المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

كيف تنسى بسرعة أحبائك - نصيحة الطبيب النفسي

فصل اثنين من قلوب يسحب الألم ، ويصب العذاب. يختلف الأشخاص لأسباب مختلفة: بعضها شخصيات غير متوافقة ، والبعض الآخر يعتبر نفسه لا يستحق علاقة جدية. بالطبع ، يمكنك محاولة إعادة أحبائك وربما جربت الخيارات الممكنة. إذا كانت المحاولات دون جدوى ، فإن السبيل الوحيد للخروج هو أن ننسى. لا يوجد شيء أفضل من الذكريات ، ولكن لا شيء أسوأ أيضًا. من الصعب أن تنسى الشخص الراسخ بقوة في الروح ، وعليك بذل كل جهد ممكن.

الخطوة رقم 1. لا تبقي على اتصال

قلل من التواصل مع من تحب ، لا تعذب مرة أخرى. تعتبر النصيحة مناسبة بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها الشريك قد وجد نصفًا آخر. التراجع عن الموقف ، المشروع في رأسك أنه لا يوجد حب. التمرير خلال هذه الكلمات مثل تعويذة: "لم يكن هناك حب ، بل هو مجرد غموض السبب". عليك أن تضع هذه العبارة في رأسك حتى تؤمن بها بنفسك.

إذا كان ذلك ممكنا ، ترفض مؤقتا التواصل مع الشركة التي يقضي فيها الشخص الحبيب الوقت. في الحالات التي تتقاطع فيها وفقًا لطبيعة الخدمة ، اطلب من السلطات قضاء إجازة لمدة أسبوع.

هذه النتيجة للأحداث أمر ممكن ، حيث سيبدأ الحبيب في الاهتمام بحياتك من خلال الأصدقاء المشتركين ، أو يقرر نقل تحية بسيطة ، أو طلب خدمة إلى "صديق". ليس من الضروري إجراء الاستفزاز ، وتبقى شخص بارد مع العقل الرصين.

الرجال الذين يريدون أن ينسوا سيدة القلب يجب أن يكونوا حذرين بشكل خاص. النساء - المخلوقات الماكرة ، يلجأن إلى جميع أنواع الحيل لمجرد احترام الذات. ربما ستبدأ الفتاة في وضع علامة على الصور أو التعليق على التسجيل على الحائط. سوف ترسل رسائل مضحكة ، ثم أوضح على الفور "عذرا ، هذا ليس لك". تجاهل.

الخطوة رقم 2. إزالة تفاصيل الاتصال

في هذه المرحلة ، تحتاج إلى حذف جميع خيارات الاتصال التي قمت بدمجها. الشخص المفضل هو على الاتصال السريع في الهاتف المحمول؟ القضاء على هذا الخطأ. أخذت عادة لزيارة صفحته بانتظام على الشبكات الاجتماعية؟ استخدم القائمة السوداء أو أزل الشريك السابق من الأصدقاء.

في الشبكات الاجتماعية الشهيرة ، مثل VKontakte و Facebook و Odnoklassniki ، هناك وظيفة تسمى "إزالة ملف التعريف الخاص بك من البرنامج". هذا يعني أن صفحتك ستكون غير نشطة مؤقتًا ، ويمكنك استعادتها لاحقًا.

إذا كانت هناك إمكانية لتغيير بطاقة SIM ، فلا ترفضها. شراء رقم جديد ، وإرسال رسائل قصيرة مجانية لأصدقائك حتى يتمكنوا من البقاء على اتصال. اطلب من أصدقائك عدم التعبير عن الأرقام إلى حبيبك السابق. يجب أن يتم هذه الخطوة لراحة البال.

ستتوقف عن الارتعاش مع كل مكالمة ، وتتوقع منك سماع "الشخص ذاته". توقف عن التحقق من هاتفك الذكي بحثًا عن مكالمات ورسائل لم يرد عليها. الشيء الرئيسي هو التخلص من حالة التوقع والشعور بعدم اليقين الذي يعذب بدون هذا القلب الجريح.

الخطوة رقم 3. تخلص من الأدلة المادية.

بعد إزالة جهات الاتصال وجلسة التنويم المغناطيسي الذاتي ، تابع تدمير الذكريات الحقيقية. يمكنك رمي القمامة أو إزالتها من عرض الملابس وملحقات الحمام وغيرها من "غير المرغوب فيه" ، والتي يتم الاحتفاظ بها في شقتك بعد فقدان أحد أفراد أسرته.

اشترِ بياضات أسرّة جديدة ، واسحب الصور المشتركة من الإطارات على الحائط ومنضدة السرير. تنظيف الكمبيوتر الشخصي والكمبيوتر المحمول من ملفات الصور والفيديو ، ليس من الضروري حذف كل شيء تحت واحد نظيف ، والتخلص من المواد الموجودة على محرك أقراص فلاش USB.

يكمن جوهر العلاج في خلق صورة مهلّة لعائلة العازبة من عش العائلة التي كانت ذات يوم. في هذه الحالة ، يجب أن تشعر بالراحة ، واستبدل شيئًا بشيء آخر. على سبيل المثال ، بدلاً من مشاركة صورة ، أدخل صورة حيوان أليف أو أفضل الأصدقاء أو أولياء الأمور في الإطار.

أما بالنسبة للشبكات الاجتماعية ، فقم بإزالة الصورة الرمزية المشتركة وإغلاق الألبومات ، ولا حاجة لوضع حالات دموع.

الخطوة رقم 4. اعتني بنفسك

إيلاء الاهتمام لمظهرك ، هل تحب كل شيء؟ ربما غير راض عن تصفيفة الشعر أو عدم وجود مانيكير ، تصحيح الوضع. قم بتغيير لون الشعر بشكل كبير (النصائح ذات صلة بالفتيات) ، قم بتغيير الصورة إلى أكثر بهيجة وصراحة. محاولة لتبرز من الحشد ، لا تحتاج إلى أن يكون الماوس الرمادي.

اتبع خزانة الملابس. أخرج الملابس ، جربها ، ضع كل ما يجلس في سلة المهملات. الذهاب للتسوق ، وشراء الأشياء التي تجعلك سعيدا ، حتى لبضع دقائق.

التركيز المهم هو على العطور. يميزك العطر كشخص ، تحتاج فقط إلى العثور على العطر المناسب. لا ينبغي أن يكون ماء المرحاض cloying ، حادة ، واختيار رائحة جديدة.

الخطوة رقم 5. الدردشة مع الناس للاهتمام

خذ وقتك للدردشة مع الأصدقاء ، واحط نفسك فقط بأناس مخلصين ولامعين. أصدقاء لاسم السنة الثانية للعب البولينج؟ فرصة عظيمة للحصول على المتعة ، تسوية! اتصل بزملاء الدراسة ، أصدقاء الجامعة ، زملاء العمل ، وادعهم إلى المقهى. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك قضاء وقت أقل لوحدك مع أفكارك ، وإلا فإن الشوق سيهزمك.

تواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، ويفضل أن يكون غير مألوف. الشيء الرئيسي هو مناقشة الاتصال السابق بشكل أقل ، وإلا فسيبدأ تطاردك في كل مكان. عندما يجد شخص ما رفيقة روحية ، لا يريد قضاء بعض الوقت مع أي شخص آخر ، لذلك غالبًا ما ينسى أصدقاءه.

في هذه الحالة ، يوصى باتخاذ المبادرة وتقديم العديد من المقترحات المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، قم بدعوة أصدقائك للذهاب إلى حفلة شواء أو زيارة الحديقة المائية أو السينما أو لعب تنس الطاولة أو البلياردو. رش العواطف بطريقة مماثلة حتى لا تنفجر في أكثر اللحظات غير المناسبة. اقض وقتًا ممتعًا كثيرًا حتى عندما تعود إلى المنزل ، فسوف تسقط من قدميك ، وليس الطين في أفكارك.

الخطوة رقم 6. العثور على هواية

اعتن بما لم تستطع أن تقرره لفترة طويلة. اشترك في اختبار تمرين في صالة الألعاب الرياضية أو غرفة الأيروبكس ، حدد هدفًا لزيادة الأرداف أو الضغط لمدة ستة أشهر.

نسعى جاهدين لتحقيق الكمال ، يجب أن يعض الحبيب السابق كوعيه عندما يراك في المرة القادمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الميزة التي لا يمكن إنكارها للرياضة هي أنها تخرج الأفكار السيئة من رأسه ، مما يجبره على التركيز على الشيء الرئيسي.

تعتبر الرياضات الشديدة مثل القفز بالمظلات أو رياضة الكارتينغ أو ركوب الدراجات الرباعية مساعدة ممتازة للشفاء. تزداد شعبية رياضة السيارات ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إلغاء الفئة A إذا كنت ترغب في مواصلة قيادة دراجة نارية.

للناس الذين يتوقون إلى نسيان أحبائهم إلى الأبد ، هناك أيضًا أنشطة هادئة. انتقل إلى دورات "Photoshop" أو فن التصوير الفوتوغرافي ، وتعلم كيفية نحت التماثيل الطينية ، وتعلم فن نحت الخشب.

الرجال الذين يحبون السيارات والدراجات النارية ، يقضون المزيد من الوقت في المرآب مع الأصدقاء. المحادثات الذكور البدائية تضع الألم العقلي بعيدا.

