإناث.

يتم تصنيف تباين عضلات البطن بعد الولادة أيضًا حسب الموقع ، وهي:

  • فوق السرة
  • تحت السرة
  • في المنطقة كلها.

علامات وأسباب علم الأمراض

يتم تشخيص الانبساط بعد الولادة على أساس علامات مميزة. يشمل تباين عضلات البطن بعد الولادة العلامات التالية:

  • السرة منتفخة للغاية ،
  • تقريب كبير البطن (الحاضر بعد فترة طويلة من الزمن بعد المخاض)
  • صعوبة في التغوط ،
  • ألم منهجي في الظهر أو أسفل الظهر ،
  • عدم الراحة في مجال نتوء ،
  • زيادة الألم أثناء المشي الطويلرفع الأجسام الثقيلة ، مجهود بدني شديد ،
  • ظهور طيات الدهون.

يجب أن تكون الأعراض المذكورة أعلاه سببًا لزيارة الطبيب. في حالة تجاهل علامات انبساط عضلات المستقيمة البطنية سوف تتقدم.

يرجع تباين عضلات البطن بعد الولادة إلى عوامل عديدة. تشمل أسباب حدوث الانبساط بعد الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية:

  • ضعف النسيج الضام ذو الطبيعة الخلقية (خلل التنسج الضام). إنه يؤدي إلى توتر قوي للخط الأبيض. لا يوجد عودة إلى الحالة الأصلية ،
  • الإنتاج النشط للراحة. Отмечается размягчением и снижением тонуса мышечных волокон. Обуславливает подвижность связок и суставов в области таза,
  • диагностирование многоводия,
  • вынашивание крупного плода,
  • الحمل المتعدد ،
  • الحمل المتأخر (بعد 30 سنة) ،
  • الحمل التالي (الحمل الثاني والثالث والحالات اللاحقة) ،
  • زيادة التمرين ،
  • نقص التكنولوجيا الصحيحة أثناء احتلال تمارين القوة ،
  • الاستعداد للفتق ،
  • قلة العضلات في الخلفية تغييرات كبيرة في الوزن (فقدان الوزن السريع أو زيادة الوزن السريع) ،
  • سعال طويل مع إجهاد شديد (مزمن) ،
  • انحناء العمود الفقري العلوي (الحداب) ،
  • ضمور أو عضلات atonic الصحافة ،
  • زيادة الوزن.

التشخيص

الانبساط بعد الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية غير متناظرة. في ضوء هذه الميزة ، من الضروري دراسة كيفية تحديد الانبساط في المراحل المبكرة.

من المهم أن نتذكر أن انبساط العضلات المباشر في فترة ما بعد الولادة موجود في معظم الأمهات. للحصول على نتائج موثوقة ، يوصى بالانتظار لمدة شهر ونصف. خلال هذه الفترة يحدث إصلاح الأنسجة الطبيعية. التباين في عضلات البطن بعد الولادة يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها.

لتحديد مدى انتشار عضلات البطن بعد الولادة ، يتم إجراء اختبار خاص. انها تسمح لك لتحديد علم الأمراض في مرحلة مبكرة. يتم تنفيذ تسلسل الإجراءات التالي:

  1. اتخاذ موقف أفقي.
  2. الساقين تنحني عند الركبتين.
  3. ضغط القدمين على الأرض.
  4. يد واحدة تبدأ في الجزء الخلفي من الرأس.
  5. يتم وضع اليد الأخرى على الصحافة. يجب أن يكون الخط الأبيض بزاوية 90 درجة. فيما يتعلق الأصابع.
  6. رفع الكتفين قليلا.
  7. يتم فحص المنطقة من الجزء السفلي من الصدر إلى السرة عن طريق الضغط الخفيف.

تذكر أن الجس مطلوب لإجهاد الصحافة. موضع البداية الصحيح يضمن نتائج موثوقة. على مسافة تزيد عن 2 سم تشخيص التناقض في عضلات البطن بعد الولادة.

إذا لم يكن الجس الذاتي ناجحًا ، فستكون مشورة الخبراء مطلوبة. قد تحتاج إلى الموجات فوق الصوتية. انها مناسبة لمرضى زيادة الوزن.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تباين عضلات البطن غالبًا ما لا يختفي تلقائيًا. من أجل القضاء على الأمراض ، ينبغي للمرأة طلب المساعدة الطبية. خلاف ذلك ، فإن الحالة تتفاقم.

من بين الطرق الممكنة لمعالجة التناقض ، من المعتاد التفرد:

  • الجمباز المصممة خصيصا. يتضمن نظام التمارين. الهدف هو تقوية المجموعة العضلية لجدار البطن الأمامي والصحافة الجانبية. الفعلية في علم الأمراض 1 و 2 درجة.
  • التدخل الجراحي. يتم استخدامه لعلم الأمراض الصف 3.

أجرت جراحة توتر أو عدم توتر. تمدد البلاستيك - الانبساط عن طريق خياطة. جراحة تجميلية غير متوترة - إجراء تنظير البطن باستخدام بطانة باطن شبكية (لا تترك أي آثار ، واحتمال حدوث انتكاس منخفض).

يتم اختيار الطريقة العلاجية اعتمادًا على حالة العضلات ودرجة انحرافها.

إذا كانت عضلات البطن بعد الولادة منتشرة ، فيجب اتباع نظام لطيف. هناك قائمة من الأشياء التي لا يجب القيام بها:

  • رفع الأشياء الثقيلة وخاصة الأحمال. يجب ألا يتجاوز الوزن 5-6 كجم. ثني الذراعين في الكوع. هو بطلان لسحب الأسلحة عند رفع الحمل.
  • للتأرجح أو حمل الأطفال دون ضمادة خاصة. مطلوب إصلاح البطن مع ضمادة النفاس أو اسحبه بقطعة قماش.
  • السعال دون دعم البطن. لأي رغبة في السعال ، تتمسك البطن بالكف ، يمكنك الضغط عليه قليلاً.
  • أن ترتفع أو تسقط من أي موقف. من المستحسن الاستلقاء أو الارتفاع حصريًا من الدولة التي تقع على جانبها. في لحظة الرفع من الكرسي ، يتراجع البطن ، ويتم نقل وزن الجسم إلى الأرداف ، ويتم إجراء تحول إلى الجانب مع التركيز على الساقين.
  • ترهل أو الانحناء في منطقة أسفل الظهر.
  • النوم على معدتك. يسمح للنوم على الظهر أو الجانب.

تجاهل التوصية يسبب ضغطًا مفرطًا على منطقة البطن.

مجموعة من التمارين

بالتفكير في كيفية علاج الانبساط الأولي بعد الولادة ، من الضروري إعطاء الأفضلية لمجمع الجمباز.

هناك تمارين التالية ل diastase بعد الولادة:

  1. شد البطن لمدة نصف دقيقة ، تليها الاسترخاء. يعتمد عدد التكرار على حالة الجسم. يجب تجنب الألم عند التمرين.
  2. رفع الكتفين من الأرض. موقف - الكذب على ظهرك. يرتفع الرأس ويستمر في هذه الحالة لمدة نصف دقيقة. عدد التكرار - 30 مرة على الأقل.
  3. رفع الحوض من الأرض. يتم تنفيذ التمرين كما كنت الزفير. ثني ركبتيك ، عندما تصل إلى أعلى نقطة ، يجب عليك الضغط على الأرداف والضغط ، والتنفس في الصدر. عدد التكرار - على الأقل 10 مرات. أوصت 3 النهج.
  4. ساق مستقيمة. الموضع - ملقى على ظهره ، عازمة الساقين على الركبتين ، ورفع الساقين يحدث عندما تمزق الأرداف عن الأرض. عند الأداء ، يتم الوصول إلى الزاوية في 90 درجة. عدد التكرار - على الأقل 10 مرات على كل ساق.
  5. القرفصاء بالقرب من الجدار مع الكرة. يتم ضغط الظهر على الحائط ، وينبغي أن توضع الأرجل فيما يتعلق به عند 45 درجة. يتم تثبيت الكرة بين الركبتين (يوصى باختيار كرة متوسطة الحجم). يجب أن تكون الوركين موازية للأرض في وقت القرفصاء ، وعند أقل نقطة يجب أن تبقى لمدة نصف دقيقة وترتفع بسلاسة. عدد التكرار - 20 مرة على الأقل.

يتم القضاء على تباين عضلات البطن بعد الولادة في حالة:

  • فصول عادية
  • أسلوب التنفيذ الصحيح (على افتراض التنفس السليم والرسم) ،
  • التغذية المتوازنة
  • التسكع في الهواء النقي.

الانبساط بعد الولادة يتطلب استجابة فورية. ومع ذلك ، يجب أن يكون التفكير في كيفية إصلاحه بعد فترة نقاهة تمتد من 2 إلى 4 أسابيع.

هناك قائمة ما يجب القيام به. تثبيط بقوة من علم الأمراضوهي:

  • صعود الساقين المستقيمة في وضع ضعيف ،
  • رفع الجسم من موقف عرضة
  • تمارين مع اعتماد موقف الكوع الركبة ،
  • دفع عمليات،
  • تطور الجانب ،
  • مجموعة شرائح خشبية
  • تدريب كرة القدم ،
  • تقنيات التنفس: وتشمل التنفس النار ، فراغ ، وتوجد في اليوغا ،
  • تمارين الصحافة تمتد.

يتم تصنيف الأحمال المحظورة على أنها تدريبات صحفية تقليدية.

تمارين

الرغبة الطبيعية التي تنشأ في معظم النساء هي البدء في ضخ الصحافة من أجل تقوية العضلات وجعلها "تسقط في مكانها".

هذا ما فكرت به أختي أولاً - وهكذا تمكنت من زيادة انبساطها من المرحلة الأولى إلى المرحلة الثانية.

هذا النهج خاطئ بشكل أساسي: يمكن أن تؤدي تمارين البطن فقط إلى تفاقم الحالة ، وكذلك بعض أشكال اليوغا وتقنيات اللياقة البدنية. فيما يلي قائمة كاملة بما يجب ألا يفعله:

  1. الاستلقاء على الكرة لاستعادة لياقته
  2. ممارسة تقنيات التنفس في البطن (الفراغ ، "التنفس الناري" ، إلخ.)
  3. ممارسة الأساناس التي تهدف إلى شد عضلات البطن (gomukhasana ، adho mukhan shvanasana ، وما إلى ذلك)
  4. تمارين قياسية لعضلات البطن (الجرش ، التقلبات ، الألواح ، تمرينات الضغط ، إلخ)
  5. أي تمرين تحتاج فيه إلى اتخاذ موقف الكوع

بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال الحظر يمثل أي خطورة - بالمناسبة ، هو المولود الجديد. يوصى بارتداء الحجاب بشكل حصري باستخدام حزام خاص أو حبال ، مع عدم نسيان ارتداء ضمادة لإصلاح البطن.

لذلك ، مع ما لا يمكنك القيام به ، برزت. ما هي مجموعة التمارين لاختيار العلاج الناجح لانبساط البطن المستقيم بعد الولادة في المنزل؟ نصح الطبيب أختي بإجراء خمسة أنواع من التمارين ، والتي سأناقشها أدناه.

الأول هو ارتفاع الحوض من وضع الكذب. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك على سطح صلب وثني ركبتيك. ضع قدميك على الأرض وارفع الوركين ببطء: هذا يشمل عضلات البطن والأرداف.

عند النقطة العليا ، عندما يصطف جسمك في خط مستقيم ، من الركبتين إلى الكتفين ، يظل الباقي لبضع ثوانٍ ثم يبطئ ببطء في الظهر.