حاول أن تشغل نفسك بأي هواية يوميًا. في الحالات التي لا تتاح فيها هذه الفرصة ، تعرف على فن الطهي ودعوة الأصدقاء لتناول العشاء. اصنع تقاليدك الخاصة ، اجتمع في دائرة الأقارب مرة واحدة في 2-3 أسابيع. يمكنك الذهاب إلى الشواء أو السباحة في البحيرة أو النهر أو تعلم الرياضات الشتوية أو مشاهدة الأفلام في جو مريح أو طلب لفائف أو بيتزا إلى المنزل. العمل على الوضع ، وتحقيق الإمكانات الكاملة.

الخطوة رقم 7. الحصول على حيوان أليف

بعد رحيل أحد أفراد أسرته ، يتم تشكيل فراغ. لملء مع قوة حيوان أليف ، والتي تعطي الرعاية والرعاية. الحصول على رفيق ، يمكن أن يكون القط أو الكلب أو الببغاء. التحدث معه ، ورعاية الحيوانات الأليفة الجديدة. ويجمع الإخصائيون النفسيون ذوو الخبرة في القول إن الحيوانات الأليفة يمكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب الشديد ، واستفد من ذلك.

لا تشتري كلبًا إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لإطعامها ولعبها والعناية بها. توقف عن اختيار القطة التي يمكن أن تكون في المنزل بمفردها دون الاعتماد على المالك.

يجدر الانتباه إلى الحيوانات الأليفة المحلية ، أو الحيوانات الأليفة ، في الآونة الأخيرة ، وكان هذا النوع من الحيوانات الأليفة تحظى بشعبية كبيرة. ذلك لأن النغمات مرحة ونشطة ، فهي تتطلب اهتمامًا وتحكمًا مستمرين. منح الحب لأولئك الذين يستحقون ذلك.

الخطوة رقم 8. سفر

هل تقضي السنة الثانية بدون عطلة؟ حان الوقت لتصحيح الوضع! انتقل إلى إسبانيا الحارقة أو فرنسا الرومانسية أو إيطاليا المحبة. شراء تذكرة إلى براغ ، حاول البيرة التشيكية الحقيقية. ليس من الضروري شراء جولة لمدة أسبوعين ، واعتمد على الميزانية.

تحتاج إلى الاسترخاء ، واستراحة من الناس والتجول في مدينة لا يعرفك أحد فيها. لهذه الأغراض هي رحلة مناسبة للغاية لمدة 3 أيام.

في الحالات التي يكون فيها السفر لمشاهدة معالم المدينة غير مناسب ، قم بإعطاء الأفضلية للمنتجعات الساحلية. أرخص الدول تشمل مصر وتركيا وبلغاريا. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاختر الباقي على نظام "شامل" (شامل).

لا يشمل السفر السفر الخارجي فقط ، بل الخيار الأفضل هو دراسة بلدك. انتقل إلى مدينة أخرى لزيارة الأصدقاء أو زيارة الأقارب البعيدين أو تنظيم نزهة مع الخيام والشواء على شاطئ البحيرة.

عصر الاتصالات والتقدم التكنولوجي يترك بصماته على المجتمع. التقاط صور مثيرة للاهتمام في أماكن جميلة ، وتحميلها على الشبكات الاجتماعية والاستمتاع بالتعليقات.

الخطوة رقم 9. ابدأ حياة جديدة

لقد مر وقت الحزن ، لقد عانيت بالفعل بما فيه الكفاية ، لقد حان الوقت لبدء الحياة من الصفر. انتبه للعمل ، هل تحب التخصص؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تتردد في المتابعة. في الحالات التي تضخ فيها الشقة الموقف ، قم بإجراء إصلاحات وإعادة ترتيب وتعليق صور مضحكة وجعل زاوية مريحة لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. إذا كنت تستأجر منزلًا ، ففكر في خيار التنقل ، فهذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لنسيان أحبائك.

ابدأ بالتواصل مع الجنس الآخر ، ليس من الضروري أن تبدأ العلاقة. من المهم أن تفهم أن لديك الحق في مغازلة أمسيات مريحة وجنس ومرح. لا تقتصر على أفكار حبيب سابق ، حاول ألا تتحدث عنه مطلقًا. لا تقف مكتوفي الأيدي ، باستمرار في الحركة ، وإلا فإن الأفكار غير الضرورية لن تخرج أبداً من رأسك.

الحب يأتي ويذهب ، من المهم أن تفرج عن أحبائك في الوقت المناسب ، حتى لا تعذب العقل بأفكار ثابتة حوله. تغيير جذري حياتك الخاصة ، والتوقف عن الحد من نفسك. قل وداعًا للماضي ، واتجه نحو مستقبل أكثر إشراقًا. تطوير ماديا وروحيا ، وتحديد أهداف كبيرة ، والسعي لتحقيقها. بعد أن يصبح الشريط الأسود أبيضًا دائمًا ، قم بتشغيله والمشي!

لماذا نعاني عندما تنتهي العلاقات؟

لا ينبغي للمرء أن يفترض أن الذين تم التخلي عنهم أو تغييرهم هم فقط الذين نجوا من توقف العلاقات. إذا كانت العلاقة طويلة ، فإن كلا الطرفين يمران ، وغالبًا ما يطرح كلا الشريكين السابقين مسألة كيفية نسيان أحد الأحباء إلى الأبد.

يعتبر العديد من علماء النفس الزوجين بمثابة توازن ديناميكي لشخصين ، أحدهما يحتاج مع الوقت إلى شريك أكثر مما يحتاج إليه الشريك. في أهل هذه الظاهرة يقولون "يسمح لنفسه بالحب". عندما يصبح الرصيد غير متوازن ، أي واحد من الزوجين يبدأ في الوقوع حرفيا في الاعتماد على الشريك ، ورأيه ، وتقييم ، والمزاج ، ثم تنشأ حالة من عدم التوازن الشديد وتبدأ العلاقة في التحرك نحو استراحة.

لماذا في فراق على حد سواء تعاني: كلا الحبيب والمحبة؟ إذا كان كل شيء واضحًا مع شخص محب ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة مع كائن محب - هناك رأي في المجتمع بأن الشخص الذي غادر باردًا وبلا قلب ، وقد استقبله شخص مثير للاشمئزاز. بالطبع ، يحدث هذا أيضًا ، ولكن معظم من تركوا يشعرون بمشاعر الذنب والاكتئاب والمسؤولية عن المشاعر وحتى حياة الشخص الذي غادر. وإذا كانت عواطف شخص مهجور تتركز بشكل كامل على المعاناة والدموع على "السعادة الضائعة" ، فإن الشخص الذي ألقى به بعيدًا سيكون لديه شعور عميق بالذنب والإحباط.

ثلاث مراحل مهمة

مسألة كيفية نسيان أحد الأحباء ، يعتبر علم النفس عملية تتطلب بعض الجهد والوقت. بادئ ذي بدء ، ينصح علماء النفس أن يدركوا أن العلاقة قد انتهت. يمكن أن تكون نهاية قصة حبك جميلة وحزينة ، أو قبيحة ، مع الخيانة والفضيحة. ليس من الضروري الانخراط في التنقيب الذاتي والفرز العقلي من خلال جميع الاختلافات المحتملة في تطور الأحداث حول الموضوع "ولكن إذا قلت ، فعلت ، ودعا ، وقال لا شيء ، وما إلى ذلك". افهم أن شخصين متورطين في العلاقة ، لا يمكنك تغيير أي شيء بمفرده.

بعد مرحلة قصيرة من الوعي ، والتي لها الحق في أن يكون مصحوبًا بالعدوان ، تصرخ (على الهاتف لصديق أفضل من السابق المكروه) ، والدموع ، ونوبات الغضب وغيرها من ردود الفعل العاطفية الحية ، وتأتي المرحلة الثانية - رفع احترام الذات. عادة ، بسبب انقطاع العلاقات ، يتراجع تقدير المرأة لذاتها بسرعة. ينظر بعض علماء النفس إلى هذه الظاهرة كرد فعل دفاعي عن النفس - من السهل أن تقبل أنك قد ألقيت "قبيحًا" و "غبي" و "هستيري" بدلاً من فهم ما تم التخلي عنه بسبب فقدان كل المشاعر الرومانسية تمامًا لشخصك. كيف تجعل نفسك تنسى من تحب٪ 1 وترفع من ثقتك بنفسك؟ النصيحة عادية ، لكنها فعالة: اعتن بنفسك! سجل في الصالة الرياضية ، والرقصات ، ودورات اللغة ، والدورات التدريبية - لديك الكثير من وقت الفراغ الذي تحتاج إلى تكريسه لنفسك وتنمية شخصيتك.

أما المرحلة الثالثة - وهي المرحلة الأكثر أهمية في اختبار الفجوة - فتسمى "المسافة القصوى". يجب أن تكون قدر الإمكان من شريكك السابق. لا حاجة للذهاب إلى صفحته على الشبكة الاجتماعية ، للدعوة للتهنئة على عطلة (انظر ، لا يبدو مهذبا ، ولكن غبي!). بالطبع ، من الصعب جدًا الحفاظ على مسافة إذا كنت تعيش في نفس المنزل أو تعمل في مكان واحد. في هذه الحالة ، يجب أن لا تنهد بهدوء أو تحاول "بطريق الخطأ" أن تدخل في عيون السابق. تذكر ، كلما كنت من موضوع حبك ، كلما كانت أسرع وأكثر ألمًا ستكون عملية الخروج من العلاقة الفاشلة.