يتم تكرار التمرين عشر مرات ، ويجب أن يتم ذلك ثلاث مرات في اليوم (على التوالي مع القليل من الراحة بين مجموعات أو في وقت مناسب آخر - على سبيل المثال ، في الصباح وفي فترة ما بعد الظهر وفي المساء).

التمرين الثاني هو اختلاف في التمرين الأول ، الآن فقط ، إلى جانب رفع الحوض ، من الضروري رفع ساق واحدة - بحيث يكون عند نقطة الذروة خطًا واحدًا مع الجسم. كل شيء آخر يتم بالطريقة نفسها ، وتحتاج إلى تكرار الاستقبال مرة كل يوم عشر مرات لكل ساق.

للتمرين الثالث ، القرفصاء على طول الجدار ، ستحتاج إلى كرة لياقة صغيرة ، أو كرة بيلاتيس. يتم تنفيذ التمرين على النحو التالي:

  1. اختيار جدار مسطح للاتكاء.
  2. اضغط على ظهرك ضده بحيث يكون مستقيمًا قدر الإمكان.
  3. خفض ببطء ظهرك على الحائط حتى ثني ركبتيك في الزاوية اليمنى.
  4. ثبت كرة بين ركبتيك وابق في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة تقريبًا.
  5. عد ببطء إلى الموضع الأصلي المستقيم دون إطلاق الكرة

تحتاج إلى تكرار التمرين خمس مرات في اليوم.

التقنية التالية هي الشرائح. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك على سطح صلب مسطح. ضع يديك تحت رأسك وامتد إلى الخارج ، ثم ارفع ساقيك ، وابدأ في تحركات كما يحدث عند تسلق السلالم. خذ عشرين خطوة ، وخذ قسطًا من الراحة ، وكرر مرتين أخريين - سيكون هناك ثلاث طرق في المجموع.

نصيحة: إذا شعرت أن عضلات القيمة المطلقة لديك متوترة للغاية ، فاطلب من أحدهم أن يحمل كتفيك ، وضغطها على الأرض. لذلك يمكنك تقليل الحمل ، وليس التأثير بشكل كبير على فعالية التمرين.

التمرين الأخير هو kranchi. إذا كنت منتبهًا ، فيجب أن تفكر في الأمر: الجرش ، أو ما شابه ، تحت الحظر ... إذا كنت تفكر جيدًا. السر هو أننا نقوم بتقليل الحمل عن طريق لف الجذع بمنشفة في نفس الوقت وتزويد المعدة بالتثبيت اللازم. لذلك ، يتم تنفيذ التمرين مثل هذا:

  1. لف الجذع بمنشفة ، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة المشكلة.
  2. استلق على ظهرك وخذ طرفي المنشفة بين يديك بالعرض
  3. البدء في القيام الجرش ، ورفع رأسك والعنق والكتفين
  4. في نفس الوقت ، اسحب طرفي المنشفة ، مما يخفف الحمل العضلي.

هل عشرة التكرار. مثل التمرين الأول ، تحتاج إلى أداء الجرش في ثلاث طرق.

خطة بعناية النظام الغذائي الخاص بك بعد الولادة.

إذا أجريت التمارين على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع (من الأفضل ، بالطبع ، عدم القيام بأي شيء والقيام به كل يوم) ، ستظهر نتائج ملحوظة في غضون شهر أو شهرين. حسنًا ، بعد ستة أشهر أو سنة ، سيعود البطن إلى طبيعته تمامًا. لذلك ، تعاملت أختي مع تباعد العضلات بستة سنتيمترات في ثمانية أشهر من التدريب.

نصيحة: سيكون التأثير أسرع وأكثر وضوحًا إذا كنت تجمع بين التمارين مع اتباع نظام غذائي عالي الجودة ووفرة من المشي في الهواء الطلق. لوفرة الأكسجين تأثير مفيد على قدرة الأنسجة على التعافي.

مع انبساط عضلات المستقيم البطني بعد الولادة من الدرجة الثالثة ، تصبح العملية الخيار الأكثر نجاحًا ومنطقيًا ، نظرًا لشدة الحالة والمضاعفات المحتملة. يساعد العلاج الجراحي على تقوية جدار البطن بشكل فعال لمنع إعادة تطور المشكلة. هناك نوعان رئيسيان من العمليات:

  1. التوتير مع الأنسجة المحلية
  2. تنظير البطن باستخدام شبكة داخلية

الخيار الثاني هو الأفضل ، لأنه لا يترك أي آثار تقريبًا ويجعل من الممكن استبعاد الانتكاس بشكل مؤكد. سيخبرك الجراح في العيادة بتفاصيل العملية ، حيث قد تختلف التفاصيل حسب الطبيب والتقنيات المستخدمة ، إلخ.

هذا كل ما يستحق معرفته حول انبساط البطن المستقيم بعد الولادة. آمل أن تساعدك المعلومات في التغلب على المشكلة بنجاح وفي أقرب وقت ممكن مع الإعجاب بالاطلاع على صورك قبل وبعد الإعجاب بالنتائج الممتازة. حظا سعيدا!

انبساط المستقيم البطني بعد الولادة: ما هو ، وكيفية تحديدها ، علامات انحراف الأنسجة العضلية ، العلاج والوقاية + صورة

يزيد الحمل على بطني المستقيم أثناء الحمل بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى امتداده وتشكيل الانبساط. العملية في هذه الحالة فعالة ، ولكنها ليست إلزامية. ستساعد إجراءات الجمباز والعلاج الطبيعي الخاصة في حل المشكلة ، إذا بدأت العلاج فور الولادة.

الجمباز التصحيحية

في المراحل الأولية للمرض ، تكون الجمباز الخاص فعال. يشمل المجمع اليوغا ، وتمارين التنفس ، وتقوية الصحافة. عند القيام ، من المهم اتباع قاعدتين:

  • التنفس بشكل صحيح
  • الحفاظ على بطنك سحبت في

قبل القيام بأي تمرين ، قم بما يلي:

  1. تخيل العضلات المستعرضة لجدران المصعد واستنشقها من خلال الأنف ، وقم بتدوير البطن (املأه بالهواء).
  2. الزفير عبر الفم وفي نفس الوقت تخيل أن جدران المصعد ترتفع من الطابق الأول إلى الطابق السادس.
  3. البقاء في هذا الموقف لأداء التمرين الرئيسي.