إذا أردت فجأة الاتصال أو كتابة رسالة إلى زوجك السابق ، فعليك ألا تقع في اليأس. بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك بهذا المزحة ، ولكن ... فقط بعد 30 دقيقة! نعم ، نعم ، بعد 30 دقيقة ، يمكنك الاتصال أو الكتابة. في 99 ٪ من الحالات ، في نصف ساعة ، يستطيع العقل الحصول على أفضل المشاعر ، وسوف تفهم أنه لا ينبغي القيام بذلك. 1 ٪ المتبقية - على الأقل كنت تفكر في ما يكتب ، حتى لا تفقد فلول الفخر.

لذلك ، إليك إجابة بسيطة على سؤال حول كيفية نسيان أحد الأحباء وثلاث خطوات بسيطة ينبغي القيام بها من أجل هذا:

  • وعي
  • زيادة احترام الذات
  • بعد

هذه الخطوات جيدة لأن تنفيذها يعتمد عليك تمامًا. سيكون من الجيد الاحتفاظ بشيء يشبه اليوميات التي ستحدد فيها "معالم" حياتك المستقلة: حيث كنت ، مع من قابلتهم ، الأشياء الجديدة التي تعلمتها. سوف تفاجأ لمعرفة كيف يمكن أن تصبح حياتك غنية بعد استراحة. يمكنك أن تقدم لنفسك هدايا صغيرة للتواريخ "التي لا تنسى" ، على سبيل المثال ، 5 أيام بدون X. قريباً لن تحتاج إلى مثل هذه الهدايا ، ولن تعد تحتسب الأيام التي قضاها بدون السابق ، ولكن في هذه المرحلة الأولية ، تساعد هذه التدابير.

هل ستساعد العلاقات الجديدة؟

عند سؤالها عن سرعة نسيان الرجل ، لا تجد الكثير من النساء إجابة أفضل من استبدال علاقة انهار بعلاقة جديدة. بالطبع ، لا يوجد شيء مستهجن في هذا ، لكن لا يزال الأمر أكثر صحة عندما تنشأ علاقة جديدة بسبب التعاطف المتبادل ، وليس بسبب خوفك من أن تكون وحيدًا. كل شيء فردي هنا: إذا كنت تعرف معارفك بسهولة ، فاقترب بسرعة من الناس وأدر رأسك إلى الرجال ، ومن ثم ، فإن التواصل السهل والمفيد سوف يفيدك. إذا كنت انطوائيًا بطبيعته ، فعليك ألا تتظاهر بأنك تضحك بشكل مضحك ، فهذا سوف يسلب قوتك الروحية ، التي تحتاج الآن إلى جمعها وتعزيزها قدر الإمكان.

ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يذهب إلى الطرف الآخر - ليصبح قائما بذاته. تواصل مع الناس ، قابل الرجال ، ولكن في نفس الوقت حافظ على مسافة مريحة لك.

أحب المعاناة: متى سينتهي؟

بالتفكير المستمر في كيفية نسيان أحد أفراد أسرته وتركه ، يبدو لنا في كثير من الأحيان أن المعاناة ستكون أبدية ، ولن نكون أبدًا كما هو ، ولن يكون من الجيد التفكير في حب جديد. كل من يعاني من الحب التعيس يريد أن يعرف: متى سينتهي؟ متى تتألق الحياة مرة أخرى بالألوان وتهدأ عاصفة العواطف؟

عند السؤال عن نسيان الرجل المحبوب ، فإن نصيحة الطبيب النفسي تعطي إجابة دقيقة تقريبًا: كل عام من العلاقة يقابل شهرًا واحدًا من المعاناة عند الاستراحة ، أي إذا استمر حبك لمدة عامين ، فستكون فترة الشوق الحاد للحبيب السابق شهرين. بالطبع ، هذه الصيغة ليست هي القاعدة ، ولكنها تعكس درجة الارتباط العاطفي (الإدمان المؤلم) على شريك.

ولكن التفكير في الأمر ، معظم الناس تجربة فقدان أحد أفراد أسرته وبدء علاقة جديدة. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

  1. Как бы не хотелось, не говорите с общими знакомыми о своём бывшем. لا تسأل عن شؤونه ، كيف يعاملك ، ماذا يقول وماذا يفعل؟ لقد تحطمت ولم يعد هناك ما يربطك. مثل هذه الاستفسارات لفترة قصيرة ستجعلك تشعر بالراحة - تشعر أنك متورط في حياة من تحب ، ولكن هذا مجرد وهم يؤدي إلى انخفاض في تقديرك لذاتك.
  2. لا تشعري بالأسى على نفسك ، بل على العكس تفرح! لقد تخلصت من العلاقة التي لم تعد قيمة فيها ولا تحبها. لم تتعرض للتعذيب أو الإبقاء على الإذلال أو معاملتك بأمانة ، مما يتيح لك الفرصة لمقابلة شخص يقدرك وسيشعر بشعور عميق.
  3. لا تجري محادثات عقلية مع السابق. تذكر أن عباراته وإجاباته موجودة فقط في أفكارك - إنها فقط تخميناتك التي ليس لها شيء واحد مشترك مع الواقع. لم يعبر الشخص عن موقفه تجاهك فحسب ، بل أظهره أيضًا ، مفضلاً قطع العلاقة معك.
  4. لا تحاول "تبديل" المشاعر من الحب إلى الكراهية. ستأخذك الكراهية الكثير من الطاقة منك ، وستظل أفكارك محشوة بكائن الحب ، وإن كان بألوان سلبية ، ومهمتك هي أن تنأى بنفسك عن هذا الشخص قدر الإمكان.
  5. لا حاجة لتنغمس في أوهام بأن حبيبك سوف يفهم الكنز الذي فقده ويعود إليه. حتى لو حدث ذلك ، ستكون قصة حب جديدة ، ويجب أن تُنسى القصة القديمة.
  6. كيف تنسى خيانة أحد أفراد أسرته؟ إذا كنت قد تعرضت للخيانة (تم تغييرها ، واستخدمت ثقتك ، وما إلى ذلك) ، فعليك ألا تتعمق في نفسك وشريكك في محاولة لمعرفة سبب أفعاله. لا يمكنك قراءة أفكاره وفهم منطق أفعاله. في الواقع ، سوف تقوم ببساطة بإجراء حوار مع نفسك ، وهذا لا يمكن السماح به.
  7. إذا كانت الخيانة تتعلق بالجانب المادي (الأول سلب ملكيتك ، أو مبلغ المال) ، فعليك استشارة محامٍ سيساعدك على النظر في ما حدث من وجهة نظر القانون.

إذا لم تساعدك جميع هذه النصائح ، وتزداد حالتك سوءًا ، تظهر أفكار انتحارية ، فهذا يعني أنك سقطت في اكتئاب عميق وتحتاج إلى مساعدة مهنية على وجه السرعة.

هل أحتاج إلى اللجوء إلى السحر؟

غالبًا ما تلجأ النساء في مسائل الحب والعلاقات إلى عناصر مختلفة من السحر. انهم يعتقدون أن مشكلة كيفية نسيان أحد أفراد أسرته ، يمكن حل المؤامرة بسرعة وكفاءة. إذا كنت تؤمن فعلاً بالأفعال السحرية ، فيمكنك اللجوء إلى مثل هذه المساعدة ، لكن لا تنسَ بعض القواعد:

  • يجب توجيه السحر والطقوس إليك على وجه التحديد ، وليس إلى حبيبك السابق ، أي لا يمكنك بأي حال من الأحوال استبدال مفهوم "كيف تنسى" بـ "كيفية العودة"
  • لا تتوقع نتائج فورية ، لا تبحث عن اجتماعات مع السابق ، للتأكد من أن المؤامرة فعالة
  • لا تذهب إلى نفسية أو ساحر وحده ، فمن الأفضل أن تأخذ صديقتك المتشككة معك

تذكر ، عندما يتم كسر قلبك - أن تكون ضعيفًا بشكل خاص ، مما يعني أنه يمكنك أن تكون فريسة سهلة للمحتالين والدعاة.

كيف تنسى حبيبتك؟ يقدم علم النفس الكثير من النصائح والتوصيات القيمة ، ولكن قراءتها ببساطة لن تكون مفيدة إذا كنت لا تعمل في عالمك الداخلي. مع قطع العلاقات ، لا تنتهي الحياة ، ستقابل بالتأكيد حبًا جديدًا ، وبالتأكيد سوف تبدو تجاربك الحالية بلا معنى وغير ناضجة بالنسبة لك.

فراق مع أحبائك

العلاقات المذهلة أو الانفصال عن شخص عزيز هو موقف شائع للغاية. يكون الأمر أسهل بكثير إذا حدث هذا بالاتفاق المتبادل ، لكن ما يجب فعله إذا حدث الانفصال بمبادرة أحد الشركاء ليس مهمًا سواء كان رجلاً أو امرأة.

لا يزال الحبيب السيء مرتبطًا بالتنهد ، ويشعر بمشاعر طرية ، لكن الطعم الخائن للخيانة يختلط بها. المعاناة ، والدموع ، والاكتئاب تؤدي إلى عدم القدرة على العمل أو الدراسة بشكل طبيعي ، لرعاية نفسك ، وبشكل عام تمزق مؤلمة بالأفكار الانتحارية.

بالطبع ، هناك حالات أخرى - على سبيل المثال ، تقع المرأة في حب رجل يتجاهلها تمامًا أو يجعله يدرك عدم رغبته أو استحالة هواية رومانسية. ويبدو أنه لا يمكن للمرء أن يتحدث عن المعاملة بالمثل ، والوضع لا يبدو ميئوسا منه ، ولكن لا يزال من الصعب على الفتاة بناء علاقات جديدة وليس هناك قوة للمضي قدما.

كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟

مسألة كيفية نسيان أحد أفراد أسرته تقلق الكثير من الرجال والنساء. لسوء الحظ ، في معظم الأحيان ، لا يمكن معالجة هذه المشكلة بسرعة كبيرة ، ولا يمكن لأي شخص حتى التخلص من الذكريات والأفكار السارة عن الحبيب السابق. نحن نعرف أنه يبدو مبتذلاً ، لكن ... يشفي الوقت. إذا كنت تشبع أيامك بلحظات مشرقة وتسرع في السعي لتحقيق سعادة جديدة ، فلن تبدو المشكلات محدبة للغاية.

يمكنك أن تجد لحظات ممتعة في تفكك العلاقات؟ اتضح ، نعم. من المحتمل أن يكون الفصل - وإن كان مؤلمًا ، ولكن لا يزال اختبارًا للشخص الذي يجب أن يمر بكرامة. فجأة هذا مجرد اختبار على الطريق في سعادة جديدة؟ لذلك ، لا يمكنك دفن نفسك مقدمًا ، لأن مصيرك يتجول في مكان قريب.

ستنتهي فترة الفشل ، وقريباً ستبدأ حياة جديدة ، وإذا زارت ذكرياتك القديمة ، أقل وأقل ، حتى ، في مرحلة ما ، لم تزدحمها تجارب ممتعة أكثر. سنخبرك أكثر بالطرق المحددة التي تساعدك على نسيان عشيقك السابق بسرعة.

طرق للمساعدة في نسيان أحبائك

في هذه الفترة المزعجة والصعبة ، يوصي علماء النفس بإجراء ثلاث خطوات بسيطة وفعالة ، مثل نسيان أحد الأحباء. تبدو كسلسلة معينة:

  • هيا بنا
  • لتغيير
  • محاولة الوقوع في الحب مرة أخرى.

سيقول الكثيرون أن كل هذا بسيط وجميل من الناحية النظرية ، لكن من الناحية العملية يستحيل تحقيق نتائج سريعة. من الصعب ألا تتفق مع هذا ، ولكن عليك أن تتعامل مع تجاربك غير السارة ، فلماذا لا تبدأ بمثل هذه الخطوات.

طريقة رقم 1. الافراج

بادئ ذي بدء ، قبول حالة فراق. ماذا يعني هذا؟ فهم كل ما حدث ، حاول إعادة إنتاج كل دقيقة من لحظة الانفصال غير السارة ، وأخيراً تعرف على الحقيقة. يمكنك (وحتى في بعض الحالات تحتاج) البكاء والصراخ.

الخطوات المحددة هي كما يلي:

  1. يوصي علماء النفس بالكتابة في قائمة الألبوم عن جميع الخصائص السلبية والعادات والإجراءات التي تسبب لك الألم ، الحبيب السابق. ربما ، لن تكون القائمة صغيرة. يمكنك إعادة قراءتها لتثبيط الأحلام باستمرار عن هذا الرجل.
  2. كيف ننسى بسرعة السابق أحب واحد؟ حاول أن تزيل كل الأشياء عن الأنظار ، الأشياء التي تذكره. يمكن إزالتها في صندوق وإرسالها إلى التخزين الأبدي في خزانة أو ميزانين ، إذا لم ترفع اليد لرميها في مكب نفايات. يجب أن لا ندعو مرة أخرى والطلب لالتقاط ممتلكاتهم. إذا لزم الأمر ، فسوف يتصل ويستلم.
  3. لا تنس مسح جميع جهات الاتصال: أرقام الهواتف وعناوين البريد الإلكتروني وسكايب. من الضروري تجنب إغراءات الاتصال ، الكتابة ، الترويج ، كيف هو (هي) يفعل هناك بدونك.

طريقة رقم 2. التغيير

النصيحة الثانية هي تغيير حاضرك ومستقبلك للأفضل وتغيير نفسك. على سبيل المثال ، يمكنك التخلي عن ذكريات الماضي من خلال تطبيق الحيل مثل:

  • تصفيفة الشعر غير عادية أو ماكياج ،
  • نمط جديد من اللباس
  • تمارين في الصالة الرياضية (في نفس الوقت سوف يتغير الرقم للأفضل ، وهو ، كما ترى ، ليس سيئًا بالنسبة لإيجاد منتخب جديد) ،
  • مدخل الجامعة أو البحث عن عمل ،
  • التسجيل في دورات اللغة الأجنبية أو القيادة القصوى ،
  • الانتقال إلى الطرف الآخر من المدينة أو حتى إلى منطقة أخرى (بالطبع ، إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة).

طريقة رقم 3. الدخول في علاقة جديدة

الخطوة الأخيرة ، التي سيسمح تنفيذها بعدم التفكير في المنتخب السابق ، هي حب جديد. هل لديك صديق القلب السابق ليس لديه مشاعر العطاء بالنسبة لك؟ حان الوقت لتوصيل مستقبلك بشخص آخر ، أولئك الذين سوف يعاملك باحترام واهتمام.

يجب أن لا تحمي نفسك من الآخرين والأصدقاء وتضييق دائرة الاجتماعية الخاصة بك. ربما ، هم الذين سيقدمون لك شيئًا جديدًا للحب ، أو ستجدون بين معارفك ذلك الشخص الذي يمكن أن ينقذك من الذكريات المؤلمة.

نصائح في علم النفس

نحن لسنا معطى للتنبؤ بما ينتظرنا في المستقبل. لكن المشاكل في الوقت الحاضر ، الناجمة عن تصادم مؤلم مع الواقع ، يمكن أن تدق الأرض من تحت أقدام أي شخص. المشاعر مستعرة ، محفوفة بالأعمال الطائشة. لا يوصي علماء النفس بشكل قاطع:

  • لتنغمس في آمال أن الأحبة تدرك كل شيء ، يفهم أخطائه وعوائده ،
  • اكتشف العلاقة مع الشخص المغادر ، ابحث عن لقاءات معه ،
  • أصبح "جاسوسًا" ، حيل مختلفة تبين تفاصيل حياته الجديدة ،
  • التمرير بانتظام من خلال ذكرى جميع الأعمال السيئة ، والأشياء السيئة التي فعلها لك ،
  • التآمر ، في محاولة لإحضار الحبيب السابق بشغف جديد ،
  • البكاء على مصيرهم الصعب ، الشفقة على النفس
  • تغيير الشركاء ، والاندفاع إلى دورة مغامرات الحب الجديدة ،
  • طلب الدعم في التدخين والمشروبات الكحولية والعقاقير المخدرة.

التفكير في مسألة كيف يكون من الأسهل والأسرع أن ننسى أحد أفراد أسرته ، يجب أن تعرف آراء الخبراء. من المؤكد أن علماء النفس من الأسهل بكثير أن يبدأ المتفائلون علاقة جديدة. من المؤكد أن هذا النوع من الأشخاص يعد فرصة كبيرة لتغيير نفسه وبدء كل شيء من البداية.

إذا لم تكن قد قررت بعد مدى سهولة نسيان أحد الأحباء والشخص المرغوب فيه ، فحاول استخدام طريقة عالمية واحدة - حاول أن تحب نفسك ، وزد من ثقتك بنفسك. في هذه الحالة ، ستدرك أنك تستحق المزيد والمزيد. وهذا الأفضل هو في انتظارك في المستقبل قريبًا ، لأن الحياة متعددة الأوجه ولا يمكن التنبؤ بها!

مرحباً ، أنا ناديجدا بلوتنيكوفا. بعد أن درست بنجاح في SUSU لأخصائي نفسي خاص ، قضيت عدة سنوات في العمل مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو وتقديم المشورة للآباء حول كيفية تربية الأطفال. يتم تطبيق الخبرة المكتسبة ، بما في ذلك ، في إنشاء مقالات ذات التوجه النفسي. بالطبع ، أنا لا أدعي أنها الحقيقة المطلقة ، لكن آمل أن تساعد مقالاتي القراء الأعزاء على التعامل مع أي صعوبات.

1. إزالة جميع الاتصالات مع من تحب

وتشمل هذه أرقام الهواتف ، وسجل الرسائل النصية ، ورسائل البريد الإلكتروني.

قد يكون ذلك صعبًا ، ولكن إذا تركت لك الفرصة للتواصل مع زوجتك السابقة (أو السابقة) في لحظات من الضعف العاطفي ، فقد يكون ذلك علامة على سلوك إدمان.

3. وضع خطط لأيام "خاصة" مشتركة.

عندما تقترب الذكرى السنوية لعلاقتك ، أو في عطلة تذكرك بهذا الشخص ، خطط لقضاء هذا الوقت مع أصدقائك لنسيان الوقت الذي تقضيه مع حبك المغادر.

هل ذهبت إلى السينما معًا يوم الاثنين؟ اتصل بأصدقائك وابحث عن درس مساء الاثنين ما دمت تستمتع بحياة واحدة.

  • استمتع بحفل أو نزهة أو عشاء مع الأصدقاء لملء الأمسيات الوحيدة بالضحك والوقت المناسب.

4. كسر الاتصال الخاصة بك مع أحبائك في جميع الشبكات الاجتماعية

كما هو الحال مع زوجتك السابقة ، شخص آخر يغازل ، يمكن أن يسبب ألماً في القلب ويعقّد طريقك إلى أبعد من ذلك.

حتى لو كنت تأمل في الحفاظ على صداقات مع هذا الشخص في المستقبل ، ففهم أنك بحاجة إلى وقت قبل أن تدعها تعود إلى حياتك.

5. قل وداعا بطريقة مريحة لك.

يجد بعض الأشخاص أن خطاب الوداع الذي يمكنك من خلاله التعبير عن مشاعرك وآمالك في العلاقة يمكن أن يكون أداة مفيدة للمساعدة في عملية الشفاء.

لا تحتاج إلى إرسال مثل هذه الرسالة ، فعمل كتابة مشاعرك البسيط للغاية يمكن أن يخلق الارتياح الذي تحتاجه.

    طريقة أخرى قد تكون مفيدة هي الاعتراف عقليا بهذا الشخص في مشاعرك.

الفعل البسيط المتمثل في إطلاق المشاعر يمكن أن يسرع عملية الشفاء.

1. خذ وقتًا لفهم أن كل شيء في الحياة يمر.

قد يكون من الصعب فهم هذه الكلمات ، بل إنها تبدو غير حساسة.

إن فصل العلاقة أمر صعب دائمًا ، حتى لو كنت أنت من قام بذلك. ولكن من المهم أن ندرك أن الحياة تستمر ، وأن الألم الذي تشعر به هو جزء طبيعي من الحزن الإنساني وعملية الشفاء.

  • يحتاج كل شخص إلى مدة زمنية مختلفة للتعامل مع المشاعر القوية. احترم الوقت الذي قد تحتاجه لهذا التغيير العاطفي.
  • على الرغم من أن الشفاء فردي للغاية ، وفقًا لبعض الدراسات ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 11 أسبوعًا حتى تشعر تمامًا بعدم الارتياح من المشاعر القوية المرتبطة بروايتك.

2. بدء مشروع جديد أو بدء هواية.

حتى لو لم يكن لديك مواهب خاصة ، فإن الهاء الذي توفره الوظيفة الجديدة سيساعدك على تحويل أفكارك عن علاقاتك السابقة.

الآن بما أنك لست في علاقة ، فقد حان الوقت للعثور مرة أخرى على ما يمكن أن يجعلك سعيدًا وفعل ذلك.

  • ممارسة الرياضة والتمتع بارتفاع الحالة المزاجية.
  • استخدم الفن كدواء يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا وجدت صعوبة في التعبير عن مشاعرك بالكلمات.
  • الحصول على حيوان أليف أو النبات. وجود شيء حي يعتمد عليك يمكنك تخفيف الاكتئاب.

3. الانضمام إلى أي مجموعة المصالح

يمكنك التطوع في المجتمع المحلي أو المشاركة في نادي للكتاب في مكتبتك المحلية أو التسجيل في القسم الرياضي.

يمكن أن تصبح العلاقات الودية في مجموعة جديدة مصدرا للقوة في حالة حدوث كسر حاد في العلاقات.

يمكنك التفكير في الأنواع التالية من أنشطة المجموعة:

  • مجموعات المناظر الطبيعية في المجتمع المحلي.
  • جمع القمامة في المجتمع
  • الفرق الرياضية المحلية
  • مجموعات لعبة المجلس.

4. تعلم كيف تميز الخيال عن الحقيقي

في بعض الأحيان بعد استراحة ، قد يكون من الأسهل بالنسبة لك أن تفكر في عشيقتك السابقة (أو عشيقك) ، مما يجعلها أكثر كمالًا من الواقع.

حاول أن تفهم أين تسمح لنفسك أن تؤمن بشيء غير واقعي ، على سبيل المثال ، عندما تخبر نفسك أنك لن تجد الحب من جديد.

  • فكر في الجانب الثاني من علاقتك السابقة من حيث مشاعر الماضي الإيجابية التي كان لديك. فصل ما كان ، من ما هو ، يمكن أن يغير مشاعرك السلبية نحو الأفضل.

5. لا تحمل الاهانات

رغم ما حدث ، حاول أن تسامح هذا الشخص بأمانة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قابل شخصًا ، واشرح أنك تعرضت للإهانة الشديدة ، لكنك غفرت لها (له) على كل ما هو سيئ ، ظاهر وحقيقي.

هذا سيساعدك على التخلي عن حبك ، وتخفيف تكرار المشاعر السلبية التي كثيرا ما تصاحب استراحة.

6. استخدام المنطق الخاص بك

إذا تعذر تسمية الجانب الثاني من علاقتك السابقة بالشريك الأفضل ، فسيكون من السهل التغلب على هذه الفجوة.

حتى لو كنت مترددًا في تشويه الذكريات الجيدة التي قمت بتخزينها ، إلا أنها قد تساعدك في التركيز على الحالة الصحية التي أنت فيها.

كيف يمكنك تصعيد حقيقة انقطاع العلاقة؟ فقط نتطلع إلى طريق طويل لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

  • إذا كان حبك السابق شخصًا جيدًا حقًا ، فكن سعيدًا لأنك أتيحت لك الفرصة لمقابلة بعضكما البعض. تذكر أن كل ما يحدث في الحياة يمكن أن يعلمك شيئًا ما.

7. الحفاظ على الإيمان

من السهل أن تشعر بالمرارة أو الغرق في المشاعر السلبية ، ولكن عليك أن تتذكر أن هذا لن يجعلك أكثر سعادة. لا يعني السماح لنفسك أن تكبح جماح المشاعر مطلقًا أنك يجب أن تصبح عبداً لها.

أعد تعريف فلسفتك الشخصية. هل أنت شخص قادر على الانفعالات السلبية؟ هل تسمح للجانب الثاني السابق في علاقتك بالاستمرار في استخدام هذا التحكم العاطفي حتى بعد انقطاع؟

أدرك مسؤوليتك العاطفية في هذا الشأن ، يجب ألا تلوم إلى الأبد الشوط الثاني السابق على الانهيار.

1. استخلاص استنتاجات من علاقاتك السابقة.

تذكر أنه يوجد دائمًا الحب الذي يمكن تقديمه ، وهناك الكثير الذي يمكن القيام به لإثراء حياتك.

ناقش مع نفسك أين كنت قبل بدء العلاقة وكيف نشأت عندما كنت معًا. ستساعدك العلاقة القوية بين التعلم والذاكرة والمزايا المزاجية التي تحصل عليها من المعرفة الجديدة على التغلب على الحب المفقود.

اسأل نفسك:

  • ما الذي لا يمكنني فعله قبل هذه العلاقة بما يمكنني فعله الآن بفضلهم؟
  • ماذا كانت قوة شريكي السابق؟ هل يمكنني تعلم هذا أو تطوير هذه القدرات بنفسي؟
  • ما الذي حققناه معًا ما لم يكن لي أن أحققه لوحدك؟

2. قم بعمل قائمة بما تريد دائمًا فعله.

قد تضطر إلى وضع بعض أهدافك في وقت لاحق ، ووضع علاقاتك السابقة أولاً ، ورغباتك الشخصية في المرتبة الثانية.

Составив такой список, вы не только увидите, как много может предложить вам жизнь, но вы также поставите перед собой некие цели, над достижением которых можно работать в ближайшее время.

  • Обдумайте путешествия, которые вы могли бы совершить в одиночку, а не вдвоем. Теперь настало подходящее время для путешествий!
  • الاشتراك في الدورات التي لم يكن لديك الوقت أو الطاقة خلال علاقتك.
  • تحدي نفسك ، على سبيل المثال ، من خلال المشاركة في مسابقة صلصة الفلفل الحار ، أو مسابقة صور أفضل.

3. لا تبقى في المنزل

لا تحتاج إلى المال للسير في الشارع ، والنظر إلى السماء ، والتمتع بكتاب أو شروق الشمس ، والحصول على ملذات بسيطة أخرى تقدمها لنا الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغيير المشهد له تأثير قوي على حالتك المزاجية ، ويمكن أن تكون الخطوة الأولى من المشي هي الخطوة الأولى لتحسين حالتك العاطفية.

4. قابل الأصدقاء ، القديم والجديد

أو الذهاب إلى الخارج لتكوين صداقات. في أي حال ، يمكن أن فرحة مجموعة من الأصدقاء تؤثر على مزاجك.

هناك طريقة جيدة للعثور على أشخاص متشابهين في التفكير تتمثل في الانضمام إلى النادي ذي الصلة باهتماماتك.

تشير الدراسات إلى ذلك عندما تكون مع الأصدقاء أو الأشخاص المتشابهين في التفكير ،:

  • أنت تهدأ.
  • يزيد من إحساسك بالانتماء.
  • يزيد من إدراك الذات.
  • يمكنك الحصول على مساعدة للتغلب على التحديات.

5. الامتناع عن مناقشة حبك السابق

قد يبدأ هذا في تحمّل أصدقاءك ، الذين قد يقررون أنك تبكي كثيرًا ، مما يؤثر سلبًا على الآخرين.

يستغرق بعض الوقت للتعبير عن التقدير لدعم مجموعة من الأصدقاء حتى لا يحترقوا ، مما يساعدك على البقاء على قيد الحياة من الخسارة. حاول قول شيء مثل:

  • "أعرف أن هذه الفجوة كانت صعبة للغاية بالنسبة لي ، وأشعر بعدم الارتياح بإلقاء كل شيء عليك دائمًا. لقد كنت صديقًا حميمًا طوال هذا الوقت. وأشكر خالص الشكر لدعمكم".
  • "أود أن أشكرك على خروجك من المنزل الليلة الماضية. لقد أصبت بالكآبة الطفيفة ، لكن أمسي مع الأصدقاء كان ما أحتاجه".
  • "لقد كنت صبورًا جدًا معي طوال هذا الوقت. شكرًا لك. وبدون أن تستمع إليّ وتقدم النصيحة ، سيكون الأمر أصعب بكثير بالنسبة لي".