الجمباز بعد العملية القيصرية لا يمكن أن يبدأ إلا بعد التماس التئام. تعتبر هذه التمارين فعالة ، حيث تقوم بتدريب العضلات المستعرضة الداخلية ، على سبيل المثال ، الفراغ - لسحب البطن واستمرار التنفس لمدة 15 ثانية أو أكثر. يمكنك أيضًا رفع الحوض والقرفصاء على الحائط بضغط كرة صغيرة بين الركبتين. السباحة ، الجري السهل ، اليوغا مفيدة.

الجمباز التقليدي ، الذي يهدف إلى تدريب عضلات البطن ، لن يكون له تأثير إيجابي وقد يؤدي إلى زيادة في الانبساط.

بعض التمارين والسباحة واليوغا ستساعد في حدوث الانبساط بعد الولادة

تمارين محظورة

عندما لا يمكن أن يؤدي المرض سلسلة من التمارين.

  1. شريحة و pushups.
  2. Asanas تهدف إلى مد عضلات البطن ، على سبيل المثال ، Mayurasana (الطاووس تشكل) الوقوف على اليدين ، حيث يتم تمديد الجسم كله على طول الأرض.
  3. التواء من وضع عرضة (تمارين البطن مع رفع الجزء العلوي من الجسم أو انحراف أسفل الظهر).
  4. تمارين على fitball (مرة أخرى ، من موقف عرضة لها).
  5. الدراجة.

تسجيل ، وارتداء ضمادة ، والتدليك

الشريط هو فرض شريط مرن خاص مصنوع من القطن على قاعدة لاصقة (شريط) على مناطق المشاكل. يتم لصقها على طول الفجوة أو على طول عرضها مع توتر يصل إلى 50 ٪. هذه الطريقة من العلاج الفسيولوجية وتتميز بالألم والراحة للمرضى. تأثير الإجراء كما يلي:

  • دعم العضلات التالفة
  • تقليل أو القضاء التام على الألم ،
  • القضاء على دوران الأوعية الدقيقة في منطقة المشكلة والركود.

مشاركة هذا الإجراء مع التمرينات تساهم في تكوين الجهاز العضلي.

يستخدم الضمادة أيضًا كإجراء علاج طبيعي إضافي. ارتدائه هو دعم جيد للعضلات ، خاصة في عملية التمارين لاستعادة العضلات. حسن يقوي الجلد ويشده ، ويحذر من تراجعه في منطقة البطن عن طريق التدليك اليدوي الكلاسيكي أو بخاخ فراغ الأجهزة.

لا يمكن إجراء تدليك للدياستاز بعد العملية القيصرية في موعد لا يتجاوز ستة أشهر ، عندما يشفى المفصل تمامًا.

إن تسجيل العضلات ، والتدليك ، وارتداء الضمادة سيكمل الجمباز التصحيحي في علاج الانبساط

العلاج الجراحي

الهدف من التصحيح الجراحي هو القضاء على المرض وتقوية جدار البطن ، والذي يتحقق بطريقتين:

  1. تمدد البلاستيك (الأنسجة المستخدمة في جدار البطن الأمامي). يتميز بنسبة كبيرة من الانتكاسات. طول التماس 15-18 سم.
  2. البلاستيك دون توتر باستخدام البدلة. وهي مصنوعة من شبكة الاصطناعية. يتم تثبيت مثل هذه الأطراف الاصطناعية على طول الحافة ، وتغطي المنطقة بأكملها من النسيج الضام ضعيف ، وتشكل تدريجيا بنية صلبة. يتم تقليل الانتكاسات في هذه العملية إلى 1 ٪. إذا أجريت عملية جراحية باستخدام معدات بالمنظار أو عن طريق تنظير البطن (تقنيات الحد الأدنى الغازية) ، فلا توجد ندوب واضحة بعد العلاج وتكون فترة إعادة التأهيل ضئيلة.

انبساط المستقيم البطني بعد الولادة: علامات ، علاج ، صورة

بالنسبة للنساء ، فإن الجمال لا يقل أهمية عن الصحة ، لذلك فإن أي أمراض ليس لها تأثير أفضل على المظهر تجلب الكثير من المشاعر السلبية لممثلي الجنس الأضعف.

أحد أكثر التشخيصات غير السارة التي يمكن للمرأة أن تسمعها بعد الولادة هو انبساط البطن المستقيم. هذه المشكلة يمكن أن تفسد بشكل كبير الحياة اليومية للأمهات الشابات.

لذلك يجدر الخوض في دراستها.

جوهر المشكلة

بالإشارة إلى موضوعات مثل انبساط البطن المستقيم بعد الولادة ، تجدر الإشارة إلى أن هذه المضاعفات شائعة إلى حد ما. النساء اللائي وضعن ، يتم إجراء تشخيص مماثل في حوالي 40 ٪ من الحالات.

الانبساط بحد ذاته ليس سوى امتداد للخط الأبيض للبطن. ببساطة ، ثم تحت ضغط معين أثناء المخاض ، تتحرك البطن المستقيمة حرفيًا عن بعضها البعض.

في بعض الأحيان يمكن أن تصل المسافة إلى 10 سم ، على الرغم من أن المعيار هو 0.5-2 سم ، وهذه المشكلة المتعلقة بالفترة المحيطة بالولادة ملحة للغاية وتتطور في الجزء العلوي.

كيفية التعرف على الانبساط

نمو عضلات البطن ، كقاعدة عامة ، يتطور على خلفية الحمل ويصبح ملحوظًا بعد الولادة 2-3 أشهر. عندما يحدث تغيير في الخلفية الطبيعية ، يصبح النسيج الضام أكثر قابلية للتفتيت ، حيث أنه من الضروري خلق الظروف اللازمة لنشاط عام.