7. تحدث إلى شخص يمكن أن تثق به في الحالات الخطيرة.

كثير من الناس يعانون من كسر الصعب. تصبح هذه صدمة عاطفية هائلة ، وقد تحتاج إلى الدعم العاطفي لمهني أو شخص لديه خبرة عاطفية أكثر شمولًا للوصول إلى حالة يمكنك الشفاء منها.

يمكن أن يساعدك طبيب نفساني أو أحد كبار أفراد الأسرة أو صديق أو مستشار المدرسة في هذه العملية. تساعد المناقشة في تخفيف التوتر والحصول على المشورة واستعادة ثقتك بنفسك.

كيفية التخلي عن أحد أفراد أسرته

يمكن أن يصبح الانفصال بقلب وثيق للشخص الذي ارتبطوا به علاقة دافئة طويلة ، رعدًا حقيقيًا من السماء الزرقاء. عشاق للفترة التي قضاها معا أصبحوا مواطنين أصليين.

على عكس كل شيء ، يجب التقاء الانفصال بهدوء قدر الإمكان وعدم السماح للمشاعر السلبية بتدمير كل خير. من الضروري العمل على نفسك وترك الماضي بعيدًا عن الركب.

ماذا يعني التخلي عن شخص ما؟

هذه العبارة لا تعني في جميع الحالات التوقف عن المحبة أو محو الذاكرة. هذا يعني عموما:

  • القدرة على العيش ، مع مراعاة مشاعرهم وعواطفهم ،
  • التوقف عن تتبع الحياة الشخصية للنصف السابق ،
  • الرغبة في الاستمتاع بصدق الحياة ،
  • التحرر من الغضب في الروح
  • عدم وجود عطش للانتقام ،
  • الاستعداد للقاء مع الحب الحقيقي ،
  • القدرة على التعلم من أخطائك.

لا حاجة للالتفاف حول الشخص الذي ليس لديه المعاملة بالمثل. لن يجعل أي شخص سعيدًا ومرهقًا على حد سواء. إن إدراك أن الحب يجب أن يكون متبادلاً ، ليس من المنطقي أن تقاوم ، في هذه الحالة ، وبغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، سيكون من الأفضل التخلي عن أحبائك.

كيف تتركها

أولاً ، من المنطقي مقابلة حبيبك ومناقشة جميع تفاصيل الانهيار القادم. إذا غادر أحد أفراد أسرته من أجل حب جديد ، فإن القرار الأكثر حكمة هو أن يتمنى له السعادة وأن يقول وداعًا. من الناحية النظرية ، بالطبع ، يبدو الأمر سهلاً للغاية. لكن في الواقع ، كل شيء صعب للغاية. الشيء الوحيد الذي يجب القيام به في المرحلة الأولى هو صرف الانتباه عن الأفكار المرتبطة بالفراق.

قرار متبادل بالمغادرة - الخيار الأفضل. توفي العاطفة والحب بعد أن تعرفت ببطء على بعضهما البعض. فقدت الرغبة في أن تصبح الأفضل للحبيب. أصبحت العلاقات روتينية ومؤلمة. الرتابة ، والسرعة المفرطة هي المسؤولة. يجب أن نحاول أن نتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت ، والتي أعطت كل منهما الفرح.

إذا لم يكن تجديد العلاقات ممكنًا ، فإن القرار العاجل لكسر العلاقة لن يسبب أي ألم خاص لأي شخص ، ولكن من الضروري الحفاظ على الاحترام والكرامة. تفريق بهدوء ، دون الهستيريا والفضيحة ، وترك ذكريات طيبة عن نفسك والعلاقات الماضية.

كيف تتصرف بعد الانفصال

من الضروري أن تفعل شيئا. الملاحقات القوية في معظم الحالات تنقذ الشخص في لحظات من اليأس الوهمي. يوفر العمل فرصة للتركيز على تنفيذ الواجبات المباشرة ، وهاء العمل من تجارب الحب ، لا يمنح الوقت للقلق والحزن لفترة زمنية قصيرة على الأقل. بديل للتعلم يمكن أن يكون هواية مثيرة للاهتمام.

من الضروري محاولة تجنب الشعور بالوحدة في المرة الأولى على الأقل بعد الانفصال. الرغبة في أن تكون وحيدا مع نفسك والتفكير في ما حدث منطقية ومفهومة تماما. كل تعازي وكلمات الآخرين في مثل هذه اللحظات تبدو فارغة ولا معنى لها ، ويتم أخذ الرغبة في المساعدة من أجل شفقة لا لزوم لها. ومع ذلك ، من الأفضل أن تكون بين الناس: التواصل المستمر سيوفر أيضًا فرصة ، على الأقل لفترة من الوقت ، لتشتيت الانتباه عن الأفكار المحزنة.

كيف تطرد أي شخص من حياتك: نصيحة أخصائي نفسي

عندما تفشل العلاقات على جبهة الحب ، يكون الأمر صعبًا للغاية. تملأ جسيمات هرمونات الإجهاد الجسم ، مسببة المعاناة الفظيعة ، والغضب ، والقيام بأشياء متهورة. أفكار عاشق سابق تمزيق الروح. كيف تنسى ودعه يذهب؟ يوصي علم النفس بإكمال الخطوات التسعة لمساعدة حبيبك في غياهب النسيان ، للبدء في العيش بشكل كامل:

نزيل كل ما يشبه أحد أفراد أسرته

نحن نقطع الاتصالات ونوقف الاتصال ونغمر بالشبكات الاجتماعية. سنحاول إزالة جميع رسائل تذكير الحبيب - من الصور العامة والممتلكات الشخصية والهدايا والحلي. إذا كان ذلك ممكنا ، تغيير الشقة. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كان المنزل مشتركًا مع أحد أفراد أسرته.

نحن نتحول إلى الخارج - نغير تصفيفة الشعر بشكل كبير (خاصةً إذا كان مفضلتك المفضلة) ، المكياج. "كتلة" ذكريات ممتعة من الوقت الذي يقضيه معا. نتجنب الاستماع إلى الأغاني التي أحبوا الاستمتاع بها والرقص. نتوقف عن زيارة "أماكن لا تنسى" - الحدائق والمقاهي ، حيث اعترفوا بحبهم لبعضهم البعض. تقليل جهات الاتصال مؤقتًا مع الأصدقاء المشتركين ، وتغيير رقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني.

من المهم! حتى إذا تمكنت دون قتال ، وتجنب المشاجرات قبل الفراق ، فلا تزال بحاجة إلى إيقاف كل اتصال مع من تحب.

وإلا ، فسوف يعذبون ذكريات الماضي. التواصل مع الحبيب سيعيد إحياء الماضي باستمرار ، والألم يزداد حدة. أنت أيضا لا تستطيع أن تسأل الأصدقاء المشتركين ، كيف هي الأمور مع الحبيب السابق. سوف يأتي الأمل حتمًا: سنكون معًا مرة أخرى ، وستزداد المعاناة من الانفصال ، وسيصبح من الصعب نسيانها.

لكنه مؤقت. عندما تلتئم الجروح الناجمة عن آلام الانفصال ، فقد تعيد العلاقة إلى "أحب" حياتك تدريجياً. قد تكون قادرة على البقاء أصدقاء.

توقف عن الحلم ، وشعر بالأسف لنفسك

يقول مثل إسباني: "إذا ألقيت حصان من حوافرها ، انزل". من أجل المضي قدمًا على طريق حياتك ، من الضروري التخلي عن الأحلام غير المثمرة. توقف عن الأمل: سيصبح أحد أفراد أسرته مختلفًا فجأة ، يتغير بشكل كبير ، ويغير شخصيته وعاداته. هذا لن يحدث أبدا. إذا واصلنا الحلم بالأحباء ، فسوف نعاني ببساطة المزيد. الشفاء من الانفصال ، وفقدان العلاقات يستغرق وقتا أطول.

تقديم قائمة من أوجه القصور في أحد أفراد أسرته

كيف تنسى حبيبك إلى الأبد؟ نصائح الطبيب النفسي تحفز على اتخاذ الخطوة الثالثة

الذاكرة البشرية هي شيء متحيز. تحتل الذكريات السيئة دائمًا الخطة الثانية ، التي تطغى عليها النوايا الحسنة. سنحاول إحياء ذكرى الأشياء السيئة المرتبطة بأحبائك. نحن نضع قائمة بالحالات التي لم ينجح فيها ، ونذكر عيوبه. نعيد باستمرار قراءة القائمة حتى تتلاشى الذكريات الطيبة ، تلك الحبيبة.

من المهم للغاية أن تفهم: القائمة ليست ضرورية لتحسين الشعور بالاستياء والغضب من أحبائك. قائمة أوجه القصور في الحبيب ضرورية من أجل:

  • أصبحت أسباب الانفصال واضحة ،
  • توقفت بسرعة لتعذيب ذكريات ممتعة ، والأوهام.

عندما تتخلف المعاناة عن الركب ، يمكنك بهدوء دون مشاعر ، وتأمل في أن "تتفوق على" الحب المفقود.

عمل المشورة مماثلة. مسألة كيف ننسى أحد أفراد أسرته يأخذ تدريجيا محيط الوعي.