Диастаз прямых мышц живота признаки имеет достаточно простые: в первую очередь это ощутимый косметический недостаток, связанный с выпячиванием в области живота.

على الرغم من أنه ليس من غير المألوف أن تعيش المرأة حياة نشطة بعد الولادة ولا تلاحظ تغيرات سلبية.

في هذه الحالة ، قد لا تظهر علامات انبساط عضلات المستقيمة البطنية على علامات واضحة ، ولكنها ستتطور مع عدم إدراكها.

حقيقة أن العضلات نائية عن بعضها البعض ، قد تشير إلى عدم الراحة ، والشعور بالثقل في البطن ، وكذلك التجشؤ والإمساك وصعوبة المشي. إذا حدث أن اضطررت إلى التعامل مع انبساط كبير ، فعليك مراعاة الحقيقة التالية - مثل هذا العيب سيؤدي إلى ضعف وظيفي واضح. هذا هو:

- الحد من انقباض عضلات جدار البطن ،

- تطور ضمور عضلات البطن ،

- تمدد الشوائب ، وكذلك ترققها ،

- إضعاف وظيفة البطن.

بالنسبة لطبيعة الألم ، يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من حيث مدة الهجوم نفسه ، وكذلك في القوة.

ملامح تشريح جدار البطن الأمامي

انبساط المستقيم البطني بعد الولادة هو مرض لن يتضح إلا بعد دراسة أساسيات جدار البطن. من المعروف أنه على جانبي الخط الأبيض عضلات مستقيمة ، محاطة بحالة ضيقة (تتكون من ثلاث عضلات جانبية واسعة وانسكابات في الأوتار ، تكون غير مؤذية).

مباشرة الخط الأبيض نفسه يبدأ في عملية الخنجفي من القص ويصل إلى الإصابة بالتهاب العانة. في الواقع ، هذا المركب هو اعتلال عضلات البطن الواسعة. عريضًا من الأعلى (2-2.5 سم) ، يضيق الخط الأبيض في الجزء السفلي منه. في حالة أن النسيج الضام (aponeurism) لديه ضعف خلقي ، قد يحدث انبساط نتيجة للأحمال التي تم الحصول عليها أثناء المخاض.

تشخيص

ما هو المطلوب لتحديد انبساط البطن المستقيم بعد الولادة؟ قد تظهر الأعراض التي تحمل أحاسيس مؤلمة في وقت لاحق ، لذلك ليس من الضروري انتظارها. لتحديد التناقضات ، من الضروري الانتباه إلى هذا الجزء من الجدار البريتوني ، والذي يقع في الوسط بين عملية الخنجفي من القص والسرة.

سيساعد ذلك في إجراء اختبار مثبت ، وهو أمر ليس من الصعب القيام به بشكل مستقل: يجب أن تستلقي ، مع الضغط على القدم على الأرض ، وثني الساقين عند الركبتين.

بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع إحدى يديك أسفل الرأس والأخرى على المعدة وجعلها عموديًا على الخط الأبيض في السرة.

عند القيام بكل شيء ، يجدر الاسترخاء بالكامل في البطن ، وبعد ذلك حركة لطيفة لتغمر الأصابع فيه.

بعد ذلك ، ينبغي رفع الكتفين والصدر ، كما هو الحال أثناء تنفيذ تمرين كلاسيكي للصحافة. الشيء التالي الذي عليك فعله هو البدء بتحريك أطراف أصابعك على طول الخط الأبيض. وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تشعر بحواف عضلات الإنسي المستقيمة ، وتشعر بانحرافها (إن وجد) ، بالإضافة إلى قياس عرضها.

يمكن تقسيم انبساط البطن المستقيم بعد الولادة إلى 3 مراحل رئيسية:

الأول: يتميز بتناقض من 5 إلى 7 سم ،

- الثاني: يعني أكثر من 7 سم من الانفصال ،

- المرحلة الثالثة تعتبر انحرافًا كبيرًا وتؤدي حتماً إلى تدلي البطن.

من أجل إجراء تشخيص فعال للمرض ، من الضروري تقييم حالة جدار البطن بشكل فردي.

كيفية علاج تباين العضلات

إن انبساط عضلات المستقيم البطني بعد الولادة هي مشكلة خطيرة إلى حد ما ، وبالتالي فإنه من المستحيل تجاهلها ، وترك الوضع يأخذ مجراه. وتؤكد هذه الفكرة من حقيقة أن التوسع لا يمر من تلقاء نفسه ويتقدم باستمرار دون علاج مناسب.

ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن هذا النوع من التأثير على المرض ، مثل الجراحة ، ليس دائمًا ذا صلة.

هناك طرق أقل جذرية لعلاج مثل هذه المشاكل مثل انبساط عضلات المستقيم البطني. التمرين هو أحد أكثر الطرق فاعلية لمواجهة الضعف دون جراحة.

يوصي الأطباء بمسار الشفاء للمرضى الذين يكون مرضهم في مراحله الأولية.

لكن مجموعة التدريبات ومخطط الفصول بشكل عام يجب أن يتم اختيارهما فقط بواسطة مدرب ذي خبرة يأخذ في الاعتبار جميع الخصائص الفردية لحالة مريض معين في فترة ما بعد الولادة. يجب توضيح أن العلاج الطبيعي لن يعطي التأثير المطلوب إلا عندما يكون الانبساط في المرحلة الأولية. ثم تعززت الصحافة بسرعة وسيتم تحييد التوتر.

إذا كان عليك التعامل مع مرحلة متقدمة جدًا من الانفصال ، فمن المنطقي التفكير في العملية. الغرض من التدخل الجراحي هو التخلص من الانبساط وتعزيز الجودة في منطقة المشكلة.

انبساط عضلات البطن المستقيمة: تمارين ، مراجعات

إذا حدث ذلك حتى تم الكشف عن امتداد النسيج الضام أثناء عملية التشخيص ، فينبغي إيلاء التمرين اهتمامًا خاصًا. بالفعل في المرة الأولى بعد الولادة ، يمكن للمرأة تحمل أداء أنواع معينة من النشاط البدني.

قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، ما يسمى قطة القط ، والغرض منها هو تعزيز الصحافة. يمكن أيضا اعتبار تمارين كيجل الفعلية. يجب الانتباه إلى دوران الكتفين والشد الثابت وتنفس البطن.

إذا ركزت على رأي الأطباء (وكان الأمر يستحق ذلك) ، فإن أفضل فترة لبدء التدريب ستكون الوقت بعد 6 أسابيع.

هناك فارق بسيط آخر يجب أخذه في الاعتبار في مشكلة مثل انبساط البطن المستقيم بعد الولادة: إن العملية القيصرية (إن وجدت) تعطل بنية الأنسجة. لذلك ، لا يمكن الدخول في مثل هذه الولادة إلا بعد 10 إلى 12 أسبوعًا من يوم ولادة الطفل.

هل لديك انبساط عضلات المستقيم بعد الولادة؟ ما هو وكيف لعلاج هذا المرض؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، يجب الانتباه إلى مراجعات من قاموا بتطبيق طرق علاج محددة. إذا قمنا بدراسة آراء النساء اللائي يواجهن مشكلة مماثلة ، فيمكننا أن نستنتج أنه في معظم الحالات يكون التباين طبيعيًا من خلال تمارين مستقرة.

الشيء الرئيسي هو أن لا تكون كسولًا وأن تفعل كل شيء كما ينبغي. أما بالنسبة للحالات الأكثر شدة ، فإن تقنية التنظير ، التي أثبتت فعاليتها مرارًا وتكرارًا ، تستخدم بشكل متزايد لاستعادة الحالة الطبيعية. في أي حال ، مثل مشكلة انبساط المستقيم البطني بعد الولادة ، فإن العلاج ينطوي على كفاءة عالية.

لذلك ، واحدة من المهام الرئيسية هي العثور على طبيب جيد.

ميزات هامة للعلاج الطبيعي

بالنسبة للنساء اللواتي يجبرن على مواجهة مثل هذا التشخيص غير السار مثل انبساط البطن المستقيم بعد الولادة ، يمكن أن يعطي التمرين أقصى النتائج إذا تم تناول العملية بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، خلال الفصل الدراسي تحتاج إلى الانتباه إلى التنفس.

من المهم عند إجراء كل تمرين قبل أي حركة قوية أن ترسم المعدة بشكل صحيح. لهذا حدث بشكل طبيعي ، يمكنك أن تأخذ يد الطفل.

في هذه الحالة ، يتم استخدام أعمق عضلات البطن المستعرضة ، والتي تحيط بالجذع وتكون بمثابة مشد.

من خلال حمولة كفؤة على هذا المجمع من العضلات ، يمكنك جعل المعدة ناعمة وفي الوقت نفسه تحمي العمود الفقري. أما بالنسبة للتنفس نفسه ، فبالنسبة للتقنية الصحيحة ، من الضروري تخيل أن العضلات المستعرضة تؤدي وظيفة المصعد.

الشيء التالي الذي عليك القيام به هو أن تأخذ نفسا عميقا من خلال أنفك ، منتفخ بطنك وملء رئتيك بالهواء. يتم الزفير عن طريق الفم ، وأثناء الخراب لتخيل ارتفاع العضلات. الموضع المناسب للعضلات الطولية ويجب الحفاظ عليه أثناء تنفيذ تمارين القوة.

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بسؤال "انبساط عضلات المستقيمة البطنية - كيفية إزالة التمدد؟" ، فإن هذه التقنيات وثيقة الصلة.

أنواع العمليات

من أجل أن يكون لها تأثير فعال على مشكلة مثل انبساط البطن المستقيم بعد الولادة ، والتي هي في مرحلة متقدمة ، يتم استخدام العلاج الجراحي.

هناك عدة أنواع من العمليات الجراحية المستخدمة في الطب الحديث لتحييد امتداد الخط الأبيض:

- بلاستيك غير متوتر يستخدم فيه بطانة داخلية شبكية. مع شبكة مصنوعة من مواد تركيبية وثابتة على الحواف ، تتم تغطية منطقة المشكلة بالكامل.

نتيجة لذلك ، تحدث عملية مثيرة للاهتمام إلى حد ما: ينمو النسيج الضام في الشبكة (1-1.5 أشهر) بسبب تشكيل مجمع تشريحي متكامل.

بعد فترة من الزمن ، تصبح بنية منسوجة قوية (بسمك 2 مم) ، والتي لا تخشى أكثر من الأحمال الملحوظة.

- شد الأقمشة البلاستيكية المحلية. في هذه الحالة ، يقوم الجراح بإنشاء هيكل يتكون من أنسجة جدار البطن الأمامي.

في حالات الطب الحالي ، يمكن إجراء مثل هذه العمليات بالطريقة المفتوحة وبمساعدة تقنيات التنظير (بدون شقوق).

تجدر الإشارة إلى أن الفتق بالمنظار هو أحد أكثر الطرق أمانًا وأكثرها فاعلية للتخلص من أمراض مثل انبساط المستقيم البطني بعد الولادة.

المعالجة التي تتم بمساعدة هذه التقنية لديها عدد من المزايا الملموسة:

- لا توجد ندوب واضحة ،

- يتم تقليل خطر إعادة تطور المرض (لا يزيد عن 1 ٪) ،

- فترة إعادة التأهيل أقصر بكثير مما كانت عليه في حالة الجراحة المفتوحة ،

- لا متلازمة الألم.

يتيح لك وجود أجهزة حديثة في المستشفيات والعيادات إجراء مثل هذه العمليات بدقة عالية. لذلك ، في عملية التعامل مع مشكلة مثل انبساط المستقيم ، بعد الجراحة ، فإن العملية هي واحدة من أكثر الحلول فعالية.