لقد بدأنا في فعل شيء جديد ، "محو" ذكريات ثقيلة

املأ قطعة من الورق بالأشياء التي أردنا القيام بها ، ولكن ضعها بسبب قلة الشجاعة وضيق الوقت. الآن نحن في أزمة ، وعلى استعداد لاتخاذ أعمال يائسة. فهل من الأفضل ترك البلوز والقفز بالمظلة والبدء في قيادة السيارة على الأقل معرفة كيفية الرسم.

دعونا استبدال ، طغت على اليأس مع الخلق. هواية ، الاحتلال الجديد سوف يساعد على "محو" الذكريات الثقيلة بسرعة ، وملء رأسك بأشياء جديدة ، وننسى العلاقة القديمة. ستؤدي الأزمة الداخلية إلى الرغبة في تعلم شيء جديد ، لتصبح مختلفًا بعض الشيء.

تذكر! الأفكار حول حبيبك هي بسرعة ، بسهولة هاجس حقيقي. أفكار المصير الجائر ، قسوة العلاقة المفقودة ، تبدأ في التمرير باستمرار. هذه الأفكار الرهيبة تحرم الباقي من الحياة السامة.

يقول باحثون: بسبب الأفكار المليئة بشعور باليأس ، والشفقة على النفس ، والكآبة ، يطور الجسم هرمونات الإجهاد "بوتيرة متسارعة". أنها تسبب مشاكل عقلية ، تدمر تدريجيا الصحة. مثل هذه الأفكار الهوسية تسبب الاكتئاب والعصاب وأمراض الأورام وتسبب مشاكل في القلب. لذلك ، من المهم أن تحاول أن تترك الأفكار المظلمة وعيه. مساعدة طبيب نفساني ستكون مفيدة للغاية.

تعلم الاستمتاع بأشياءك المفضلة مرة أخرى

عندما تغطى بذكريات ثقيلة عن حبيبته ، ارم حتى النظافة المعتادة. لذلك ، نحن نخرج من براثن الأفكار القاتلة بمساعدة أشياء بسيطة. كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟ نصائح الطبيب النفسي هي كما يلي:

  • استمتع بفنجان من الكابتشينو اللذيذ ، لاتيه ، موكاتشينو ،
  • مرة أخرى ، نأخذ حمام الفقمة القلبية ،
  • استسلم لتدليك مريح
  • شراء فستان كان يتوهم منذ فترة طويلة (حتى لو كان لديك مفترق لفترة من الوقت) ،
  • استمع إلى ألبومات الموسيقى المفضلة لديك ، والتي تُنسى ، لأنه لم يكن هناك ما يكفي من الوقت.

أفضل أخذ عطلة. "هرب" من الماضي لبضعة أيام على الأقل ، طغت عليه سحر الحواف الدافئة.

تذكر! يحذر علماء النفس من أنه إذا ذهبت للراحة ، فمن الأفضل تجنب شؤون الحب. خلاف ذلك ، سوف نوقظ شعور بالذنب ، سنبدأ في اعتبار أنفسنا "خونة". من المعقول تأخير شؤون الحب ، إلى أن تهدأ آلام الانفصال.

كما أنه مضر للغاية لتعاطي الكحول. الكحول سيزيد فقط من مزاج الاكتئاب ، وسوف يسبب سلوك الاندفاع.

التخلص من الماضي الصعب مع الرياضة والرقص

لطرد جميع السلبيات الناتجة عن فقدان أحد أفراد أسرته ، نبدأ في حضور دروس اللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية ، والركض في الصباح ، والسباحة. الآن نحن شجعان ، لذلك يمكننا تجربة الأشياء "أكثر تطرفًا" ، على سبيل المثال ، تعلم ركوب الخيل. حسنًا ، أو على الأقل ابدأ في حضور دروس رقصات أمريكا اللاتينية. ما الذي سيملأه البهجة والتفاؤل أفضل من السالسا الكوبية الأخاذة ، السامبا البرازيلية؟ الرقص سوف يساعد على "إعادة ضبط" المشاعر السلبية ، وتخليص الجسم من هرمونات التوتر الزائدة. كيف ننسى بسرعة أحد أفراد أسرته؟ نصائح في علم النفس: الرقص!

نتواصل مع المقربين حقا.

تمتلئ مثل هذا الوقت الصعب من الحياة مع التواصل مع الشخصيات ، مكلفة حقا. الناس الذين يفهمون دائما ، ودعم ، وتساعد على نسيان الماضي. من المهم للغاية الآن أن يحيط بنا أصدقاء التفاهم المحب ، مما يشع بالتفاؤل. سوف يساعدون على الخروج من الحفرة العاطفية. هؤلاء المقربين ليسوا علماء نفس سيئين.

نحن نغفر. أولا وقبل كل شيء نفسك. التوفيق مع الماضي

الغفران ليس صدقة أو تنازل. الغفران هو حب الذات. يساعد على التخلص من الألم والسخط ونسيان الماضي المؤلم المرتبط بالحبيب السابق.

نعم ، في البداية ساعد الغضب على فهم: العلاقات مع أحد أفراد أسرته تضر فقط. أعطى الغضب القوة لكسر الرابطة ، أي علاقة. ومع ذلك ، الآن فقط يفسد كل شيء ، يمنع نسيان الماضي ، يتحكم في العقل. الغفران هو وسيلة لتحرير نفسك عاطفيا من الماضي ، لاستعادة الحرية الداخلية. من الضروري التوقف عن التفكير في كيفية نسيان شخص لن نكون معه أبدًا. نصيحة الطبيب النفسي مفيدة بشكل خاص.

أصعب شيء هو أن تسامح نفسك. ولكن خلاف ذلك ترك وراء معاناة الانفصال ، وانهيار العلاقات أمر مستحيل. سامح نفسك على الأشياء التي قمت بها والتي تسببت في الفجوة. ثم المضي قدما.

الخروج مع أسباب سخيفة للفراق

دعابة دائما يساعد على الخروج من ضربة قاضية الثابت. تمييع المزاج القمعي مع مهزلة. لقد توصلنا إلى أسباب سخيفة لفقدان أحد أفراد أسرته. عندما نبدأ في تذكر الأول ، سنكرره على الفور ، مثل التغني. على سبيل المثال: "لقد أحببته بشكل رهيب. أصبح الحب مملًا ، وكنت أرغب في المعاناة ". أو "إنه رجل محترم ، عظيم. وأنا أحب الماعز. أو: "أخبرتني أمي أن أتوقف عن المواعدة. أنا فتاة مطيعة ، توقفت عن المواعدة ". هذا سيجلب عنصر من العبث ، ويساعد على تبديد ظلام اليأس ، وسيخفق الشوق لحبيبته.

كيف تتوقف عن حب رجل متزوج؟

إن الانفصال عن رجله المحبوب أمر صعب للغاية ، لأنه غالبًا ما يكون رجلًا ناجحًا وجادًا. إن ممثل الجنس القوي لديه وظيفة جيدة ، فهو يعرف كيف يتصرف مع النساء ، يهتم بشكل جيد ، ويعطي الهدايا ، ويقظًا ، مهذبًا. تزوج في كثير من الأحيان مع العازبة "فضفاضة". لذلك ، الانفصال ، تفكك العلاقات مؤلمة بشكل خاص.

كيف تنسى الرجل المحبوب؟ نصيحة الطبيب النفسي لا لبس فيها. هنا سيساعد الحس السليم والتعاطف - القدرة على وضع نفسه في مكان آخر. سيخبرك الحكم الرصين: مثل هذا الحب جرداء ، فهو لا يجلب سوى المعاناة. حتى لو نجح المرء في "صد" أحد أفراد أسرته ، فهل من الجيد حقًا العيش مع فكرة أنهم دمروا عائلة الآخر؟ كيف يمكنك أن تثق في رجل محبوب "بالمثل" أسعد زوجته الشرعية. أين هو الضمان أنه لن يفعل الشيء نفسه معك قريبًا؟

لا يمكنك الاستغناء عن التعاطف. تخيل نفسك زوجة ، وتأخذ مكانها. تخيل شعورًا رهيبًا عندما لا يكون الزوج في المنزل ، مما يبعث على القلق أن أحد أفراد أسرته يستمتع باحتضان شخص آخر. ولكن لا يزال هناك أطفال. ما هو معرفتك أنك ستصبح سبب انفصالهم عن والدهم. مثل هذه الأفكار يجب أن تفكر قليلاً ، وتساعد على أن تصبح أكثر ذكاءً. بالطبع ، سيزداد الشعور بالذنب ، لكن في نفس الوقت سوف يتضاءل ألم الفراق مع زوجك الحبيب.

لذلك ، نحن ندرك ذنبنا أمام عشيق زوجته ، وإذا كان ذلك ممكنًا نسأل شخصيًا عن المغفرة. ثم تأكد من أن تغفر لنفسك ، وتذكر: لا أحد في مأمن من الأخطاء الفادحة.

نحن أيضًا نحفر قليلاً في أنفسنا لفهم ما الذي دفعنا إلى الانغماس في علاقة خطيرة مع رجل متزوج. بعد كل شيء ، إنه واضح: إنه لا يمكن أن ينتهي بأي شيء جيد. تأكد من استخلاص النتائج لتجنب مثل هذه الأخطاء. ستساعد التجربة المتراكمة في إخبار الآخرين بكيفية نسيان الشخص الذي تحبه. نفسية السيدات مماثلة.

الاسترخاء الداخلي

سوف يساعدك التأمل في القضاء على الذكريات الصعبة المتعلقة بقطع العلاقات مع الحبيب. إنها تهدئ النفس البشرية. ينتج الجسم المزيد من حمض غاما أمينوبريك - مادة لها تأثير الاسترخاء على الجهاز العصبي. للتأمل هو الخاطف. كل يوم ، لمدة 15-20 دقيقة ، سنتخذ وضعية مريحة بهدوء ، في محاولة لإيقاف المنبهات الخارجية والأفكار الثقيلة.