فترة الشفاء بعد الجراحة

إذا اعتبرنا هذا النوع من العلاج لتمديد الأنسجة الضامة كبلاستيك متوتر ، فمن المنطقي أن نتحدث عن فترة أطول من إعادة التأهيل بعد الجراحة. في هذا الوقت ، يُمنع منعا باتا رفع أي مواد أثقل من 10 كجم.

بالإضافة إلى ذلك ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من التعافي ، سيتعين عليها ممارسة الرياضة ، بطبيعة الحال ، في شكل معتدل. للقيام بذلك ، يجب أن تدرس بالتفصيل الموصى بها لمشكلة مثل انبساط عضلات المستقيم البطني ، والتمرين ، وبالطبع استشارة طبيب مؤهل.

يجدر أيضًا التفكير في حقيقة أن المريض سيتم تعطيله لفترة طويلة.

ولكن إذا تم استخدام تقنية طفيفة التوغل للتخلص من الانبساط ، فبإمكان المرأة الخروج من الفراش بسهولة في اليوم الأول. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى ارتداء ضمادة خاصة ، والتي سوف تضطر إلى تحمل لمدة شهر.

الأخبار الجيدة الأخرى هي أنه بعد الجراحة الجراحية البسيطة ، يُسمح للمريض بمغادرة العيادة في اليوم التالي. يوصى بالتفكير في النشاط البدني المستمر بعد 14 يومًا من يوم العملية.

وبعد 4-5 أسابيع ، يمكنك العودة إلى طريقة الحياة المعتادة.

طرق التصحيح والوقاية

إذا كنت تدرس بعناية قضايا مثل انبساط المستقيم البطني بعد الولادة ، والعلاج ، والمراجعات حوله ، والعواقب المحتملة ، يمكنك التوصل إلى استنتاج بسيط: إن أمكن ، يمكن تجنب هذا التشخيص على أفضل وجه. المنتديات لديها الكثير من الرسائل من النساء المعنيات بهذه المشكلة.

لذلك ، حتى أثناء الحمل (والأفضل قبل كل شيء) ، يجب الانتباه إلى التمارين التي تهدف إلى تقوية الحجاب الحاجز ، عضلات الظهر العميقة ، جميع عضلات البطن وعضلات قاع الحوض.

نتيجة لذلك ، سيتحقق الضغط الأمثل داخل البطن ، وسوف يستقر العمود الفقري القطني أيضًا.

بحثًا عن إجابة على السؤال: "انبساط عضلات المستقيم البطني ، وكيفية إزالتها؟" (تؤكد المراجعات هذا) ، من المهم ألا ننسى تلك التمارين التي تطور مرونة ومرونة جدار البطن الأمامي.

مركب مهم آخر هو كتلة من الحركات التي لها تأثير قوي على عضلات قاع الحوض ، والتي بدورها تؤدي وظيفة الأعضاء الداعمة وتمنع نزوحها في حالة زيادة الضغط داخل البطن.

وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لتجنب الاختلافات في العضلات هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قبل الحمل.

هناك العديد من الأنظمة التي توفر تمارين فعالة وآمنة يمكن أن تقوي وتقاسم المنافع ومنع إضعاف الأنسجة الضامة.

ولكن إذا كان التشخيص غير السار لا يزال يجعله محسوسًا ، فلا تشعر باليأس ، فالتدريب المستقر بعد الولادة والمساعدة الكافية من الطبيب سيساعد في تحييد المشكلة.

الانبساط - الأسباب

عندما تتطور انبساط عضلات المستقيم البطني ، فإن نصفيها الأيمن والأيسر يتباعدان بالنسبة إلى خط الوسط في اتجاهات مختلفة عن الخط الأبيض.

أثناء الحمل ، يُعزى ذلك إلى النمو السريع للجنين ، مما يضع ضغطًا على جدار البطن الأمامي. هناك امتداد للأنسجة الضامة التي تشكل الخط الأبيض للبطن.

بعد ولادة الطفل ، تتشكل تجويف صغير في هذا المكان ، ويمكن أيضًا تحديده بصريًا.

العامل الثاني الذي يؤدي إلى تطور الانبساط في فترة ما بعد الولادة هو إفراز هرمون الاسترخاء في المراحل اللاحقة ، مما يزيد من مرونة ونعومة الهياكل العضلية. وبالتالي ، فإن الجسم يجعل الأربطة والمفاصل أكثر حركة ، مما يساعد المرأة على الولادة بسهولة. ومع ذلك ، قد تشارك أيضا عضلات البطن في هذه العملية ، وهذا هو السبب في تطور علم الأمراض.

الانبساط - درجات

لمعرفة سبب تطور الانبساط بعد الولادة ، أي نوع من الأمراض ، من الضروري أن نقول عن أشكال المرض. اعتمادا على مدى وضوح الاختلاف في عضلات البطن بعد الولادة ، يميز الأطباء 3 درجات من المرض. في الوقت نفسه ، يتم تقدير المسافة بين حواف النصفين الأيسر والأيمن من العضلة المستقيمة البطنية مباشرة. هناك:

  • 1 درجة - 2-5 سم ، في المراحل الأولية ، ما يصل إلى 2 سم ، علم الأمراض ليست محددة بصريا ، يتم الكشف فقط مع ملامسة البطن ،
  • 2 درجة - 5-7 سم ، ترافق هذه المرحلة من العملية المرضية انتفاخ في البطن ، خاصة في الجزء السفلي منه ، بعد أن لاحظت هذه التغييرات ، تذهب النساء إلى الطبيب ،
  • 3 درجة - أكثر من 7 سم هناك تباين في العضلات في وقت واحد في الأقسام العليا والسفلية من جدار البطن ، يتغير شكل البطن - يصبح رقيقًا ، ويزيد حجمه ، ويتطور الفتق السري.

هل هناك تباين صغير عادي بين الصحافة بعد الولادة؟

عند الحديث عن الانبساط بعد الولادة ، أي نوع من المرض ، يشير الأطباء إلى الطبيعة الفسيولوجية لتطوره. جميع النساء الحوامل لديهن درجة من الانبساط في المرحلة الأخيرة ، في الثلث الثالث من الحمل.

لذلك ، يمكن تسجيل الآثار المتبقية لهذا الانتهاك في فترة ما بعد الولادة المبكرة. عادة ، يمكن إصلاح الاختلاف الفسيولوجي لعضلات البطن في غضون 6-8 أسابيع بعد الولادة.

في حالة منفصلة ، تتم ملاحظة هذه التغييرات بعد سنة من ولادة الطفل. ومع ذلك ، لا تتجاوز المسافة 2 سم.

كيفية القضاء على الانبساط بعد الولادة؟

بعد أن تمكنت من تحديد الانبساط بعد الولادة ، ما لا تعرفه الأمهات غالبًا بعد ذلك. يتم تحديد انبساط المستقيم البطني بعد الولادة ، والذي يستغرق علاجه وقتًا طويلًا ، أيضًا أثناء الفحص الوقائي بعد الولادة.

في هذه الحالة ، هناك طريقتان محتملتان للعلاج: المحافظة والراديكالية. يتم استخدام الأول في الدرجة الأولى من الضعف ، عندما يتم التعبير عن علم الأمراض بشكل ضعيف ويمكن إزالته عن طريق تقوية العضلات من خلال التمرين.

مثل هذا العلاج طويل وأحيانا يستغرق سنة واحدة.

العلاج الجذري هو الجراحة. خلال ذلك ، تتجمع الهياكل العضلية ، مما يلغي المساحة المتاحة. تُستخدم هذه الطريقة في الاضطرابات الملحوظة والمحفوفة بتطور فتق - نتوء أعضاء البطن إلى الخارج. يتم إجراء العملية تحت التخدير العام ، وتستغرق العملية ما يصل إلى ساعتين.

كم يذهب الانبساط بعد الولادة؟

بعد أن تعلمت عن الانبساط المتطور بعد الولادات الحديثة ، ما هو نوع المرض الذي تعاني منه ، الأمهات مهتمات بمدى طول عملية الشفاء.

طول الفترة التي يمكن خلالها القضاء على انبساط عضلات البطن بعد الولادة ، يعتمد على درجة الانتهاك. وبالتالي ، غالباً ما يتم التخلص من درجة معتدلة بشكل مستقل في 1.5-3 أشهر.

2 و 3 درجة من الانبساط يتطلب ممارسة ، وأحيانا عملية جراحية. علاوة على ذلك ، يمكن أن تستغرق عملية الاسترداد بأكملها من 5 أشهر إلى سنة واحدة.

هل يمكنني الضغط على الصحافة مع diastase؟

انبساط العضلات المستقيمة مغاير لأداء تمارين البطن الشديدة. يمكن أن تؤدي الحركات الدورية المتكررة للجسم لأعلى ولأسفل إلى تفاقم الوضع وتؤدي إلى زيادة الاختلاف في الهياكل العضلية لجدار البطن الأمامي. يُسمح بممارسة مثل هذه التمارين بقدر كبير من الانتهاك - المسافة بين العضلات لا تتجاوز 2 سم.

الانبساط بعد الولادة - كيفية إزالة المعدة؟

عندما يكون هناك في فترة ما بعد الولادة انبساط في عضلات البطن ، يوصي الأطباء بالامتناع عن أداء التمارين القياسية.

في هذه الحالة ، يجب على الأم تجنب المجهود البدني لفترات طويلة ، والانحناءات الحادة. للبدء في التخلص من ترهل البطن بعد السماح لأطباء النساء في الولادة في 2-3 أشهر.

بحلول هذا الوقت ، يتم استعادة جزئيًا للرحم ، وسيكون لدى الغرز الداخلية وقت لحلها.

الانبساط بعد الولادة - الجراحة

قبل علاج الانبساط بعد الولادة ، يحدد الأطباء مدى الاضطراب. نوع التأثير العلاجي يعتمد مباشرة على هذا. وبالتالي ، فإن انبساط المستقيم في البطن بعد الولادة من 3 درجات يتطلب التدخل الجراحي.

في حالة عدم وجود فتق ، يتم إجراء إزالة بالمنظار معزولة. من خلال شقوق صغيرة في البطن ، يقوم الجراح بتجميع الهياكل العضلية بطول الخط البيني بأكمله. فترة ما بعد الجراحة الانتعاش ينطوي على ارتداء الملابس الداخلية ضغط.

عندما يكون هناك فتق للخط الأبيض ، في البداية نفذ القضاء عليه.

علامات التمدد بعد الولادة لا تمنح الأم الحامل سلامًا. الوقاية تتجنبها. ولكن يمكنك تصحيح العيوب في فترة ما بعد الولادة. قراءة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، ما يعني استخدام ، ما يجب مراعاته أثناء العلاج.

البواسير بعد الولادة غالبا ما تزعج النساء. يربط هذا المرض بالعمليات الفسيولوجية للحمل وخصائص الولادة. من الصعب التعامل مع علم الأمراض الخاص بك ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب في الأعراض الأولى.

يحدث التهاب بطانة الرحم بعد الولادة في 2.6-7 ٪ من الحالات. هذا المرض غالبا ما يحدث في شكل خفيف ، وينتهي مع الشفاء. اقرأ المقال الذي يحتوي على علامات وأعراض هذا المرض ، وطرق العلاج ، والعواقب المحتملة.

أنت لا تعرف كيفية استعادة الدورة بعد الولادة ، عندما يحدث الحيض؟ تعرف على مادة المقالة ، التي تحتوي على معلومات حول هذه العملية ، والعوامل التي تؤثر على مسارها ، وطرق تصحيح الانتظام.

شاهد الفيديو: ضعف عضلات الرحم (شهر فبراير 2020).

Loading...