من المفيد أيضًا التأمل في إنشاء صور ذهنية للمساعدة في التخلص من المعاناة. عندما نسترخي ، نتخيل: نحن بحر أزرق هادئ ، غير مدركين للقلق. تطفو السفن ، النوارس تطير ، لكننا لا نهتم. نحن هادئون ، العواطف تمر بنا.

من المفيد أيضًا أن تتخيل نفسك في أرجوحة تمتد بين حديقة نبع مزهرة. أعلى الرأس هي السماء التي لا نهاية لها ، حولها همهمة النحل ، الرائحة الرائعة للنباتات الصغيرة.

مثل هذا التأمل البسيط سيساعد في التغلب على الأزمة العقلية الناجمة عن الفراق المؤلم ، وفقدان أحد أفراد أسرته. المرأة لديها علم النفس خفية. كيف تنسى أن الشخص الذي لا يحتاج إليك - سؤال مؤلم للغاية. سيؤدي استخدام تقنيات الاسترخاء إلى تشديد أي ضرر تدريجيًا.

سوف يساعد عالم النفس المختص بالتنويم المغناطيسي نيكيتا فاليريفيك باتورين على إتقان ممارسة التأمل ، للقضاء على المعاناة بعد الانفصال ، وفقدان أحد أفراد أسرته. Во время сеансов специалист проработает негативные эмоции, вызванные разлукой, поможет преодолеть тяжелый удар судьбы, вынести полезные уроки, жить дальше.

Верим в себя, но не доверяем своим субъективным обманчивым чувствам

Важно верить собственным силам. Психологи советуют помнить: мы целостны, самодостаточны. Потерянный любимый ничего не украл. لقد بقينا على حالنا ، ولدينا نفس المزايا والعيوب ، على الرغم من أننا يبدو أننا فقدنا كل شيء.

من أجل الحفاظ على الثقة في قوة الفرد ، من المهم محاولة السيطرة على الغضب - تجاه نفسه ، والقدر ، والحبيب. الغضب هو عاطفة مدمرة بشكل رهيب. عندما يكون الشخص غاضبًا ، يكون من السهل تدميره ، لكن من الصعب للغاية إنشاؤه. العاطفة السلبية تمنع بشكل موضوعي تقييم ما يحدث ، واتخاذ قرارات مستنيرة. يجعل من الصعب التفكير بوضوح.

لذلك ، من المستحيل تصديق الغضب ، وكيف نستسلم لمشاعر سلبية أخرى ، مثل الشفقة على النفس ، أو على العكس من ذلك ، مشاعر الذنب. الرجل هو كائن شخصي رهيب. يبدو أن ما تشعر به هو ، لأن الأحاسيس تبدو حقيقية ، شاملة ، حقيقية.

في كثير من الأحيان ، لمسة انسانية ذاتية تتعارض بشدة مع الحالة الموضوعية. الغضب والشوق واليأس موجودان فقط في الوعي. حتى نتمكن من السيطرة عليها. إذا فهمنا ذلك ، فسيصبح من الأسهل بكثير التخلص من السلبية الناتجة عن الفراق مع الحبيب ، كسر العلاقة.

في كثير من الأحيان ، ينظر الشخص أيضًا إلى الوقت بشكل شخصي. ترى الذاكرة الماضي الحقيقي. ولكن الوقت هو النهر. لا يمكن لأحد أن يعيدها بقوة الخيال. الإنسانية لم تتعلم السفر في الوقت المناسب أيضا. أمس - نفس الماضي كما العصر الحجري. من المستحيل تغيير الماضي. فلماذا "طهي" في الماضي ، انتقل إلى ما لا نهاية من خلال الأشياء التي لا يمكن ردها؟ نحن نقدم الوقت في كثير من الأحيان كنهر لا يمكن وقفها. هذا سوف يساعد على التغلب على الأفكار حول العلاقات الماضية ، ونسيان أحد أفراد أسرته.

تجنب الاتهامات والاستمتاع بالحياة

ينصح علماء النفس: من المهم عدم إلقاء اللوم على أحبائك بشكل عشوائي. لنتذكر: "اثنان يرقصان". اللوم ليس فقط أحد أفراد أسرته. غالبًا ما يكون من الصعب إلقاء اللوم على شخص ما على وجه الخصوص. بعد كل شيء ، "مبدأ الدومينو" الحيوي يعمل باستمرار - حدث واحد يسحب الآخر. بسرعة كل شيء مرتبك بشكل رهيب.

لا يمكنك إلقاء اللوم على نفسك ، وتنغمس في جلد النفس. من الحماقة الاعتقاد بأنك تستحق المعاناة ، يجب أن "يعاقب". ليس لدينا ل. لقد نسامح أنفسنا ، وهذا يعني أننا انفصلنا عن الماضي ، ونسينا الحب. النبيذ المستردة. لذلك ، من الحماقة أن نخجل من أفراح الحياة ، أن تشعر: أن اللوم ، بسبب قطع العلاقات ، فقد الحق في الابتهاج ، والاستمرار في العيش حياة طبيعية.

هو بطلان لتخجل من الشعور بالحرية ، وتغطي المفارقة الناس مع القلب المكسور. على العكس من ذلك ، دعونا نستمتع بالحرية المكتسبة حديثًا ، لا يوجد شيء مخزٍ ومهين لمشاعر أحد الأحباء السابقين. نعم ، لقد أحببنا ، ولكن حب الذات هنا أكثر أهمية من العلاقات الأخرى. هذه هي علم النفس الذي يعلم كيفية نسيان أي شخص ، والذي بدونه بدت الحياة غير واردة وغير مجدية.

تذكر: الحب في العلاقة ليس كل شيء. تعترف بحق الرجل في الحرية

ينصح علماء النفس أن يتذكروا: بالنسبة للعلاقات الطبيعية ، فإن الحب المتبادل لا يكفي. من المهم أن يشترك الناس في القيم المشتركة ، ولديهم وجهة نظر مماثلة حول العديد من الأشياء. خلاف ذلك ، من الصعب بناء العلاقات الطبيعية.

من الضروري أن نتذكر: نحن لسنا كلي القدرة ، ولا يمكننا تغيير أنفسنا جذريًا ، خاصة حبيبنا. يجب ألا ننسى: إنه شخص حر ، وليس من الضروري أن يتغير. مفضل لديه أيضا الحق في الحرية ، والحق في التصرف كما يراه مناسبا.

تعلم تعلم الدروس

أي علاقة مع شخص آخر يوفر فرصة لاكتشاف الذات. شكرا لهم ، يمكنك أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، واكتشاف جوانب غير معروفة من شخصيتك. لذلك ، عندما تنحسر المعاناة ، عندما نتمكن من النظر بهدوء إلى العلاقة المفقودة ، ننسى ، من الضروري أن نحاول أن نفهم لماذا انتهى الأمر.

ثم سنتعلم الدروس ، وسوف نكون قادرين على تجنب تكرار الأخطاء التي ارتكبت. ربما كان من الضروري أن نتسامح مع حبيبه ، أو على العكس من ذلك ، حدد حدود المسموح به على الفور. الدروس المستفادة سوف تساعدك على النمو روحيا ، تجعلك أكثر حكمة. حب جديد سيأتي بالضرورة.

نحب أنفسنا

العلاقات الرومانسية مهمة جدا. بالنسبة لكثير من النساء ، هم أهم شيء. ولكن أهم بكثير أن تحب نفسك. سنحاول الوقوع في الحب ليس فقط مع الآخرين. دعونا نحب أنفسنا ونعشق جوانبنا الإيجابية ومواهبنا وفرصنا.

سنحب حياة متعددة الأوجه ، لا تمتلئ فقط بالعلاقات الرومانسية. إنها لا تزال مليئة بفرحة الإبداع والرضا عن النجاح الوظيفي. هناك مساعدة جيدة لأولئك الذين يصعب عليهم الاهتمام بالضعفاء.

وبالطبع ، الحياة مليئة بالعديد من الملذات الصغيرة ، والسفر ، والمعارف الجديدة ، والانطباعات ، والطعام اللذيذ ، والكتب الجميلة ، والموسيقى. الحياة هي الحرية. لذلك دعونا نحاول التنفس على أكمل وجه ، لننسى أحلام دير "رومانسي".

قالت امرأة حكيمة ذات مرة "عندما ينكسر القلب ، يمكنك رؤية الكنوز الموجودة بداخلها". الحياة البشرية هي بحث لا ينتهي عن المجوهرات المتنوعة. الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أنهم داخلنا. تفكك العلاقات ، وفقدان أحد أفراد أسرته ليس نهاية المطاف. هذه فرصة للعثور على كنوز شخصية جديدة. يساعد الفصل في النمو روحيا ، ويسهم في فهم من نحن ، ما هو مهم حقا بالنسبة لنا. ربما نشكر المصير في يوم من الأيام على كل هذه المعاناة ، والتي كانت بداية لشيء أفضل في حياتنا.

كيف تنسى حبيبتك؟ ثلاث خطوات أو أكثر بسيطة ، وضعت من قبل علم النفس ، بالتأكيد سوف تنقذ الروح المعذب.

شاهد الفيديو: هل مات لك شخص تحبه ومازلت حزين على موته الجزء الاول (شهر فبراير 2020).

Loading...